일상을 바꾸면 인생이 바뀝니다.
-매일 감사의 마음을 기록하고 표현하면
우리의 삶과 미래가 바뀝니다.

‘감사’란 고마움을 나타내는 인사말입니다. 영어로 ‘gratitude’는 “기쁘다” 또는 “감사하다”를 의미하는 라틴어 gratus에서 유래되었습니다. ‘감사’는 우리가 살아가면서 마주하는 긍정적인 경험과 타인의 친절에 깊이 고마움을 느끼고 인정하는 마음가짐을 말합니다.

대한민국의 대표 국민시인인 나태주 시인은 평소 강연과 인터뷰에서 ‘감사’에 관한 남다른 철학을 꾸준히 이야기해왔습니다. 시인은 우리가 무심코 지나치는 사소하고 평범한 것들에서 감사의 이유를 찾아내곤 합니다. 오랜 병원 생활을 마치고 퇴원한 후에 “무엇 하나 감사하지 않은 것, 눈물겹지 않은 것이 없다.”라고 했던 시인은 “숨 쉬는 것도 감사하고, 물 한 잔 마시는 것도 감사하고, 바람이 불어오는 것도 감사하다.”고 했습니다. 햇살, 바람, 꽃 한 송이, 그리고 집에서 변함없이 귀가를 기다리는 아내와 낡고 오래된 집, 낡은 슬리퍼조차도 감사하다고 고백했습니다. 시인은 입버릇처럼 “행복은 감사에서 시작된다”고 말하며, 감사하는 마음이 곧 삶을 긍정적으로 바라보고 만족감을 느끼게 하는 힘이라고 강조합니다.

『감사노트』는 이러한 나태주 시인의 인생 철학이 고스란히 담긴 다이어리 형식의 일상 기록 노트입니다. 매 페이지의 빈 칸을 채워가며 감사의 순간을 기록하다보면 어느새 삶이 풍요로워지고 성숙한 존재로 거듭나는 변화의 일상을 경험할 수 있을 것입니다.

“사소한 것이 아름답고 오래된 것이 새롭고 흔한 것이 소중하다”
모든 감사의 순간들을 기억하기 위하여!

-내면을 단단하게 하는 ‘감사의 힘’

현대인은 빠르게 변화하는 사회에 적응하며 살아가기 위해 스트레스와 불안에 시달립니다. 이러한 환경 속에서 자신을 돌보고 긍정적인 마음을 유지하는 것이 중요해지고 있습니다. ‘감사’의 기록은 이미 과학적으로 효과가 입증된 가장 강력한 자기 긍정 및 자존감 회복 방법 중 하나입니다. 내면을 단단하게 하고 긍정적인 변화를 이끌어내는 강력한 자기 계발 도구입니다. 이에 매일 아침, 또는 하루를 마친 후 감사의 순간을 기록으로 남김으로써 서서히 변화하는 삶의 기적을 체험할 수 있을 것입니다.

-뇌과학의 증명한 ‘감사효과’

나태주의 『감사노트』는 시인의 평소 감사하는 습관과 마음가짐을 바탕으로 만들어진 감사에 관한 기록 노트입니다. 매일 일기처럼 써도 좋고 특별한 날을 기억하기 위한 용도로 사용해도 좋습니다. 감사를 표현하면 기쁨과 만족감이 뒤따르고 때로는 타인에게 보답하고자 하는 긍정적인 행동으로 이어지기도 합니다. 사회적 관계를 강화하고, 공감과 연대감을 증진시키는 역할을 합니다. 감사의 중요성은 뇌 과학적으로도 증명됩니다. 실제로 타인에게 호의를 느끼고 감사하는 마음을 가질 때, 뇌의 왼쪽 전전두피질이 활성화되어 긍정적인 감정을 더욱 쉽게 느낄 수 있다고 합니다. 나아가 새로운 것을 성취하고 시도하려는 목표 의식이 강해지고, 논리적 사고 및 문제 해결 능력이 발달하며, 언어와 의사소통 능력까지 향상되는 긍정적인 변화를 기대할 수 있습니다. 또한 감사는 도파민, 세로토닌 등 긍정 호르몬 분비를 촉진해 면역력을 증진시키고 우울감을 완화시킵니다.

이처럼 감사는 단순한 감정 표현을 넘어, 우리의 뇌 활동을 긍정적으로 변화시키고 삶을 전반적으로 향상시키는 강력한 도구가 될 수 있습니다. 매일 감사를 실천함으로써 우리는 더욱 활기차고, 지혜롭고, 행복한 나 자신을 발견하게 될 것입니다. 뇌의 잠재력을 깨우고 더 나은 미래를 만들어가는 가장 쉽고 확실한 방법, ‘감사의 힘’을 적극적으로 활용해보길 바랍니다.

-나태주 시인과 함께하는 마음 여행

이 책은 매 페이지마다 나태주 시인의 주옥같은 어록과 깊은 생각을 담아, 독자님께서 일상 속 감사한 순간들을 기록하며 자신을 돌아볼 수 있도록 구성되었습니다. ‘감사합니다’를 의미하는 세계 여러 나라의 언어들을 알아보고 더불어, 우리 곁의 소중하고 고마운 분들을 마음속에 떠올리며 감사의 마음을 전할 수 있도록 100개의 질문 페이지를 본문 중간에 특별히 배치하였습니다. 또한 내 인생의 〈버킷리스트〉를 적는 란과 자존감 회복과 자기계발 목표에 긍정적 영향을 미칠 수 있는 〈오늘의 셀프 칭찬 한 줄〉코너를 추가하였습니다.

감사의 순간을 매일 꾸준히 기록하는 과정을 통해 우리는 어려운 시기에도 감사할 일을 찾아내는 긍정적 사고와 습관, 그리고 삶의 만족도가 높아지는 충만한 경험을 할 수 있을 것입니다.