이 책은 감정이 예민해지거나 화가 날 때 읽는 책, 관계에 대한 두려움을 없애주는 책, 의식을 확장시켜주는 책, 자존감을 높여주는 책으로 독서를 통해 자신의 감정의 주인으로 살아가는 방법을 제시해준다.

내 감정의 주인이 되는 순간, 모든 것이 달라진다



세상 모든 사람들은 각자 원하는 길이 있다. 하지만 찾아내야만 하는 흥미로운 과제가 된다. 감정은 느낌으로만 알 수 있기 때문에 조용히 자신의 감정을 들여다보고 이해하는 시간이 필요하다. 우리는 매 순간 감정과 함께 살아간다. 아무리 큰 성공을 이루어도 감정이 행복하지 않으면 성공이라고 할 수 없다. 우리에게 행복을 느끼는 것보다 더 큰 성공은 없기 때문이다. 매 순간 행복한 감정을 느끼면 성공은 따라오게 되어있다. 행복을 느끼며 원하는 일을 할 때 우리는 능력을 최고로 발휘할 수 있기 때문이다. 이미 자신 안에 있는 밝게 빛나는 감정을 발견하고 더 멋진 젊은 날! 오늘을 만나보라!

지금 필요한 것은 흔들리는 감정이 아닌 진정한 자신의 모습이다.
정서빈 작가는 보이지 않는 것을 믿고, 끈기 있게 꿈을 이루었다.
세상을 움직이는 목표를 정하고 길을 만들어 나가는 비전은 언제나 필요하다.
저자는 행복한 감정을 만들어 명확한 목표와 비전을 만들 수 있다고 말한다.
이 책은 우리가 위대한 인물들의 내면을 들여다 볼 수 있는 귀한 거울이며,
꿈을 품고 도전하는 이들이 반드시 읽어야 할 필독서다.
디지털맥스 대표 신동훈

 

안정된 현재에 머무르지 않고 불확실한 미래를 선택하는 일에는 위험 요소들이 많다.
정서빈 작가는 꿈과 열정을 가졌던 덕분에 그 도전에서 결과를 만들어냈다.
저자의 밝은 모습과 긍정적인 마음이 담긴 이 책은 따듯한 감성이 영혼에 울려 퍼진다.
감정의 위기에서 더 큰 행복을 만들어 낸 그녀의 내면이 많은 이들에게 전해질 것이다.
진정으로 원하는 꿈을 찾아 이루고 싶다면 이 책을 읽어보길 바란다. 가슴속에 뜨거운 꿈이 앞을 환하게 비춰줄 것이다. 이 책을 읽는 모든 이들이 가슴 뛰는 꿈으로 멋진 인생을 살아갈 수 있을 거라 믿는다. 나는 저자가 자랑스럽다. 
다움디지털 대표 길동균

감정을 조절하지 못하면 행동도 조절하지 못하게 된다. 우리는 어떤 일을 해야 할 필요가 있는데도 스스로 그것을 하고 싶도록 동기부여를 하지 못하는 경우가 있다. 그것은 자신이 실행하기에 적절한 감정 상태에 있지 않기 때문이다. 마음만 먹으면 되는 것이다. 감정을 바꾸면 인생이 바뀐다. 나는 책을 통해 감정을 바꾸는 방법을 알 수 있었다. 어느 곳에 생각의 초점을 맞출지 결정하면, 생각의 초점을 바꿀 수 있는 것은 물론 어느 것이 더 중요한지 관심의 우선순위도 바꿀 수 있다. 우리는 세부감각을 변화시킬 수 있다. 이제부터 미래에 다가올 최고의 상황에 초점을 맞춰 생각하길 바란다.

나는 책 한 권을 읽고 작가가 되겠다고 다짐했다. 저자의 영상을 보고 세미나에 참석했다. 그래서 그 작가가 변화한 과정을 볼 수 있었다. 책 한 권이 내 삶의 방향을 잡아주는 나침반이 되어주었다. 나는 공동저서로 작가가 되었고, 의식을 확장시키는 법을 배웠다. 이끌려서 사는 삶이 아닌 내가 이끌어가는 삶을 살게 되었다.

나에게 책이 아니었다면 꿈을 찾을 수 있었을까? 찾을 수는 있었겠지만 오래 걸렸을 것이다. 수많은 시행착오를 겪었을 것이다. 한 권의 책이 내 삶의 떠오르는 태양과도 같았다. 사람은 살아가면서 수많은 기회들이 온다. 기회를 알고 잡는 사람이 있는가 하면 기회를 지나쳐 버리는 사람이 있다. 기회는 준비된 자만이 잡을 수 있다. 책은 내 꿈을 키울 수 있도록 자양분이 되어주었다. 그리고 기회가 왔을 때 잡을 수 있는 판단력을 길러주었다.

아름다운 질문을 하는 사람은 언제나 아름다운 대답을 얻는다. 나는 책을 읽으면서 스스로에게 묻는 질문이 달라졌다. 책을 읽지 않을 때에는 없는 것을 꿈꾸면서 “왜 안 될까?” 라고 물었다. 하지만 책을 읽으면서 “어떻게 하면 될 수 있을까?” “저 사람은 어떤 방법으로 성공할 수 있었지?” “내가 진정 원하는 게 무엇일까?” 라고 묻게 되었다. 독서를 통해 스스로에게 질문하는 법을 바꿨을 뿐인데 내 삶은 반대방향으로 바뀌었다.
<새로운 인생은 독서로부터 시작되었다.> 중에서

많은 사람들은 다른 사람들의 삶에 관심이 많다. 흔히 가까운 사람에게 걱정이라고 하며 조언을 하기도 하고, 꿈을 방해하기도 한다. 그런 걱정을 모두 받아들여 자신의 삶을 충분히 살지 못하면 후회하는 사람은 누구일까? 바로 자기 자신이다. 사람들은 다른 사람들에게 자신의 생각이 옳다고 주장한다. 그 시간에 자신의 목표나 미래를 생각하는 게 더 좋지 않을까? 자신의 생각이 뚜렷하지 않은 사람들은 이런 말들에 휘청거리기도 한다. 다른 사람의 말에 귀 기울이며 길을 잃는 것보다 자신의 내면에 귀를 기울여보라. 당신이 삶을 다하는 날 후회 없이 살았다고 생각할 수 있길 바란다.

나도 다른 이들의 말에 맞춰 살다가 내 길을 잃은 적이 있다. 내가 원하는 목표와는 다르게 다른 사람들을 먼저 배려하고 있었기 때문이다. 모든 사람은 나답게 살 때 가장 행복하다. 나답게 사는 건 무엇일까? 다른 사람의 판단에 맞춰 사는 것이 아닌, 자신의 삶을 스스로 결정하고 책임을 지는 것이다. 나는 책을 통해 내 삶을 스스로 이끌어갈 수 있게 되었다. 나는 전혀 다른 방향의 직업을 세 가지나 도전했고, 내 삶의 결정을 스스로 할 수 있는 위치가 되기 위해 노력했다. 여자들만 있는 수직구조의 직장은 내 생각을 스스로 판단할 수 없었기에 나는 퇴사를 결정했다. 첫 직장이고, 결정이 쉽지만은 않았다. 하지만 나는 여전히 그 결정을 단 한 번도 후회한 적이 없다. 정말 잘한 일이라고 생각한다. 단 한 번뿐인 삶을 타인의 결정에 의해 사는 일이 얼마나 불행한 일인가. 나는 독서를 통해 내 삶의 목표를 위해 가는 길을 스스로 결정하고 책임질 수 있었다.

자신의 모습을 잃어버리는 것은 스스로에게도 힘든 일이지만, 인간관계를 방해하기도 한다. 스스로 해결하지 못하는 모습으로 살면 진정한 자신을 마주할 용기나 기회를 찾을 수 없게 된다. 현실과 타협하고 포기를 반복하면서 나에게 오는 기회를 스스로 막게 되는 것이다. 스스로 결정하지 못한 삶은 불만족으로 이어지게 된다. 스스로 실망하고 자책하고 현실을 회피하게 된다. 부정적인 삶이 되어가고 있다는 뜻이다. 오히려 다른 사람을 넘치게 배려하는 일은 서로를 위한 행복이 아닌 불행의 시작이 된다.

신랑은 자신의 생각을 분명하게 말하는 사람이다. 좋으면 좋다. 싫으면 싫다고 말한다. 그리고 나에게도 그렇게 표현할 수 있도록 알려주었다. 나는 내가 원하는 것을 말하기보다 싫은 점을 이야기했다. 싫은 점을 이야기하면 내가 원하는 것을 해 줄 거라고 생각했기 때문이다. 하지만 책을 읽다보면 우주의 법칙에 의해 원하는 것도 끌려오지만 밀어 당김의 법칙도 있다. 싫은 일을 생각하고 말하는 순간 언젠가 현실로 나타나게 된다. 우리가 원하는 것만 생각하면서 살아야하는 이유이다. 싫은 점에 집중하지 말고 원하는 것에 집중하자. 다른 사람을 모두 배려하면서 스스로 좋지 않은 감정을 갖는 것보다 내 의사를 당당히 표현하고 좋은 감정을 가지고 사는 것이 진정으로 행복한 삶을 사는 길이다.
<상대방을 모두 배려하지 않아도 괜찮다> 중에서

생각대로 되지 않는다고 분노의 감정을 느끼거나 절망감을 느끼며 삶을 보내지 않아도 된다. 우리는 모두 바다 위를 지나는 배의 선장이다. 파도라는 감정을 타고 흔들리며 살아간다. 파도가 거칠게 몰아칠 때 저항하기보다 파도라는 리듬에 잠시 배를 맡겨보자. 거친 바다를 항해 할수록 당신은 더욱 강한 존재가 될 것이다. 감정으로부터 자유로워지려면 두려움에서 벗어나 변화와 위험을 받아들이고 그 경험을 통해 성장하는 법을 배워야 한다.
자신의 감정을 이해하고 사람들과 소통하면 타인의 입장도 더 잘 이해하게 된다. 무엇이든 당신이 원하는 그 순간을 소유하게 된다. 독서에는 감정의 덫을 풀어주는 열쇠가 들어있다.

<파리에서 도시락을 파는 여자>의 저자 켈리 최는 사업실패로 10억이라는 빚을 지고 감정의 덫에서 헤어 나오지 못했다. 2년 동안 부정적인 생각에 빠져 우울증에 시달렸다. 켈리 최가 감정의 덫에서 빠져나올 수 있었던 이유는 반대로 생각했기 때문이다. 안 된다고 생각될 때 된다는 긍정적인 생각을 했고, 혼자 걸으며 생각하는 시간을 가졌다. 평화롭게 자신을 마주할 때 감정의 덫에서 자유로워질 수 있었다. 사람은 혼자 있을 때 감정의 자유를 찾을 수 있다. 스스로 자신의 감정을 바라보고 이해할 때, 타인의 감정도 이해할 수 있다. 당신이 독서를 통해 긍정적인 생각을 하게 되고, 행복함을 느낄 수 있길 바란다.
생각은 감정을 물들이는 한 방울의 물감과도 같다. 투명한 물에 물감 한 방울을 떨어뜨리면 다른 색이 되는 것처럼, 많이 떨어트릴수록 더 진한 색이 된다. 감정의 덫은 부정적인 생각에서 시작되는 것이다. 긍정의 물감으로 감정을 물들여보라. 독서습관으로 우리는 더 행복해질 수 있다.

작년에 태국에 갔을 때 사람들을 태우는 코끼리를 보았다. 나는 코끼리가 불쌍하게 느껴졌다. 코끼리는 더운 날씨에 하루 종일 사람들을 태우고 산을 걸어야 했다. 사람들은 엄마 코끼리 발과 아기 코끼리 발에 밧줄을 묶어 아기 코끼리가 코스를 기억하도록 훈련을 시키고 있었다. 그렇게 묶여져있던 밧줄은 풀어도 코끼리는 익숙해진 채 평생 사람들을 태우고 살아간다. 감정도 마찬가지다. 밧줄이라는 덫에 묶여 몸과 마음의 자유를 상실한다. 당신은 밧줄을 끊어낼 능력이 충분히 있다. 부정적인 밧줄을 끊기 위해 독서습관을 가져야한다. 당신의 감정이 자유로웠으면 좋겠다.
감정의 덫에서 자유롭지 못하다면, 덫을 열어주는 열쇠는 당신에게 있다는 것을 기억하라. 다른 사람들은 당신에게 영향력을 주지 못한다. 오직 당신만이 자신의 감옥을 만들어 스스로를 가둬두었을 뿐이다. 이제 그럴 필요가 없다. 당신이 덫을 푸는 순간 모든 것이 해결되기 때문이다. 당신의 몸과 마음도 건강해질 것이고, 자유로움을 느낄 것이다. 독서를 통해 감정의 자유를 만끽하길 바란다.
<몸과 마음을 힘들게 하는 감정의 덫에서 자유로워져라> 중에서

프롤로그

감정 독서법1. 내가 책을 읽는 이유

1. 내 감정을 나도 모르는 나
2. 감정이 힘든 지금 당장 책을 펼칠 때이다
3. 내가 책을 읽는 이유
4. 새로운 인생은 독서로부터 시작되었다
5. 나는 왜 이렇게 불안한 걸까?
6. 나는 왜 작은 일에도 힘들어 할까?
7. 독서는 내 삶의 혁명이었다

감정 독서법2. 나 외에 그 무엇도 될 수 없고 될 필요도 없다

1. 나도 몰랐던 나와 마주하라
2. 좋은 척, 괜찮은 척 하지 않아도 된다
3. 상대방을 모두 배려하지 않아도 괜찮다
4. 감정습관도 유턴이 필요하다
5. 나 외엔 그 무엇도 될 수 없고 될 필요도 없다
6. 나 자신이 행복해야 모두가 행복하다
7. 지금의 내 모습을 인정하고 사랑하라

감정 독서법3. 인생에 지나가는 사람들에게 상처받지 않는 7가지 독서기술

1. 의식을 확장시켜주는 독서를 하라
2. 책을 읽으며 드는 감정을 적어보라
3. 하루 30분 독서시간을 가져라
4. 자존감을 높여주는 책을 읽어라
5. 책을 읽고 나서 감사 일기를 써보라
6. 감정이 예민해지거나 화가 날 때 책을 읽어라
7. 관계에 대한 두려움을 없애주는 책을 읽어라

감정 독서법4. 진짜 나로 살기 위한 8가지 조언

1. 중요한 결정은 스스로 한다
2. 다른 사람 말에 휘둘리지 않는다
3. 나 자신을 먼저 사랑한다
4. 온전히 나를 이해하는 연습을 하라
5. 매 순간 행복을 선택한다
6. 내 감정의 주인이 되라
7. 나를 있는 그대로 받아들여라
8. 나를 제대로 알면 단단해진다

감정 독서법5. 우리는 독서습관으로 조금 더 행복해 질 수 있다

1. 읽고 쓰고 치유해라
2. 독서습관은 나를 성장하게 한다
3. 나는 독서습관으로 초조해하지 않고 나답게 살게 되었다
4. 몸과 마음을 힘들게 하는 감정의 덫에서 자유로워져라
5. 내 마음에 상처 주는 사람들의 말을 무시하라
6. 독서는 힘든 일이 생겼을 때 다시 일어서게 하는 힘이다