어려운 육아의 해법은 엄마와 아이의 마음 저축에 있다

인간의 모든 행동을 발전시키려면 의욕과 자신감이 필수적인 요소이다. 저자는 아이의 의욕과 자신감을 끌어내는 ‘육아의 해법’으로 ‘마음 저축’이란 개념을 상세히 설명하고 있다. 이 마음 저축의 탄생을 이야기 하자면, 2만 여명 이상의 엄마와 아이를 대상으로 교육 상담과 심리학 코칭을 진행하면서 즉시 문제를 개선할 수 있는 조언을 제시하여, 엄마들로부터 ‘전화 상담 한 번만으로도 말을 듣지 않던 아이가 달라졌다’, ‘아이에게 화를 잘 내던 자신이 놀라울 정도로 온화해졌다’ 등의 호평을 받았다. 많은 실제 사례와 저자의 경험이 어울려진 개념이다.

아이의 마음 저금통에 엄마의 애정이 ‘행동’으로 전달되면, 의지와 자신감의 원천인 ‘마음 저축’이 가득 차고 아이가 본래 가지고 있는 능력과 재능을 최대한으로 끌어올릴 수 있다. 그럼 자연스럽게 육아에서 발생하는 많은 고민을 해소할 수 있다고 전한다. 아이와 마찬가지로 엄마의 마음속에도 ‘마음 저금통’이 있어서 엄마의 마음 저금통에 마음이 저축되어 있지 않으면 아이의 ‘마음 저축’을 늘려주기 어렵다. 물론 아이를 양육하는 시기에는 엄마의 일상이 아이 중심으로 돌아가기 때문에 엄마는 자신을 돌보고 챙길 시간과 여유가 극단적으로 줄어들기도 한다. 그럼 어떻게 하면 좋을까? 저자는 엄마와 아이의 마음 저축을 늘려 모두가 풍요로운 마음을 가지게 하는 육아법을 책 속에서 차근차근 제시하고 있다.

육아의 부정적인 감정인 생기는 이유, 엄마의 분노 처방전

앞서 육아 스트레스로 인해, 육아의 최대 적인 분노와 불안감이 표출될 때가 많다고 이야기를 했었다. 아이의 마음에 모아주어야 할 것은 분노가 아닌 ‘애정’인데, 아이는 엄마의 분노에 등교 거부 및 반항과 무시로 자신의 마음을 표출할 수밖에 없는 상황이 만들어진다. 이럴 때는 내면 아이 치유법(inner child therapy)를 활용하면 된다고 저자는 설명하고 있다.
내면 아이 치유법은 성인이 된 자신이 느끼는 부정적인 감정의 원인이 어렸을 때 어떤 일을 계기로 발생했는지 자각을 하고, 당시 어린 자신이 말하지 못했던 감정들을 표현하는 심리학적 치유 방법이다. 유년 시절에 느끼고 쌓여갔던 분노의 감정이 어른이 되어서도 똑같이 표출될 때 쓰는 간단한 치유법이다.

마음은 어린 시절에 깊이 묻어 놓은 분노의 감정을 ‘깨닫고, 알아주기, 달래주기’를 간절히 바라고 있다. 그래서 동일한 분노를 느낄만한 사건을 몇 번이고 일으키게 만들어 같은 감정을 재차 알아주기를 바란다는 것이다. 유년기에 심각한 정신적 트라우마를 겪은 사람이 아니라면 내면 아이 치유법으로 단시간에 긍정적인 변화가 일어나기도 하여, 바쁜 엄마들도 접근하기 쉽다고 한다.

자녀의 마음에 육아에 지친 엄마의 분노를 담아주지 말고 애정을 모아주며, 육아 스트레스로 인한 부정적 감정의 치유를 통해 엄마가 주는 애정이 아이의 마음 저축 통장에 계속 쌓아나가게끔 하자는 이야기를 저자는 여러 방식을 통해 이야기한다.

엄마가 마음을 저축하면 아이는 바로 달라진다

스스로 동기부여하고 도전하는 열정적인 아이
실패하더라도 낙담하지 않고 다시 일어나는 용감한 아이
주변 사람들의 협력을 끌어내는 매력적인 아이
자신을 아끼고 타인을 소중히 여기는 사랑스러운 아이
자신이 진정 원하는 것이 무엇인지 아는 현명한 아이

위의 말들은 모든 엄마가 바라는 자기 아이가 갖춰줬으면 하는 모습일 것이다. 앞에서 재차 언급한 것처럼 2만 여명의 사례를 분석해서 33가지의 방법과 내면 아이 치유법 등의 심리치료까지 망라했지만, 쉽게 읽고 바로 육아에 적용할 수 있도록 저자는 찬찬히 설명해주고 있다. 아이의 자기긍정감을 높이는 체크 리스트도 있으니 많은 도움이 되리라 본다. 그리고 마음 저축은 육아와 자신뿐만 아니라 직장, 남편, 시댁과의 생활에도 적용할 수 있으니, 다양한 사례를 읽어 보고 실생활에 적용하다 보면 엄마와 아이, 가정 모두 행복한 상황을 맞이할 수 있을 것이다.

육아로 답답함을 느끼는 엄마의 고민 해결, 아이의 의욕과 자신감을 끌어내는 요령 등 이 책 《엄마의 마음 저축》이 여러분께 큰 도움이 될 것이다.

시작하며\t

1장
엄마의 주된 스트레스는 육아
엄마의 마음과 행동을 바꾸자

엄마가 아이의 감정을 통제하기는 힘들다
1. 우리 아이가 달라지길 바란다면, 엄마의 마음과 행동이 먼저 달라져야 한다

엄마를 힘들게 하는 육아 스트레스 원인!
2. 엄마의 육아 스트레스는 차곡차곡 쌓여간다
3. 바로 실천할 수 있는 스트레스 해소법 ‘혼자만의 시간’

부정적인 감정이 생기는 이유, 엄마의 분노 처방전
4. 아이의 마음에 모아주어야 할 것은 분노가 아닌 ‘애정’
5. ‘내면 아이(inner child)’ 치유법으로 엄마 마음속에 담긴 ‘분노’의 정체를 찾는다

아이에게 악영향을 미치는 엄마의 감정, ‘분노와 무관심’
엄마가 짜증을 내면 아이는 의욕을 잃게 된다.
엄마의 의견을 전달하는 요령
6 ‘왜’를 ‘무엇’으로 바꾸면 아이는 비난받는 기분이 들지 않는다
7 ‘넌 해낼 수 있어!’를 전제로 말하면 아이의 의욕을 끌어올릴 수 있다
8. ‘이름+인사’를 건네면 아이는 엄마의 말에 귀를 기울이게 된다

엄마의 스트레스를 없애자! ‘편한 육아법’
9. '소소한 변화와 당연함’을 인정하는 언어로 아이의 의욕과 자신감을 끌어낸다

2장
엄마의 마음 저축 방법
키워드는 ‘아이의 마음 저축’

마음 저축은 ‘마음의 풍요로움’과 ‘마음의 여유’를 쌓는 것
10. ‘자기긍정감’을 높이는 마음 저축

엄마의 마음을 저축하려면 어떻게 해야 할까?
11. 자신을 칭찬함으로써 마음을 저축한다

엄마의 마음 저축이 줄어들지 않는 근본적인 방법
12. 엄마의 마음 저축이 줄어들지 않게 하려면 ‘아이의 자립심’을 키워주어야 한다

아이의 마음 저축을 늘리는 다섯 가지 법칙과 대책
13. ‘아이의 마음을 저축하는 다섯 가지 법칙’을 기억하자

아이의 마음 저축을 늘리는 ‘접촉 접근법’
14. 무조건적인 접촉으로 아이의 마음 저축을 늘리자
15. 스킨십은 ‘플러스 접촉’, 마음 저축이 늘어난다
16. ‘마이너스 접촉’은 아주 조금만
17. ‘디스카운트’는 아이의 마음에 상처를 입히는 위험한 행위
18. 차근차근 마음을 저축하면 확실한 결과가 난다
19. ‘플러스 접촉’은 부부 관계에도 효과적이다
20. 마음 저축 잔고가 많으면, 아이는 자립하기 위한 노력을 시작한다

*엄마! 이건 꼭 체크해 주세요! Column
아이에게 과도하게 화를 냈다고 생각되면 미안하다고 사과해야 한다

3장
아이의 자기긍정감을 높이는 방법
엄마가 감정적으로 화내지 않는 방법

마음이 모이면 아이 성장에 필수적인 ‘자기긍정감’이 자란다
21. ‘자기긍정감’을 키우는 3단계 소통 방법
22. ‘자기긍정감’을 키워 마음을 튼튼하게 다진다
23. 가족에게 소중한 존재로 인정받아야 자신을 소중히 여기고 남을 배려하는 사람이 된다

엄마가 이유 없이 화를 내면 아이의 자기긍정감이 낮아진다
24. ‘화내지 말고, 알기 쉽게 전달한다’로 마이너스 사고를 멈춘다
25. 아이를 혼내야 할 때는 ‘위험한 행동을 했을 때’와 ‘남에게 폐를 끼쳤을 때’ 뿐이다
26. 인격을 무시하지 말고, 잘못한 일만 꾸짖는다

엄마가 화내지 않고 대화와 행동으로
아이의 자기긍정감을 높여주는 놀라운 기술
27 ‘나 전달법’으로 엄마의 마음을 구체적으로 말하기
28. 엄마가 화내지 않아도 되는 ‘유비무환! 3단계’ 전략
29. 아이가 떼를 쓰면, 우선 ‘긍정적으로 듣는다’

아이들은 ‘칭찬’이 아니라 ‘인정’을 받음으로써 성장한다
30. 아이들은 칭찬보다 인정을 받아야 변화한다.
31. 아이의 존재를 인정하는 대화와 세 가지 ‘마법의 말’
32. 아이의 강점을 인정해주면 ‘자기긍정감’도 높아지는 ‘스타킹의 법칙’
33. 엄마가 ‘무엇?’ 질문형으로 물으면 아이는 ‘스스로 생각하고 행동’하게 된다

*엄마! 이건 꼭 체크해 주세요! Column
아이의 자기긍정감을 높이는 체크 리스트

4장
이럴 땐 어떻게 해야 할까?
모아둔 마음 저축은 이렇게 써요

육아
마음
직장
남편
시댁