■ 이 책의 특징
너도나도 바쁜 일상을 살아가는 요즘 사람들은 자기 시간을 내기가 쉽지 않습니다. 현대 사회에서 살아남으려면 누구보다 바삐 움직여야 하고 머릿속은 늘 생각으로 꽉 채워야 하지요. 하지만 때로는 지친 몸과 마음을 되살려주는 힐링이 필요합니다.
마음의 평화를 선물하는 만다라 문양으로 컬러링과 미로를 해 보세요. 컬러링에 집중하면 자신도 모르게 걱정거리를 잊을 뿐 아니라 지치고 힘들었던 마음이 힐링돼요. 만다라의 복잡하고 규칙적인 문양을 개성 있게 컬러링하며 나만의 독특한 내면세계도 표현할 수 있지요.
그리고 섬세하게 그려진 미로를 찾으며 집중력도 키우고 뿌듯한 성취감도 느껴 보세요. 이 책으로 나만의 개성 있는 아트 북을 완성해 자존감도 높이세요!

만다라란?
‘만다라’는 불교 그림 중 하나로, 그 안에 종교를 상징하는 것들과 중요히 여기는 이치를 담았습니다. 만다라(mandala)의 뜻은 산스크리트어로 원상(圓相)을 말합니다. 원상이란 중생이 본디부터 갖추고 있는 깨달음의 모습을 상징하기 위하여 그리는 둥근 꼴의 그림이지요. 기본적으로 원과 사각형을 가지고 여러 조합을 통해 만들어 내지요.
티베트에서는 만다라 그림을 그리면서 깨달음을 얻는 수행으로 삼습니다. 색색의 모래로 정교한 만다라 그림을 완성한 후, 모래를 쓸어버려 다시 무(無)로 되돌려 버리지요. 불교 수행의 도구로 사용된 만다라가 요즘에는 명상과 미술 치료에 널리 쓰이고 있습니다. 만다라 그림을 집중해서 보거나, 직접 그리고 만들면서 잡념을 없애고 마음의 안정과 평화를 찾는 것이지요.
* 만다라란?
‘만다라’는 불교 그림 중 하나로, 그 안에 종교를 상징하는 것들과 중요히 여기는 이치를 담았습니다. 만다라(mandala)의 뜻은 산스크리트어로 원상(圓相)을 말합니다. 원상이란 중생이 본디부터 갖추고 있는 깨달음의 모습을 상징하기 위하여 그리는 둥근 꼴의 그림이지요. 기본적으로 원과 사각형을 가지고 여러 조합을 통해 만들어 내지요.
티베트에서는 만다라 그림을 그리면서 깨달음을 얻는 수행으로 삼습니다. 색색의 모래로 정교한 만다라 그림을 완성한 후, 모래를 쓸어버려 다시 무(無)로 되돌려 버리지요. 불교 수행의 도구로 사용된 만다라가 요즘에는 명상과 미술 치료에 널리 쓰이고 있습니다. 만다라 그림을 집중해서 보거나, 직접 그리고 만들면서 잡념을 없애고 마음의 안정과 평화를 찾는 것이지요.

갖가지 모양의 만다라를 컬러링하며
개성 있고 특별한 ‘나’를 발견하는 시간

이 책에는 원 모양 만다라, 기하학적 만다라, 꽃과 동물이 어우러진 자연 만다라 등 67개의 다양한 만다라 그림이 들어 있어요. 단순하고 쉬운 것부터 정교하고 까다로운 것까지 다양한 만다라를 컬러링하며 순수한 ‘나’를 발견해 보세요. 동시에 내 안의 예술적 감수성도 활짝 깨어나지요. 이 책으로 치유된 새로운 ‘나’를 보여 주는 특별한 아트 북을 완성해 보시길 바랍니다.

아름다운 만다라 문양 속 미로를 통해
마음을 모으고 길을 찾아가는 힐링의 시간

만다라는 산스크리트 어로 ‘근원’을 뜻하며, 완전함과 평화를 뜻합니다. 만다라를 보는 것만으로도 마음의 평화와 안정을 느낀다고 해서 만다라는 명상 수업이나 미술 치료에 흔히 쓰이지요.
이 책은 디지털 그림이 아닌, 작가가 손으로 직접 그려 정감 있는 일러스트 컬러링과 미로 책입니다. 아름다운 만다라 속에서 미로 찾기를 하며 마음을 하나로 모아 걱정거리를 떨쳐 보세요. 정신이 가볍고 자유로워지며 동시에 쌓였던 스트레스도 말끔히 해소되지요.

굳어진 두뇌를 말랑말랑하게!
‘건강한 두뇌를 위한 Tip!’을 실천하는 시간

컬러링과 미로를 할 때는 좌뇌와 우뇌를 동시에 쓰게 됩니다. 따라서 둔했던 두뇌 활동이 활발해져 스마트 치매가 예방된다고 해요. 그리고 창조적이고 신선한 아이디어가 쉽게 떠올라 생활 방식이나 업무의 효율성도 높일 수 있어요.
각 만다라 문양 아래에는 건강한 두뇌를 위한 짧은 조언이 쓰여 있어요. 두뇌 건강을 위해 필요한 생활습관이나 식습관, 긍정적인 사고방식 등이 적힌 팁을 읽고 하루에 하나씩 실천해 보세요.

마음을 안정시키고, 집중력을 높이기 위하여 취미로 만다라를 그리고 색칠했습니다. 기운이 없을 땐 안쪽에서 바깥쪽으로, 너무 산만한 날에는 바깥쪽에서 안쪽으로 색을 칠하며 에너지가 자연스럽게 흐르도록 하니 어느새 마음의 안정과 활력이 생겼습니다.
이런 제 경험을 토대로 다양한 만다라 도안을 만들어 꽃과 물고기, 동물들을 함께 어우러지게 했습니다. 그리고 장소에 구애받지 않고 집중력 있게 나만의 시간을 즐길 수 있는 미로 찾기를 곁들였지요. 컬러링과 미로 찾기를 동시에 하며 복잡한 일상과 스트레스로부터 벗어나 보세요.