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30일 셀프 카운슬링 다이어리 2 - 관계 맺는 마음, 괜찮나요? (양장)
- 서늘한여름밤 저
- ARTE(북21)
- 2021년 10월 20일
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정가14,000원
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판매가12,600원 [10% 할인]
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ISBN: 8809501981250
96쪽
350g
사이즈 정보 준비중
ㆍ품절된 상품입니다.
책 소개
출판사 리뷰
인간은 태어나서 죽을 때까지 관계 속에서 살아갑니다. 인생은 혼자 살아가는 것이라는 세상의 말과는 달리, 실제 우리의 삶은 타인과 끊임없이 상호작용하며 서로에게 영향을 주고받는 과정의 연속입니다. 어떤 학자들은 인간의 이런 습성을 보고 인간이 사회적 동물 중에서도 초사회적 동물이라고 설명합니다. 그러니 우리가 경험하는 희로애락 중 대부분이 관계에서 기인하는 건 자연스러운 일인지도 모릅니다. 많은 분야의 전문가들이 행복하고 만족스러운 삶을 위해서는 좋은 사회적 관계가 필요하다고 공통적으로 이야기하는 것도 이런 맥락에서 이해할 수 있습니다.
<관계 맺는 마음, 괜찮나요?>를 통해 내가 지금까지 맺었던 관계의 특성을 이해하고, 정서적으로 편안한 관계를 만들기 위해서는 어떤 변화가 필요한지 돌아보는 과정을 경험하기 바랍니다. _2쪽
관계는 우리를 행복하게 만들어 주기도 하지만 그만큼 불행하게 만들기도 합니다. 외로움과 분노, 좌절과 실망감, 죄책감과 무력감 등 관계에서 불편한 감정을 경험하는 건 누구도 피할 수 없는 자연스러운 일입니다. 불쾌한 감정들을 억누르고 외면하는 대신, 그 감정들이 어떤 이야기를 하고 싶은지 들어 봐 주세요. 그 목소리 속에서 내가 관계에서 진짜 바라는 것들을 찾게 될 수 있을지도 모르니까요. _37쪽
내가 맺고 있는 관계에 대해 생각하며 스스로를 이해하게 되는 시간이었기를 바랄게요. 관계에서 상대를 바꾸기란 정말 어려운 일이에요. 우리는 우리 자신만 바꿀 수 있을 뿐이죠.(물론 그것도 쉽지 않지만요!)
어떤 관계든 이해하기 위해서는 그 안에 있는 나를 먼저 이해해야 해요. 그러니 앞으로도 사람들 속에 있는 자기 자신을 애정 어린 관심으로 관찰하길 기원할게요. _33쪽
저자 소개
저자 : 서늘한여름밤
인스타에서 그림일기를 그리며 오랫동안 “마음”에 집중했다. 팟캐스트 〈서늘한마음썰〉의 진행자로 활동했으며 현재 <서늘한여름밤의 아무 마음> 유튜브를 운영하고 있다. 불안정함을 숨기지 않고 인정하며 자신과 같은 고민을 하는 사람들을 만나고 있다. 지은 책으로는 『우리의 사랑은 언제 불행해질까』『어차피 내 마음입니다』『나에게 다정한 하루』『마음의 구석』이 있다.
『30일 셀프 카운슬링 다이어리 시리즈』는 임상심리를 전공하고 심리상담센터를 운영하며 쌓은 전문적인 지식과 다양한 채널을 통해 사람들의 마음과 만나온 작가가 같은 고민을 하는 동시대 여성들을 위해 기획한 셀프 심리 상담 학습지이자 다이어리이다.
목차
어떤 사람들이 쓸까?
어떻게 쓸까?
프롤로그
Part1 관계와 맺고 있는 관계
Day 1 형용사로 보는 인간관계
Day 2 나와 가까운 사람들, 덜 가까운 사람들1
Day 3 나와 가까운 사람들, 덜 가까운 사람들2
Day 4 나를 지지해 주는 사람들
Day 5 독이 되는 관계 VS 득이 되는 관계
Day 6 관계에서 중요한 가치 TOP3
Day 7 나는 어떤 애착 성향일까?
Day 8 관계에서 내가 느끼는 감정들
Day 9 관계 버킷 리스트
Day 10 문장 완성하기
관계와 맺고 있는 관계 마무리
Part2 관계, 불편하고 불쾌한
Day 11 더 이상 만날 필요 없는 사람들
Day 12 관계의 경계 만들고 지키기
Day 13 기본적인 자기 주장의 권리
Day 14 나를 불편하게 만드는 것들
Day 15 관계 온도계
Day 16 분노 표출하기
Day 17 절교장 쓰기
Day 18 관계 재구성하기
Day 19 우주의 먼지처럼 외로울 때
Day 20 사랑하는 친구라면?
관계, 불편하고 불쾌한 마무리
Part3 관계, 소중하고 특별한
Day 21 내 삶에 특별한 사람들
Day 22 오늘 네가 생각났어
Day 23 나의 소소하지만 시시하지 않은 정보들
Day 24 내가 보는 나, 남이 보는 나
Day 25 내 안의 다양한 역할1
Day 26 내 안의 다양한 역할2
Day 27 힘든 하루를 살아 낼 때 필요한 사람
Day 28 나와 나의 관계
Day 29 나에게 뱉은 말 주워 담기
Day 30 THANKS TO ME!
관계, 소중하고 특별한 마무리
낯선 눈으로 나를 되돌아보기
나만의 에세이 쓰기
에필로그
어떻게 쓸까?
프롤로그
Part1 관계와 맺고 있는 관계
Day 1 형용사로 보는 인간관계
Day 2 나와 가까운 사람들, 덜 가까운 사람들1
Day 3 나와 가까운 사람들, 덜 가까운 사람들2
Day 4 나를 지지해 주는 사람들
Day 5 독이 되는 관계 VS 득이 되는 관계
Day 6 관계에서 중요한 가치 TOP3
Day 7 나는 어떤 애착 성향일까?
Day 8 관계에서 내가 느끼는 감정들
Day 9 관계 버킷 리스트
Day 10 문장 완성하기
관계와 맺고 있는 관계 마무리
Part2 관계, 불편하고 불쾌한
Day 11 더 이상 만날 필요 없는 사람들
Day 12 관계의 경계 만들고 지키기
Day 13 기본적인 자기 주장의 권리
Day 14 나를 불편하게 만드는 것들
Day 15 관계 온도계
Day 16 분노 표출하기
Day 17 절교장 쓰기
Day 18 관계 재구성하기
Day 19 우주의 먼지처럼 외로울 때
Day 20 사랑하는 친구라면?
관계, 불편하고 불쾌한 마무리
Part3 관계, 소중하고 특별한
Day 21 내 삶에 특별한 사람들
Day 22 오늘 네가 생각났어
Day 23 나의 소소하지만 시시하지 않은 정보들
Day 24 내가 보는 나, 남이 보는 나
Day 25 내 안의 다양한 역할1
Day 26 내 안의 다양한 역할2
Day 27 힘든 하루를 살아 낼 때 필요한 사람
Day 28 나와 나의 관계
Day 29 나에게 뱉은 말 주워 담기
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