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머코프 박사의 친절한 ‘임신 출산 수업’에는 권위 있는 정통 의학의 견해와
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임신 출산 수업! 세계에서 가장 많이 읽힌 데는 그만한 이유가 있습니다!


◈ 당신이 알고 싶은 ‘첫 임신의 모든 것!’
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- 임신 준비! 무엇을 해야 하고 무엇은 하지 말아야 하나요?
- 아내의 임신은 남편에게도 기쁨이자 두려움입니다. 예비 아빠의 임신, 육아 준비는?
- 아기 몫까지 먹어야 한다는데, 메스꺼워 먹기가 괴로워요. 어떡하지요?
- 임신 중 효율적으로 직장생활을 지속하는 법은?
- 우울증과 우울감을 구분하는 법은?
- 자궁 속의 태아에게 주 단위로 일어나는 변화는?
- 출산 후에 원래 몸매로 돌아올 수 있을까요?
- 이제 겨우 임신 2개월인데, 전 왜 벌써 배가 나오는 건가요?
- 머리에 염색을 하고 싶은데 괜찮을까요?
- 왜 살이 트고 얼룩덜룩해지는 걸까요? 어떻게 하면 가릴 수 있나요?
- 아기가 발로 차는 것 같긴 한데, 잘 모르겠어요. 발로 차는지 어떻게 알 수 있나요?
- 임신 중엔 어떤 화장품을 쓰는 게 좋을까요?
- 진짜 진통과 가짜 진통을 구별하는 법은?
- 안전하게 섹스할 방법은 없을까요?
- 전 매달 왁스로 털을 밀어내는데 이젠 하면 안 되나요?
- 임신 전에 하던 대로 똑같이 운동해도 될까요?


★ ‘임신 출산 수업’은 수백 가지 궁금증에 자상하고 친절하게 답해줍니다. ★

출판사 서평
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[출판사 리뷰]
◈ 엄마도 배워야 될 수 있습니다!
* 아이가 태어난 순간, 우리는 경험도 훈련도 없이 부모가 되어버립니다.
* 세상에서 가장 중요한 배움 - 엄마 되기 수업!
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“애 키울 때, 그때 이것만 알았더라면...”
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책속으로 추가
아직 임신이 실감나지 않겠지만 아마 조금씩 증상을 느끼기 시작했을지 모른다. 가슴이 예민해지고 몸이 조금 나른해지는 정도이든, 책에 소개된 임신 초기 증상들을 죄다 경험하든, 우리 몸은 앞으로 10개월 동안 아기가 태어날 준비를 하게 된다. 한 주 한 주가 지날수록 예상했던 몸의 변화(배가 나온다든지)뿐 아니라 예상치 못했던 변화(발과 눈)를 경험하게 된다. 생활 방식, 그리고 삶을 바라보는 태도도 달라진다. 하지만 미리부터 너무 걱정하지는 말자. 지금은 편하게 등을 기대고 쉬면서 인생에서 가장 흥분되고 보람된 모험의 시작을 즐길 때니까. (본문 108쪽)
임신 증상의 경우 대체로 나한테 별 이상이 없으면 문제가 없는 것으로 봐도 된다. 자주 무른 변을 보는 경우도 얼마든지 있을 수 있다. 임신 호르몬에 대한 반응은 사람마다 다른데, 이 경우 장운동이 느려지는 것이 아니라 오히려 강화되는 방식으로 반응이 나타나는 것이다. 이처럼 장운동이 활발해지는 것은 식습관과 운동 습관 덕분인지도 모른다. (본문 158쪽)
이런 감정은 아주 정상적이고 일반적인 현상일 뿐 아니라 대단히 건강하다는 증거이기도 하다. 지금은 아기가 태어나기 전에 이런 감정을 극복하고 생활의 주된 변화에 적응하는 기회이다. 남편 혹은 이미 이런 과정을 거쳐 부모가 된 친구들에게 자신의 감정을 털어놓는 것이 가장 좋다. 그러다 보면 마음이 좀 편해질 것이다. 부모가 되면 생활 방식이 크게 달라질 것이다. 그러나 곧 알게 되겠지만 이는 더 나은 삶, 어쩌면 최고의 삶을 향한 변화가 될 것이다. (본문 192쪽)
하지만 출산은 여자라면 누구나 경험하는 정상적인 삶의 과정이라는 사실을 기억하자. 당연히 고통스럽지만 이 고통은 긍정적인 목적을 지닌 고통이다. 물론 지금은 전혀 긍정적으로 여겨지지 않겠지만. 자궁경부가 얇아지고 벌어지면서 드디어 아기를 품에 안게 된다. 출산의 고통은 시간이 지나면 자연스럽게 사라진다. (본문 248쪽)

모유는 아기에게 필요한 영양소들을 충족시키기 위해 우유에는 없고 시중에서 판매하는 분유도 똑같이 복제할 수 없는 영양 성분을 최소 100가지 이상 함유하고 있다. 모유의 단백질은 주로 락트알부민으로 이루어져 있어, 우유의 주 단백질이며 화학적인 제조 과정을 통해 분유에 포함시킨 카세이노겐보다 영양이 풍부하고 소화도 잘된다. (본문 301쪽)
탯줄을 자르고 나면 아기에게 젖을 물리거나 잠시 안아줄 시간이 생기므로, 그렇게 하겠다고 분명하게 말한다. 아기가 엄마의 목소리를 알아들으므로 소곤소곤 말하며 어르거나 노래를 불러주면 아기의 마음이 편안해질 것이다. 아기는 전혀 낯선 세상에 왔으므로 이런 방법으로 아기를 조금씩 적응하게 해준다. 상황에 따라 따뜻하게 난방이 된 아기 침대에 잠시 아기를 누이거나 태반이 배출되는 동안 남편이 아기를 안고 있는다. (본문 381쪽)
다른 사람보다 빨리 아기와 애착 관계를 형성하는 엄마들도 있겠지만 순식간에 끈끈한 애착 관계를 형성되는 경우는 거의 없다. 빨리 애착 관계를 맺은 엄마들의 경우 아마 과거에 출산을 경험했거나 기대가 좀 더 현실적이었거나 진통이 수월했거나 아기가 빨리 반응을 보였을 것이다. 대부분의 엄마와 아기는 평생 지속될 애착을 하룻밤 만에 쌓지 못한다. 애착은 시간을 두고 서서히 형성되며, 앞으로 두고두고 쌓아가게 될 것이다. (본문 394쪽)
아내가 화를 내도 심각하게 받아들이지 않으며, 그 때문에 아내를 책망하지도 않는다. 아내가 전혀 통제하지 못하는 상태에서 속수무책으로 벌어지는 일이기 때문이다. 모든 게 순전히 호르몬의 작용 탓이므로 왜 그렇게 화를 내냐고 큰소리로 따져 묻지 않는다. 아내의 기분을 지적하는 일도 삼간다. 아내는 자신의 감정을 전혀 통제하지 못하지만, 자신이 어떤 기분인지는 아주 잘 알고 있을 것이다. 그리고 아마 자신의 감정 상태로 인해 남편 못지않게 괴로울 것이다. 임신부가 된다는 건 정말이지 쉬운 일이 아니다. (본문 448쪽)

 

목차
감사의 글: 깊은 감사를 드리며 v
추천의 글 1: 임신과 출산, 세심하고 정확한 정보가 필요합니다 viii
추천의 글 2: 네 번째 개정판 추천의 글 ix
머리말: 이 책은 왜 거듭 개정되어야 할까요? xxii
제1부? 가장 먼저 준비할 사항
1장. 임신 전 2
예비 엄마의 임신 준비 2
예비 아빠의 임신 준비 10
2장. 임신일까? 13
무엇이든 물어보세요 Q&A 13
임신 초기 증상 13 ㆍ 임신 진단 방법 15 ㆍ 임신 테스트기의 선이 흐리게 나올 때 16 ㆍ 더 이상 양성반응이 나오지 않을 때 17 ㆍ 자꾸 음성반응이 나오는데 18 ㆍ 첫 번째 병원 방문 18 ㆍ 출산 예정일 계산법 19
ALL ABOUT : 의사 선택과 검진 20
산부인과 의사 20 ㆍ 산부인과 의사 진료 21 ㆍ 내게 맞는 의료진 찾기 21 ㆍ 의료진 결정하기 21 ㆍ 임신부와 의사의 협력 관계 22
3장. 개인 임신 프로필 27
무엇이든 물어보세요 Q&A (부인과 병력) 27
임신인 줄 모르고 피임을 했어요 27 ㆍ 자궁근종이 있었어요 28 ㆍ 자궁내막증을 앓고 있어요 29 ㆍ 질 확대경 검사를 받았다면요? 29 ㆍ 인유두종바이러스, 괜찮을까요? 30 ㆍ 헤르페스, 아기도 위험할까요? 32
무엇이든 물어보세요 Q&A (산과 경력) 32
시험관 수정이라 걱정돼요 32 ㆍ 두 번째 임신에 잘 적응하려면요? 33 ㆍ 아기를 낳고 바로 또 임신했어요 36 ㆍ 임신 경험이 많은데 문제가 되지 않을까요? 37 ㆍ 임신중절 경험이 있어요 39 ㆍ 또 조기분만 할까 봐 걱정돼요 40 ㆍ 자궁경부 무력증인 경우 40 ㆍ Rh 부적합인 경우 41
무엇이든 물어보세요 Q&A (일반 병력) 43
풍진 항체 역가가 낮아요 43 ㆍ 비만인데 괜찮을까요? 43 ㆍ 저체중인데, 임신에 문제없을까요? 45 ㆍ 식이장애가 있어요 45 ㆍ 35세 이후의 임신은요? 47 ㆍ 예비 아빠의 나이가 임신에 미치는 영향은요? 49 ㆍ 유전질환 상담을 받을까요? 49
ALL ABOUT : 산전 검사 50
임신 초기 51
임신 초기 초음파검사 51 ㆍ 순차적 통합분석검사 1차 52 ㆍ 융모막 융모 생검 53
임신 중기 54
쿼드 검사 54 ㆍ 양수천자 55 ㆍ 임신 중기 초음파검사 58
4장. 임신 기간의 라이프 스타일 59
무엇이든 물어보세요 Q&A 59
운동해도 돼요? 59 ㆍ 커피를 끊어야 하나요? 59 ㆍ 임신한지 모르고 술을 마셨어요 61 ㆍ 오랫동안 담배를 피워왔어요 63 ㆍ 남편이 담배를 피워요 65 ㆍ 탄산음료가 먹고 싶어요 66 ㆍ 약물을 복용했어요 66 ㆍ 휴대전화 통화를 오래 해도 괜찮을까요? 67 ㆍ 전자레인지에서 나오는 전자파, 괜찮나요? 67 ㆍ 온수 욕조를 이용해도 될까요? 68 ㆍ 고양이를 기르고 있어요 68 ㆍ 집 안의 유해 물질, 정말 심각할까요? 69 ㆍ 대기오염도 해가 되죠? 73
ALL ABOUT : 보완대체의학 74
5장. 임신 기간에 잘 먹기 77
임신 기간의 권장 식단 77
건강한 식습관을 실천하는 기본 원칙 78 ㆍ 임신 기간의 하루 필수영양소 82
무엇이든 물어보세요 Q&A 92
우유가 싫어요 92 ㆍ 붉은 육류를 못 먹어요 93 ㆍ 채식주의자, 영양이 부족해지지 않으려면요? 93 ㆍ 저탄수화물 식사를 계속해도 될까요? 94 ㆍ 콜레스테롤이 걱정돼요 95 ㆍ 정크푸드를 너무 좋아해요 95 ㆍ 외식이 잦아요 96 ㆍ식품의 영양 성분표, 너무 어려워요 97 ㆍ 생선초밥, 먹지 말까요? 98 ㆍ 매운 음식, 먹어도 되나요? 98 ㆍ 상한 음식을 먹었어요, 어떡하죠? 98 ㆍ 설탕 대신 인공감미료, 괜찮을까요? 99 ㆍ 허브차, 마셔도 될까요? 102
ㆍ 식품첨가물, 먹어도 될까요? 102
제2부 임신 그리고 아기의 탄생(임신부터 출산까지)
6장. 임신 1개월 1~4주 108
이달에 아기는 108
어떤 느낌일까? 110
첫 산전 내원의 검사 내용 111
무엇이든 물어보세요 Q&A 113
임신 소식을 언제 알릴까요? 113 ㆍ 비타민 보충제를 복용할까요? 113 ㆍ 늘 피곤해요 114 ㆍ 입덧에 대해 궁금해요 116 ㆍ 침이 자꾸 고여요 120 ㆍ 입에서 금속성 맛이 나요 121 ㆍ 소변을 너무 자주 보거나 그 반대인 경우 121 ㆍ 유방의 변화, 괜찮을까요? 122 ㆍ 아랫배에 압박감이 느껴져요 123 ㆍ 속옷에 얼룩이 묻었어요 124 ㆍ HCG 수치의 의미는요? 126 ㆍ 스트레스 해소법은요? 126
ALL ABOUT : 임신 기간에 내 몸 가꾸기 129
머리카락 129 ㆍ 얼굴 130 ㆍ 치아 131 ㆍ 몸매 131 ㆍ 손발 관리 133
7장. 임신 2개월 5~8주 134
이달에 아기는 134
어떤 느낌일까? 135
이달의 검사 내용 136
무엇이든 물어보세요 Q&A 136
속 쓰림과 소화불량이 있어요 136 ㆍ 음식이 당기지 않거나 식탐이 심한 경우 138 ㆍ 정맥이 보여요 139 ㆍ 거미줄처럼 뻗은 정맥은 뭐죠? 139 ㆍ 하지정맥류를 예방하려면요? 140 ㆍ 골반이 아프고 부었어요 141 ㆍ 피부에 뭐가 났어요 141 ㆍ 피부가 너무 건조해요 142 ㆍ 습진이 악화됐어요 143 ㆍ 배 모양이 자꾸 달라져요 144 ㆍ 예전 몸매를 되찾지 못할까 봐 불안해요 145 ㆍ 자궁의 크기가 작아요 145 ㆍ 자궁의 크기가 커요 145 ㆍ 소변을 보기 어려워요 145 ㆍ 감정 기복이 심해요 146 ㆍ 우울증이 있는 것 같아요 147
ALL ABOUT : 임신 기간의 체중 증가 149
얼마나 증가해야 할까? 149 ㆍ 어떤 비율로 증가해야 할까? 150
8장. 임신 3~4개월 9~13주 153
이달에 아기는 153
어떤 느낌일까? 154
이달의 검사 내용 155
무엇이든 물어보세요 Q&A 156
변비가 심해요 156 ㆍ 변비가 없어요 158 ㆍ 설사에 가까운 변이 나와요 158 ㆍ 배에 가스가 차요 158 ㆍ 두통이 너무 심해요 159 ㆍ 튼살 예방법은요? 162 ㆍ 몸무게가 늘어나지 않거나 너무 많이 늘어나는 경우 163 ㆍ 벌써 배가 나왔어요 164 ㆍ 쌍둥이인 줄 어떻게 알죠? 165 ㆍ 성적 욕구가 시들해지거나 왕성해진 경우 165 ㆍ 오르가슴 후의 복부 경련, 괜찮을까요? 167
ALL ABOUT : 임신과 직장 생활 168
상사에게 임신 사실을 보고할 시기 168 ㆍ 임신 사실 보고하기 170 ㆍ 직장에서도 편안하게 생활하려면? 171 ㆍ 직장에서의 안전 대책 173 ㆍ 계속해서 직장 다니기 176 ㆍ 직장을 옮겨볼까? 177
9장. 임신 4~5개월 14~17주 179
이달에 아기는 179
어떤 느낌일까? 180
이달의 검사 내용 181
무엇이든 물어보세요 Q&A 182
충치가 생겼어요 182 ㆍ 숨쉬기가 힘들어요 183 ㆍ 코가 막히고 코피가 나요 184 ㆍ 임신 후 코를 고는데, 왜 그럴까요? 184 ㆍ 알레르기가 심해졌어요 185 ㆍ 질 분비물이 나와요 186 ㆍ 고혈압이라 걱정돼요 186 ㆍ 소변에서 당이 검출되었어요 187 ㆍ 빈혈이 임신부에게 흔한 증상인가요? 188 ㆍ 태동을 아직 못 느꼈어요 188 ㆍ 뚱보가 된 것 같아 신경이 쓰여요 189 ㆍ 임부복을 입기 싫어요 190 ㆍ 문득문득 겁이 나요 192 ㆍ 원치 않는 충고에 짜증나요 193 ㆍ 허락 없이 배를 만지면 불쾌해요 193 ㆍ 건망증이 생겼나 봐요 194
ALL ABOUT : 임신 기간의 운동 195
엄마한테 좋은 운동의 효과 195 ㆍ 아기한테 좋은 운동의 효과 196 ㆍ 임신 중에 올바르게 운동하는 법 197 ㆍ 임신 기간에 할 수 있는 운동 202 ㆍ 운동을 하지 않아야 하는 경우 208
10장. 임신 5~6개월 18~22주 210
이달에 아기는 210
어떤 느낌일까? 211
이달의 검사 내용 212
무엇이든 물어보세요 Q&A 213
덥고 땀이 나요 213 ㆍ 현기증이 심한데, 문제없겠죠? 213 ㆍ 허리가 너무 아파요 214 ㆍ 배가 쑤시고 아파요 217 ㆍ발이 커졌어요 217 ㆍ 머리카락과 손톱이 빨리 자라요 219 ㆍ 시력이 나빠지는 듯해요 220 ㆍ 태동이 느껴지다 안 느