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사는것도 두렵고 죽는것도 두려운 당신에게
- 진세희 저
- 행복우물
- 2024년 01월 12일
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ISBN: 9791191384864
280쪽
280g
124 x 188 (㎜)
지금 이책은
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책 소개
출판사 리뷰
행복은 얼마나 많이 소유하고 높이 올라가느냐의 문제가 아니라 지금 이 순간에 자신과 세상을 어떻게 경험해 내는지에 대한 나의 존재 상태입니다. 당신 내면의 존재 상태가 가난하다면 온 지구가 통째로 주어진다 해도 당신은 결코 행복해질 수 없습니다.
--- p.27
무엇을 소유한다는 것은 어떤 의미일까요? 왜 우리는 자신에게 꼭 필요하지도 않은 이런저런 많은 것들을 내 것으로 만들고 싶어 하는 걸까요?
--- p.39
하지만 아무리 멋져 보이는 번쩍이는 것들로 덕지덕지 나에게 덧붙인다 하더라도 그것이 진짜 내가 될 수 없다는 것을 우리는 이미 알고 있습니다. 그래서 이것저것을 이루고 가져도 늘 공허감과 불안 허전함의 충족되지 못한 감정을 갖게 되는 것입니다.
--- p.60
우리는 어릴 때부터 두려움을 갖도록 훈련받습니다. 사회와 타인이 정해놓은 기준에 부합하지 못해서 인정받지 못할까 봐 두렵고, 사람들에게 칭찬받지 못하고 미움받을까 봐 두렵고, 실패하고 상처받을까 봐 두렵고, 병들까 봐 두렵고, 죽는 것도 두렵습니다.
--- p.67
죽음을 두려워하고 저항하는 것은 우리의 에고입니다. 에고에게는 물리적 육신의 죽음이 곧 자기 소멸을 뜻하기 때문입니다. 그래서 그토록 죽음에 저항하고 두려워하는 것이지요. 하지만 조금만 고요히 들여다보면 죽음이 그토록 무섭고 두려울 이유가 하나도 없음을 알 수 있습니다.
--- p.72
삶에서 내게 필요하지 않은 순간은 단 한 순간도 없습니다.
--- p.90
삶은 가까이서 보면 정극이지만 멀리 떨어져서 바라보면 시트콤입니다. 그토록 심각하고 중요하고 대단한 것처럼 여겨지던 것들이 그 속에서 떨어져 나와 관객의 눈으로 바라보면 그저 하나의 연극일 뿐입니다. 삶에서 일어나는 모든 사건은 그 자체로 그냥 일어난 일일 뿐이고 거기에 의미를 부여하는 것은 온전히 내 몫입니다.
--- p.99
나를 진정으로 구원할 수 있는 것은 내 바깥에 있는 것이 아니라 자기 안에 있음을 알아야 합니다. 아니 애초에 나는 그 무엇으로부터도 구원받을 필요가 없는 완벽하고 온전한 존재임을 깨닫는 데 있습니다.
--- p.110
지금 당신에게 일어나는 바로 그 일을 사랑하세요. 미래의 어느 순간에 그 어떤 특정한 일이 일어나기를 기대하지 말고, 지금 일어나고 있는 일을 긍정하고 받아들이세요. 지금 그 일이 당신에게 가장 완벽한 일이고 꼭 일어나야 하는 일입니다.
--- p.153
과거를 단호히 끊어내고 미래에 대한 망상도 잘라내세요. 우리는 오직 지금 이 순간, 오늘만을 살 수 있을 뿐입니다.
--- p.185
지금 애쓰는 것들을 전부 다 놓아버려도 당신은 호흡하고 살게 되어 있으며, 당신이 특별히 신경 쓰지 않아도 100조 개가 넘은 당신 몸의 모든 세포는 각자가 할 일들을 정확히 알아서 행합니다. 솔직히 우리가 존재하는 데에는 아무런 노력이 필요하지 않습니다.
--- p.205
백 번, 천 번을 앵무새처럼 말과 글로 되풀이해도 단 한 번의 체험 앞에서는 아무런 힘이 없습니다. 이 세상은 생각으로 살아내는 곳이 아니라, 몸으로 직접 통과해 체험해 내는 곳이기 때문입니다. 생각 속의 세상만 바라보며 사는 것은 똑같은 필름 속에 갇혀 사는 것과 같습니다.
--- p.256
저자 소개
저자 : 진세희
‘나는 누구인가?’
‘나는 왜 지금 이 모습으로 여기에 존재하는가?’
‘내가 보고 느끼는 이 세상은 도대체 무엇인가?’
이게 늘 궁금한 대한민국의 평범한 여자입니다.
직업은 약사지만
몸을 관찰하는 것보다 마음을 들여다보는 것이 더 재밌어
명상과 마음공부가 취미입니다.
저서로는 [지금 이 순간, 여기, 내 안] 이 있으며
책 속에서 질문하고 스스로 답을 찾아가는 [예스지니]라는 유튜브 채널을 운영하고 있습니다.
이 글은 내가 나에게 하는 말입니다.
사는 것도 두렵고 죽는 것도 두려운 ‘작은 나’에게
좀 더 ‘큰 나’가 해주는 따뜻한 조언이지요.
어디로 가야 할지 몰라 헤매고 방황하는 수많은 ‘작은 나’에게
희미하게나마 나침반이 되어 줄 것을 희망하며 이 책을 냅니다.
목차
1부
당신은 누구인가요?
당신은 누구인가요? _21
당신이 그 어떤 모습으로 존재하든 그대로가 진실입니다. _26
당신은 지금 역할 놀이를 하고 있습니다. _31
생각과 감정은 무의식의 습관이고 프로그램입니다. _35
‘소유’란 생각의 집착에 불과합니다. _39
방어막을 해제해도 당신은 안전합니다. _44
타인의 시선과 규범은 내 것이 아닙니다. _49
우리는 이미 정해진 프로그램대로 살고 있을 뿐입니다. _54
당신은 지금 환상 속의 장난감에 집착하고 있습니다. _59
2부
두려움, 그 실체에 대하여
모든 두려움은 생각이 만들어 낸 환영입니다. _67
우리는 결코 자신의 탄생과 죽음을 체험할 수 없습니다. _72
삶은 그 어느 것 하나 허투루 행하지 않습니다. _78
천사와 악마는 결코 홀로 존재할 수 없습니다. _83
삶에서 내게 필요하지 않은 순간은 단 한 순간도 없습니다. _88
생각과 감정은 내가 아닙니다. _92
삶의 무게는 전부 생각의 무게일 뿐입니다. _96
3부
내 밖의 타인과 세상
내 바깥에 따로 존재하는 전지전능한 신이란 없습니다. _103
초라하고 나약한 당신을 구원해 줄 그 누군가는 없습니다. _108
세상의 모든 존재는 그들 자신으로 존재할 자유가 있습니다. _113
타인의 비판이 고통스러운 이유는 당신이 그 말에 동의하기 때문입니다. _118
당신을 가장 힘들게 하는 그 사람이 당신 삶의 붓다입니다. _123
당신에게는 타인을 비판하고 판단할 권리가 없습니다. _128
삶의 모든 드라마와 갈등은 에고가 지어내는 이야기입니다. _132
현실은 꿈과 같은 환상에 불과합니다. _137
세상은 당신이 바라보는 그대로 펼쳐집니다. _142
과거 현재 미래의 직선형의 시간은 실재하지 않습니다. _145
4부
‘문제’라고 여겨지는 것들
삶이 어떠해야 한다는 생각만 없다면 모든 것은 그대로 좋습니다. _151
당신이 분노하는 그 이유는 절대 정당하지도 진실하지도 않습니다. _157
우리는 모두 생각과 관념에 갇혀 살고 있습니다. _163
문제라고 바라보는 내 생각이 문제입니다. _168
그 어떤 상황에서도 희생자란 없습니다. _173
당신이 같은 문제에 갇히는 이유는 동일한 반응을 반복하기 때문입니다. _177
모든 괴로움은 생각이 부풀린 이야기에 불과합니다. _182
5부
이대로인 삶
언제나 시간과 현실은 당신 편입니다. _189
당신은 생각이 중계하는 세상 속에서 살고 있습니다. _195
당신은 마음이 만들어낸 드라마에 중독되어 있습니다. _199
모든 존재는 자기 모습대로 존재할 뿐입니다. _204
우리는 자신의 생각 이상의 것은 볼 수도 알 수도 없습니다. _210
자석을 아무리 잘게 쪼개도 N극과 S극은 공존합니다. _214
6부
당신 삶의 주인은 무엇인가요?
오롯이 자기 자신으로 존재하세요. _221
무슨 일이 일어나든 당신은 안전합니다. _227
당신의 소원이 이루어지지 않는 이유를 알고 싶나요? _232
당신은 지금 오감으로 체험되는 영화 속에 있습니다. _238
삶에 정해진 의미란 없습니다. _244
당신이 먼저 웃어야 세상도 따라 웃습니다. _248
이 세상은 오직 당신에 의한, 당신을 위한, 당신의 세상입니다. _253
세상을 쫓지 말고 세상이 당신을 쫓아오게 만드세요. _257
당신의 모든 기도는 이미 전부 다 이루어져 있습니다. _262
무조건적인 감사에 삶의 모든 비밀이 담겨 있습니다. _267
이유가 있는 행복은 다른 모습의 고통을 동반합니다. _274
당신은 누구인가요?
당신은 누구인가요? _21
당신이 그 어떤 모습으로 존재하든 그대로가 진실입니다. _26
당신은 지금 역할 놀이를 하고 있습니다. _31
생각과 감정은 무의식의 습관이고 프로그램입니다. _35
‘소유’란 생각의 집착에 불과합니다. _39
방어막을 해제해도 당신은 안전합니다. _44
타인의 시선과 규범은 내 것이 아닙니다. _49
우리는 이미 정해진 프로그램대로 살고 있을 뿐입니다. _54
당신은 지금 환상 속의 장난감에 집착하고 있습니다. _59
2부
두려움, 그 실체에 대하여
모든 두려움은 생각이 만들어 낸 환영입니다. _67
우리는 결코 자신의 탄생과 죽음을 체험할 수 없습니다. _72
삶은 그 어느 것 하나 허투루 행하지 않습니다. _78
천사와 악마는 결코 홀로 존재할 수 없습니다. _83
삶에서 내게 필요하지 않은 순간은 단 한 순간도 없습니다. _88
생각과 감정은 내가 아닙니다. _92
삶의 무게는 전부 생각의 무게일 뿐입니다. _96
3부
내 밖의 타인과 세상
내 바깥에 따로 존재하는 전지전능한 신이란 없습니다. _103
초라하고 나약한 당신을 구원해 줄 그 누군가는 없습니다. _108
세상의 모든 존재는 그들 자신으로 존재할 자유가 있습니다. _113
타인의 비판이 고통스러운 이유는 당신이 그 말에 동의하기 때문입니다. _118
당신을 가장 힘들게 하는 그 사람이 당신 삶의 붓다입니다. _123
당신에게는 타인을 비판하고 판단할 권리가 없습니다. _128
삶의 모든 드라마와 갈등은 에고가 지어내는 이야기입니다. _132
현실은 꿈과 같은 환상에 불과합니다. _137
세상은 당신이 바라보는 그대로 펼쳐집니다. _142
과거 현재 미래의 직선형의 시간은 실재하지 않습니다. _145
4부
‘문제’라고 여겨지는 것들
삶이 어떠해야 한다는 생각만 없다면 모든 것은 그대로 좋습니다. _151
당신이 분노하는 그 이유는 절대 정당하지도 진실하지도 않습니다. _157
우리는 모두 생각과 관념에 갇혀 살고 있습니다. _163
문제라고 바라보는 내 생각이 문제입니다. _168
그 어떤 상황에서도 희생자란 없습니다. _173
당신이 같은 문제에 갇히는 이유는 동일한 반응을 반복하기 때문입니다. _177
모든 괴로움은 생각이 부풀린 이야기에 불과합니다. _182
5부
이대로인 삶
언제나 시간과 현실은 당신 편입니다. _189
당신은 생각이 중계하는 세상 속에서 살고 있습니다. _195
당신은 마음이 만들어낸 드라마에 중독되어 있습니다. _199
모든 존재는 자기 모습대로 존재할 뿐입니다. _204
우리는 자신의 생각 이상의 것은 볼 수도 알 수도 없습니다. _210
자석을 아무리 잘게 쪼개도 N극과 S극은 공존합니다. _214
6부
당신 삶의 주인은 무엇인가요?
오롯이 자기 자신으로 존재하세요. _221
무슨 일이 일어나든 당신은 안전합니다. _227
당신의 소원이 이루어지지 않는 이유를 알고 싶나요? _232
당신은 지금 오감으로 체험되는 영화 속에 있습니다. _238
삶에 정해진 의미란 없습니다. _244
당신이 먼저 웃어야 세상도 따라 웃습니다. _248
이 세상은 오직 당신에 의한, 당신을 위한, 당신의 세상입니다. _253
세상을 쫓지 말고 세상이 당신을 쫓아오게 만드세요. _257
당신의 모든 기도는 이미 전부 다 이루어져 있습니다. _262
무조건적인 감사에 삶의 모든 비밀이 담겨 있습니다. _267
이유가 있는 행복은 다른 모습의 고통을 동반합니다. _274
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