엄마의 걱정과 궁금증은 끝이 없다! 아이를 낳고 엄마는 걱정과 궁금증이 많다. 매체에 등장하는 성장정보를 100퍼센트 믿고 따를 수도 없고, 그렇다고 매번 병원에 들러 의사를 붙잡고 자질구레하게 물어볼 수도 없는 노릇이다. 저자는 상담을 통해 이런 부모들의 사정을 알게 되었고 이 상담을 바탕으로 부모들이 성장에 대해 궁금해 하는 성장문제에 답을 제시한다.

막 걸음마를 뗀 아이의 다리가 O자형 다리라 걱정이라면 대부분 아무런 조치 없이도 정상으로 돌아오는 경우가 많으니 8세까지는 다리 모양을 관심을 갖고 관찰해보자. 반대로 만 2세가 되지 않았는데 X자형 다리인 경우에는 병적인 원인일 확률이 높으니 소아정형외과를 찾아가봐야 한다. 또 아이가 평발이라 고민이 된다면 아이를 발끝으로 세워보아서 발바닥에 아치가 생기면 걱정을 덜어도 된다. 보행발달에 지장을 주지 않는 유연성 평발이기 때문이다. 아이가 유난히 작아 성장호르몬에 관심이 많다면 성장판이 닫히기 전 8세~10세 전후로 치료를 해야 하는 것을 기억하자. 그리고 성장기에 있는 아이들은 밤마다 성장통을 호소한다. 이런 성장통에는 운동, 찜질, 약보다 부모의 사랑과 관심이 명약이라고 한다.
이렇게 사소하지만 부모들이 꼭 알아야 할 성장에 대한 고민의 답을 《엄마의 관심만큼 자라는 아이》에서 찾을 수 있다.
출판사 서평
살부터 13살까지
또래보다 작은 아이를 위한 성장발육법
왜 엄마들은 성장호르몬, 성장보조제로만 크게 하려는 걸까?
‘아는 것이 병’이라는 말이 있다. 아이 성장에 대처하는 엄마들을 보면 이 말?이 딱이라는 생각이 든다.
성장에 있어 가장 많이 듣는 말이 성장판과 성장호르몬이다. 하지만 이 두 가지가 성호르몬의 영향을 많이 받고 있다는 것은 알고 있을까? 부모의 올빼미 습관 때문에, 클 땐 먹어야한다는 생각 때문에, 건강하라고 시킨 유도?헬스 같은 운동 때문에, 무심코 전자레인지에 돌린 컵라면 때문에 아이의 성장이 방...
살부터 13살까지
또래보다 작은 아이를 위한 성장발육법
왜 엄마들은 성장호르몬, 성장보조제로만 크게 하려는 걸까?
‘아는 것이 병’이라는 말이 있다. 아이 성장에 대처하는 엄마들을 보면 이 말이 딱이라는 생각이 든다.
성장에 있어 가장 많이 듣는 말이 성장판과 성장호르몬이다. 하지만 이 두 가지가 성호르몬의 영향을 많이 받고 있다는 것은 알고 있을까? 부모의 올빼미 습관 때문에, 클 땐 먹어야한다는 생각 때문에, 건강하라고 시킨 유도?헬스 같은 운동 때문에, 무심코 전자레인지에 돌린 컵라면 때문에 아이의 성장이 방해받고 있다는 것을 부모는 알아야 한다.
그리고 아이의 성장에 대한 답은 주사와 약이 아니다. 자연적으로도 잘 클 수 있는데 인위적인 방법을 동원해 아이를 힘들게 하지 말자. 아이가 앞자리에서 맴돌고 있다고 무조건 병원을 찾아갈 게 아니라 아이 성장에 대한 정확한 정보를 숙지하고 아이에게 올바른 성장환경을 제공하고 있는지를 먼저 따져보는 것이 부모의 역할이다.
성장의 적절한 시기를 놓친 후에 머리 맞대고 대책을 강구하는 것은 결코 아이에게 도움이 되지 못한다. 꼼꼼하게 잘 계획된 설계도가 아름답고 튼튼한 집을 완성해내 듯 미리미리 체크하고 계획하는 부모의 현명함이 아이의 건강한 성장을 이뤄내는 것이다.
작은 아이, 큰 아이는 타고나는 것이 아니라 만들어지는 것이다
자녀의 성장에 있어 부모가 가장 관심이 있는 부분은 키라고 한다.
하지만 정작 키를 키우기 위해서 어떤 노력을 해야 할지 관심을 기울이지 않고, 모든 것은 유전이나 체질일 것이라고 생각해 ‘때 되면 크겠지’하는 경우가 많아 아이가 본인의 잠재력만큼 크지 못하는 경우가 허다하다.
‘콩 심은 데 콩 난다’는 말처럼 물론 부모의 유전적인 키는 아이의 키를 결정하는 기본이 되기는 한다. 하지만 키는 유전적 요인과 환경적 요인의 복잡한 조합에 의해 결정된다. 아직도 성장전문의들 사이에서 환경적 요인과 유전적 요인의 비율이 얼마인지 의견이 분분하다. 하지만 비율보다 중요한 것은 환경적 요인에 의한 성장의 여지가 여전히 남아 있다는 것이다. 이 말은 유전적으로 성장할 수 있는 잠재력을 최고로 올리면서 질 좋은 영양 섭취를 충분히 하고, 운동과 숙면을 통해 스트레스를 최소화 시키면 아이는 아이의 성장 잠재력만큼 자라면서 건강 상태도 최상으로 유지할 수 있게 된다는 말이다.
이렇게 환경적 요인은 아이 성장에 중요한 변수가 되는데 이 모든 변수를 엄마가 미리 알고 적절한 시기에 아이에게 제공해야 한다. 그래야 아이의 성장이 끝나고 그때 그렇게 할 걸 하는 후회가 없게 되는 것이다. 부모는 내 아이의 올바른 성장을 위해서 임신한 그 순간부터 유아기를 거쳐 청소년기, 어른이 되기까지 한순간도 방심해서는 안 되며 관심을 가지고 아이를 지켜봐야 한다.
엄마의 걱정과 궁금증은 끝이 없다
아이를 낳고 엄마는 걱정과 궁금증이 많다. 매체에 등장하는 성장정보를 100퍼센트 믿고 따를 수도 없고, 그렇다고 매번 병원에 들러 의사를 붙잡고 자질구레하게 물어볼 수도 없는 노릇이다. 저자는 상담을 통해 이런 부모들의 사정을 알게 되었고 이 상담을 바탕으로 부모들이 성장에 대해 궁금해 하는 성장문제에 답을 제시한다.
막 걸음마를 뗀 아이의 다리가 O자형 다리라 걱정이라면 대부분 아무런 조치 없이도 정상으로 돌아오는 경우가 많으니 8세까지는 다리 모양을 관심을 갖고 관찰해보자. 반대로 만 2세가 되지 않았는데 X자형 다리인 경우에는 병적인 원인일 확률이 높으니 소아정형외과를 찾아가봐야 한다. 또 아이가 평발이라 고민이 된다면 아이를 발끝으로 세워보아서 발바닥에 아치가 생기면 걱정을 덜어도 된다. 보행발달에 지장을 주지 않는 유연성 평발이기 때문이다. 아이가 유난히 작아 성장호르몬에 관심이 많다면 성장판이 닫히기 전 8세~10세 전후로 치료를 해야 하는 것을 기억하자. 그리고 성장기에 있는 아이들은 밤마다 성장통을 호소한다. 이런 성장통에는 운동, 찜질, 약보다 부모의 사랑과 관심이 명약이라고 한다.
이렇게 사소하지만 부모들이 꼭 알아야 할 성장에 대한 고민의 답을 『엄마의 관심만큼 자라는 아이』에서 찾을 수 있다.
생활습관 개선에 기초한 자연성장법
울산대학교 서울아산병원 소아정형외과 박수성 교수는 건강한 생활습관을 배우지 못하고 약에만 의존한 아이는 결국 어른이 되어서도 허약하기 마련이라면서 자연스럽게 성장할 수 있는 성장방법을 제시하고 있다. 방법의 첫 번째는 다이어트인데, 비만을 예방해서 지방 분해가 아닌 성장에 성장호르몬이 집중할 수 있게 해야 한다. 두 번째는 햇볕 쪼임인데 이때 만들어진 비타민 D는 칼슘과 결합하여 뼈를 만든다고 한다. 세 번째로 성장점을 자극하는 스트레칭은 올바른 체형으로 성장할 수 있도록 해주며 적당한 강도의 운동을 규칙적으로 해줌으로써 성장판에 자극을 주는 것이 네 번째 방법이다. 다섯 번째는 단백질, 무기질, 칼슘, 비타민 등의 각종 영양소를 섭취하는 것으로 이것은 성장의 기본이라 할 수 있다.
저자는 생활 속의 습관을 강조한다. 생활하면서 이 다섯 가지를 잊지 않고 생활습관, 식습관, 운동습관을 개선한다면 값비싼 호르몬제와 성장보조제에 의지하지 않고 자연스럽게 자랄 수 있다. 정말 저 다섯 가지 방법만으로도 키가 클 수 있을까 라고 의심하는 부모들은 일단 한번 실시해보라. 습관이 몸에 배기까지는 어려움도 많겠지만 주사를 맞고, 치료를 받으며 이리저리 끌려 다니는 것보다 훨씬 낫지 않은가.

목차
머리말
추천의 글
PART 1 아이의 느린 성장발육, 엄마의 관리에 달려 있다
성장 상식, 엄마가 아는 만큼 아이가 자란다
아이의 불만족, 엄마의 안타까움
초보 엄마, 성장시기별 정상 발달 과정을 알아두자?
정상적인 성장 발육 속도를 알아두자
내 아이 성장 담당은 성장호르몬과 성장판이다
마음 편히 뛰어놀고, 시간 맞춰 잘 자면 한 뼘은 더 자란다
성장 느린 우리 아이, 건강하게 쑥쑥 자랄 수 있을까?
작은 아이, 정말 타고나는 것일까
유전적 요인? 환경적 요인?
아이들의 평균키가 커지고 있다
내 아이 성장, 문제없나
성장부진과 성장지연은 다르다
식습관, 생활습관 꼼꼼하게 따져보자
키 쑥쑥 뼈 튼튼하게 키우는 비결, DISSEN
내 아이 성장을 방해하는 생활 속 요인들을 잡자
내 아이 성장 방해하는 작지만 무서운 질병
이른 사춘기가 성장을 가로막는다
지나치게 이른 이차성징, 성조숙증을 의심해라
환경호르몬, 피할 수 없다면 줄이자
습관만 잘 들여도 건강한 키가 보인다
PART 2 키 쑥쑥 뼈 튼튼하게 키우는 성장발육법
건강 체질 되찾아 성장이 좋아진 현수
다이어트, 성장을 방해하는 얄미운 비만을 잡자
살이 찌면 키가 잘 자라지 않는다고?
지방을 태우느라 바쁜 성장호르몬
비만은 성호르몬 분비를 자극한다
넘치는 영양은 모자람만 못하다
오동통 귀여운 내 아이가 소아비만?
소아비만은 시한폭탄!!
섭취 칼로리를 줄여라!
소모 칼로리를 늘려라!
잘못된 다이어트가 우리 아이 잡는다!
햇볕 쪼임, 햇볕만 잘 쬐어도 키가 자란다
비타민 D가 키를 크게 한다?!
공짜닷! 햇볕 비타민 D
햇볕을 쬐면 기분도 UP!
몸의 기초 뼈를 알면 성장이 보인다
성장판도 위치에 따라 성장 비율이 다르다
스트레칭 , 스트레칭 체조로 키를 쭉쭉 늘여주자
시간도 없고, 움직이는 것도 싫고
시간, 장소 내 맘대로 스트레칭
예쁘고 균형 잡힌 체형을 위한 올바른 자세
상체의 유연성을 기르는 스트레칭
하체의 유연성을 기르는 스트레칭
척추의 균형을 잡아주는 스트레칭
키를 크게 하는데 도움이 되는 스트레칭
휜 다리 교정을 위한 스트레칭
운동, 규칙적인 운동으로 성장판을 자극하자
운동을 하면 성장호르몬이 펑펑!
지나친 것은 모자람만 못하다
쑥쑥 키 크는 데 도움되는 착한 운동
쑥쑥 키 크는 데 방해되는 운동
운동, 즐겁게 하자!
영양, 맞춤식으로 골고루 영양을 섭취하자
제대로 잘 먹어야 잘 큰다
영양식단이 곧 경쟁력이다
키 크는 데 도움이 되는 음식은?
키 크는 데 방해가 되는 음식은?
즐겁게 먹는 음식이 영양으로 간다
식사가 즐거우려면 간식도 가려 먹여라
PART 3 그것이 알고 싶다 키 쑥쑥, 뼈 튼튼 상담실
궁금해요, 키 쑥쑥 비결
키 쑥쑥 상담실 - 칼슘과 키
키 쑥쑥 상담실 - 성장호르몬
키 쑥쑥 상담실 - 성장통
키 쑥쑥 상담실 - 무거운 책가방
키 쑥쑥 상담실 - 키 성장에 나쁜 자세
궁금해요, 뼈 튼튼 비결
뼈 튼튼 상담실 - O자형 다리
뼈 튼튼 상담실 - X자형 다리
뼈 튼튼 상담실 - 안짱걸음
뼈 튼튼 상담실 - 평발
뼈 튼튼 상담실 - 골절과 성장판 손상
뼈 튼튼 상담실 - 탄산음료와 뼈