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    손혁의 투수 교과서[개정판]

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    손혁의 투수 교과서[개정판]

    • 손혁 저
    • 북하우스엔
    • 2013년 04월 15일
    • 정가
      16,000원
    • 판매가
      14,400원 [10% 할인]
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    ISBN: 9788956056425 300쪽 169 x 220 (㎜)

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    추천글

    30년이 다 되어가는 한국 프로야구사에서 처음 체계적으로 정리된 투구 이론. 이 책에 거는 기대가 정말 크다.
    -선동렬(기아타이거즈 감독)

    오랫동안 기다려온 책이었다. 부상 없이 빠른 공을 던지고 싶은 선수들이 꼭 읽어야 할 책.
    -류현진(LA다저스 투수)

    이제 한국 야구도 선진야구로 도약할 수 있는 체계적인 이론을 얻었다.
    -김시진(롯데자이언츠 감독)

    손혁의 야구에 대한 진지한 열정이 드디어 결실을 맺었다. 이 책으로 자라나는 많은 야구 꿈나무들이 메이저리그에서 공을 던질 수 있기를 기원한다.
    -하일성(KBS 프로야구 해설의원)

    미국에서 공부하고 온 손혁의 야구에 대한 열정이 묻어나는 책.
    -봉중근(LG트윈스 투스)

    월드베이스볼클래식에서 체계적으로 투구 폼에 대해 조언해준 손혁 코치의 노하우가 모두 담겨 있다.
    -윤석민(기아타이거즈 투수)


    저자 소개

    손혁
    • 구분 : 저서
    • 국적 : 대한민국
    • 분류 : 예술/취미 저자 , 기타
    • 인기지수 : 204
    최근저서

    쉼 없이 공부하고 연구하는 야구인이다. 1996년 한국 프로야구 투수로 선수 생활을 시작해 2004년에 은퇴했다. 은퇴 후에도 끊임없이 야구계에 몸을 담고 공부해 식견을 넓혀 갔다. 특히 2012년부터 3년간 한국 프로야구와 미국 프로야구 해설을 진행하면서 투수들의 투구 메커니즘을 분석하는 심층적인 해설로 많은 야구팬들의 사랑을 받았다. 프로야구 해설자로서의 이론적 경험은 2015년부터 투수코치를 보직으로 맡으며 현장에서 더욱 빛을 발했다. 두 시즌 동안 넥센 히어로즈 1군 투수코치를 담당했다. 덕아웃에서의 냉철한 분석과 마운드 위 투수들과의 원활한 의사소통을 바탕으로 튼튼한 마운드를 만들어 내며 2년 모두 넥센의 포스트 시즌 진출을 이끌었다. 특히 주축 투수들이 이적과 부상으로 이탈해 마운드가 약할 것이라고 평가받던 2016 시즌, 신인 선수 발굴과 적재적소의 투수 기용으로 넥센의 마운드를 더욱 단단하게 만들었다. 2016 시즌 후 신인상, 세이브왕, 홀드왕 등의 투수 타이틀을 넥센 선수들이 수상하며 코치로서의 지도력을 인정받게 되었다. 손혁은 구단, 해설가, 야구 행정 등 야구 각 분야를 다양하게 경험하며 야구에 대한 깊이를 더하고 본인만의 영역을 확장해 나가고 있는 중이다.

    톰 하우스
    • 구분 : 감수
    • 국적 : 미국
    • 분류 : 기타
    • 인기지수 : 183
    최근저서

    톰 하우스 Tom House
    남가주대학 투수 코치. 메이저리그에서 투수로 선수생활을 하다가 은퇴 후, 휴스턴애스트로스, 샌디에이고파드리스, 텍사스레인저스, 지바롯데마린스(일본)에서 투수 코치로 활동하였다. 메이저리그 정상급 투수들의 투구 폼 교정과 재활에 큰 공헌을 하였다. 1998년에는 공헌을 인정받아 미국야구코치협회로부터 공로상을 수상하였다. 과학적이고 치밀한 연구를 바탕으로 오랫동안 부상 없이 빠른 공을 던질 수 있는 투구 폼을 지도하기로 유명하다. 저서로 『Fit to Pitch』, 『The Art & Science of Pitching』 등이 있다.

    목차

    목차
    들어가기 전에
    - 투구 동작에 대한 지금까지의 통념
    - 균형과 자세
    01 균형이 무너진 투구 동작 VS 균형 잡힌 투구 동작
    02 놀란 라이언과 로저 클레멘스를 통해 본 균형 잡힌 투구 동작의 중요성
    - 투구? 동작 분석의 틀
    01 와인드업과 퀵모션
    - 와인드업
    - 퀵모션
    02 다리 들기와 엉덩이 밀기
    - 다리 들기
    - 엉덩이 밀기
    03 스트라이드와 추진력
    - 스트라이드
    04 양팔의 대칭
    - 양팔의 대칭
    05 엉덩이와 어깨의 분리된 움직임 그리고 어깨 회전의 지연
    - 엉덩이와 어깨의 분리된 움직임
    - 어깨 회전의 지연
    06 몸통의 움직임과 진행 경로
    - 몸통의 움직임
    07 글러브의 위치와 움직임
    - 글러브의 위치
    - 글러브의 올바른 움직임
    08 릴리스포인트와 팔로스루
    - 릴리스포인트
    - 팔로스루
    09 드래그라인
    - 드래그라인
    10 투구 동작 향상에 도움을 주는 훈련법
    01 캐치볼
    02 오렐 허샤이저 훈련법
    03 로커스로 훈련법
    04 무릎 꿇고 던지기
    05 벽을 이용한 던지기
    06 작은 타깃을 이용한 던지기
    07 모자 맞히기
    08 수건을 이용한 훈련법
    11 구질의 종류와 공을 잡고 던지는 방법
    01 패스트볼
    02 브레이킹볼
    03 러너, 싱커, 슈트
    04 체인지업
    05 스플리트핑거 패스트볼, 포크볼
    06 너클볼, 팜볼
    07 던지는 방법 총정리
    12 글러브를 이용한 수신호
    01 패스트볼
    02 브레이킹볼
    03 체인지업
    04 스플리트핑거 패스트볼(포크볼, 너클볼, 팜볼)
    13 투수를 위한 운동법
    - 어깨 근력과 관절의 탄력을 기르는 운동 1-6
    - 견갑골 붙이기
    - 팔굽혀펴기
    팔꿈치와 어깨 부상의 원인과 회복 방법
    01 투구 수 / 02 팔꿈치 부상의 원인 / 03 어깨 부상의 원인 / 04 부상의 예방 /
    05 근력 운동 / 06 얼음찜질 / 07 마사지 / 08 섭취 / 09 수면
    책을 마치며
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