마음껏 자기답고 신나게 살고 싶다면!
몸과 마음이 튼튼해지는 건강 리셋을 시작하자!

다양한 분야에서 활동하는 작가 13명의 생생한 체험담을 담은 이 책은 작가별로 하나의 장을 구성해 총 13개의 장으로 이루어져 있다. 1장은 주이슬 작가가 직장생활을 하며 저하된 몸의 저항력을 높이고, 만성피로를 해소한 이야기와 같은 건강 리셋 방법으로 아버지의 당뇨와 고혈압을 개선한 사례가 담겨 있다. 2장은 황서희 작가가 피엠 주스를 마시기 전후로 건강이 얼마나 달라졌는지를 생생한 체험담으로 소개한다. 3장은 서윤겸 작가가 독일 피엠사 제품으로 건강도 좋아지고, 경제적 자유를 누릴 수 있는 보상 플랜을 얻은 일거양득의 사례를 전한다. 4장은 양예원 작가가 피엠 주스를 마시며 십수 년간 수많은 영양제를 먹어도 보지 못한 건강개선 효과를 보게 된 이야기다. 5장은 헨릭 김 작가가 손발 시림 증상을 개선하고, 건강해짐으로써 긍정적인 삶의 에너지를 가지게 된 사례를 소개했다. 6장은 30년간 변비로 크게 고생했던 김진주 작가가 분말로 되어 있는 피엠 주스를 마시며 변비를 해소하고 삶의 활력을 찾아 행복해진 이야기다. 7장은 장이지 작가의 손등에 생긴 검게 데인 자국이 옅어지고, 하지정맥류 증상이 개선된 사례를 소개했다. 또한 불면증, 만성피로, 두통, 어지럼증도 개선되었다고 한다. 8장은 황근화 작가가 10년이 넘도록 자신을 괴롭힌 탈모를 개선한 이야기다. 9장은 장준완 작가의 간 기능이 좋아지고 눈의 피로가 개선되며 건강을 되찾은 내용이 담겨 있다. 10장은 김결이 작가가 원재료와 제품 제조환경이 좋고, 흡수율과 안정성이 높은 피엠 주스로 건강 리셋에 성공한 이야기다. 11장은 이현정 작가가 하루 5잔이나 마시던 커피를 끊고 카페인 중독에서 벗어나 건강을 되찾은 내용으로 이제는 몸매 관리에 성공하겠다는 다짐을 소개했다. 12장은 자칭 ‘빵순이’라는 금선미 작가가 빵 먹는 것을 절제하고, 밀가루 중독에서 벗어난 이야기다. 탈모를 걱정하던 딸을 위해 주문했던 피엠 주스로 탈모 걱정도 해소하고, 자신의 피부 탄력까지 얻을 수 있었다고 말한다. 마지막 13장은 소보성 작가가 식습관을 개선하고 만성피로를 해소한 이야기다. 13명의 작가가 가지고 있던 건강 문제는 사실 현대인이라면 누구나 한두 가지 정도는 고민하는 것이다. 하지만 개선하고 해결하기는 쉽지 않다. 작가들이 실제로 성공한 건강 리셋 방법으로 건강해지자.

책 속에서

이러할 때 독일 피엠 주스를 마시는 것은 건강을 리셋하는 하나의 방법이라 할 수 있겠다. 그 이유는 다양한 영양소를 챙기려면 많은 준비시간 및 조리 시간이 든다. 간단하게 마시는 것으로 그 시간을 단축할 수 있다면, 생활 리듬에 센세이션을 일으킬 수 있을 테니까. 우리가 ‘먹고 마시는 데 너무 많은 시간을 소비하는 게 아닌가?’라는 의구심을 갖게 하는 순간이다.
-p. 6

이날을 계기로 나는 <건강혁명그룹 [환자혁명]_독일 피엠>이라는 유튜브 채널을 시작했다. 나와 내 가족의 건강을 되찾아준 독일 피엠에 대해 알리고 싶었다. 영상을 제작하며 나 또한 더욱 건강기능식품과 내 몸에 대해 이해하게 되었다. 유튜브 채널을 통해 지금도 많은 분이 문의를 주신다. 궁금한 점이 있다면 휴대전화(010-9296-7232)로 문의하셔도 좋다.
신체를 자동차와 같다고 해보자. 좋은 기름을 넣어주고 깨끗하게 관리할수록 오랫동안 새것처럼 탈 수 있을 것이다. 내 몸에도 좋은 영양소를 채워 주고 나쁜 독소를 빼주는 일을 시작해야 하는 이유다.
-p. 25

우리에게 필요한 영양제를 올바르게 선택하고 제대로 섭취하는 것은 선택이 아닌 필수다. 이제는 제약회사의 브랜드와 영양제의 함유량만으로 비타민을 선택해서는 안 된다. 또한 영양제의 섭취 목적을 다시 한번 생각해봐야 한다. 그저 남들이 먹으니 나도 영양제를 챙겨 먹는 게 아니라 내게 필요한 영양소를 채워 주기 위해 먹어야 한다. 내 일의 근간과 바탕이 되어줄 건강을 챙기는 일은 결국 내 몸속 세포의 건강을 챙기는 일이기 때문이다.
-p. 43

독일 피엠사 제품이 그걸 가능하게 해주는 것 같다. 이 제품을 만난 내가 먼저 건강을 챙기고 나서 그런 건강을 얻고 싶은 사람들에게 정보를 전달해주면 어떨까? 누군가에게 건강한 인생을 선물할 수 있는데다 경제적 자유를 누릴 수 있는 보상 플랜도 함께 있으니 일거양득이 아닐까? 앞으론 정보가 돈이고 내 건강과 삶을 책임져주는 수단이란 걸 뼈저리게 느끼는 순간이다.
-p. 50

단백질은 우리 몸의 에너지원이기도 하고 인체의 구성은 물론 순환과 면역기능에 아주 중요한 물질이다. 두 스푼의 웨이면 하루의 필요 단백질을 섭취할 수 있다고 한다.
노년기 경제는 연금으로 버티고 노년기 건강은 근육으로 버틴다는 말이 있다. 그 정도로 노년기 건강에는 근육이 중요하다는 뜻이리라. 근육이 부족한 사람이라면 이제 간편하게 하루 두 스푼의 웨이로 건강을 챙기자. 이 글을 읽는 모든 사람이 우리 몸에 꼭 필요한 단백질을 챙겨 먹고, 건강하고 활력 있게 살기를 진심으로 바란다.
-p. 56

성장호르몬은 어린아이들의 성장에도 필요하지만 성인에게도 아주 중요하다. 성장호르몬은 우리 몸의 세포를 재생하고 근육재생을 돕는 단백질 합성을 촉진해 노화를 막는 데 결정적인 역할을 한다.
우리 몸을 구성하는 세포는 이처럼 중요하다. 세포가 건강해야 우리 몸도 건강할 수 있다는 말이다. 세포가 필요로 하는 영양분을 잘 공급하는 것이 무엇보다 중요한 이유다. 말하자면 세포가 좋아하는 밥을 줘야 한다는 것이다. 세포가 건강하기 위해서는 최적의 영양섭취가 우선순위다.
-p. 100

내 몸은 내가 잘 안다. 누구도 나의 건강을 책임져주지 않는다. 그 사실을 깨닫고 나자 스스로 건강을 관리하는 게 노후 준비의 첫 번째 단계가 아닐까 하는 생각이 들었다. 나이가 들수록 여러 종류의 약을 매번 바꿔 먹는 데 부담을 느낄 수 있다. 대신 나는 한 번에 편하게 먹을 수 있는 피엠 주스를 선택하게 되었다. 그럼으로써 믿을 수 없는 신체의 변화도 겪게 되었다. 나에겐 이미 건강한 노후가 보장된 것이란 확신이 든다.
-p. 133

또 하나, 아침에 일어날 때 몸이 무겁게 느껴지지 않았다. 이젠 어떤 일을 하더라도 체력이 뒷받침되리라는 자신감마저 생겨나기 시작했다. 그뿐만 아니라 아침마다 머리를 감을 때면 한 뭉치씩 빠지던 머리카락이 덜 빠지기 시작했다. 매일 머리를 감으면서 머리숱이 풍성해지는 걸 수시로 체감할 수 있었다.
함께 피엠 주스를 마시는 분들과 이야기해보니 나만 이런 현상을 겪는 게 아니었다. 피엠 주스를 꾸준히 먹지 않았다면 알아차리기 힘든 일들이었으리라.
-p. 202

프롤로그 아프지 않고 노화를 늦추는 최고의 습관 5

주이슬
몸에 ‘이것’이 부족하면 저항력이 떨어지고 만성피로가 생긴다 11
아버지 당뇨와 고혈압 정상 수치 소식에 “너무 행복합니다!” 19

황서희
피엠 주스를 만나기 전과 만난 후의 삶 27
독일 피엠 주스, 제대로 알고 나면 안 먹을 수 없는 데일리 영양소 36

서윤겸
바쁜 아침, 56가지 과일·야채 주스로 건강을 챙기다 45
나이 들면서 빠지는 근육, 운동 전에 ‘이것’부터 드세요 51

양예원
약으로도 고쳐지지 않던 부분들이 피엠 주스로 좋아지다 58
“아프지 않은 삶이 너무 좋아요!” 65

헨릭 김
몸에 ‘이것’이 부족하면 아무리 자도 피곤합니다 74
‘이것’을 매일 마셨더니 손발 찬 기운이 싹 사라졌다 81

김진주
답답한 변비, 시원하게 해결하는 방법 89
아직도 독일 피엠 주스를 모르시나요? 96

장이지
저는 ‘이것’ 덕분에 수술하지 않고 하지정맥류가 좋아졌어요 103
피엠 주스를 만나 불면증, 만성피로, 두통, 어지럼증이 개선되다 112

황근화
탈모, 약 대신 이것 드세요! 제가 직접 체험하고 있습니다 120
그래서 전, 독일 피엠 주스를 마십니다 127

장주완
어디서나 간편하게 건강 챙기는 마법의 주스 135
과민성대장증후군, 약 먹지 않고 좋아졌어요! 142
김결이
백세시대, 건강을 지키는 사소한 습관 150
‘이것’을 매일 섭취하면 몸속 쓰레기 싹 청소됩니다 157

이현정
“커피 바로 끊으면 안 됩니다!” 카페인 중독에서 벗어나는 법 165
피엠 주스 마시고 하루 5잔 마시던 커피를 끊다 172

금선미
빵순이, 밀가루 중독에서 벗어나다 179
탈모 걱정 딸 위해 주문한 주스가 나의 피부 탄력을 높이다 185

소보성
약을 먹어도 해결되지 않던 소화장애가 개선되다 191
‘이것’을 바꾸었더니 만성피로가 사라졌어요 198