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    • 2018³â 02¿ù 08ÀÏ
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      16,000¿ø
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      14,400¿ø [10% ÇÒÀÎ]
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      800¿ø Àû¸³ [5%P]

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    Áßµ¶ ½É¸®ÇÐ ºÐ¾ß¿¡¼­ Àå±â°£ ÀÓ»ó °æÇèÀ» ½×Àº ½É¸®Ä¡·á Àü¹®ÀÇÀÌÀÚ ¡®¸í»óÇÏ´Â ³ú¡¯¸¦ ¿¬±¸ÇÏ´Â ½Å°æ°úÇÐÀÚÀÎ Àúµå½¼ ºê·ç¾î°¡ ¸¶À½Ã¬±è ¸í»óÀÇ È¿°ú¸¦ ¾Ë·ÁÁØ´Ù. ´ã¹è, ½º¸¶Æ®Æù, »ç¶û, »ê¸¸ÇÔ, ±×¸®°í ¡®»ý°¢¡¯°ú ¡®³ª Àڽš¯±îÁö. Çö´ëÀεéÀÌ ºüÁ®µé±â ½¬¿î 6°¡Áö ¡®Áßµ¶ ¹°Áú¡¯°ú, ƯÁ¤ ÇൿÀÌ ½À°üÀ¸·Î ±»¾îÁö´Â ¸ÞÄ¿´ÏÁòÀ» ¼³¸íÇÏ¸ç ½À°üÀÇ °¨¿Á¿¡¼­ Å»ÃâÇÒ ¹æ¹ýµéÀ» ¾È³»ÇÑ´Ù. - MD Ãßõ

    ȸ¿ø¸®ºä
    - [0]
    ISBN: 9791160560404 336ÂÊ 210 x 140 (§®)

    Áö±Ý ÀÌÃ¥Àº

    ÀÌ ºÐ¾ßÀÇ º£½ºÆ®¼¿·¯

    ÀÌ Ã¥°ú ÇÔ²² ±¸¸ÅÇÑ Ã¥

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    * 900¸¸ ¸íÀÌ ¿­±¤ÇÑ TED ÃÖ°íÀÇ Áßµ¶ ½É¸®ÇÐ °­ÀÇ
    * Çö´ë ½É¸®Çаú ³ú°úÇÐÀÌ ÁÖ¸ñÇÏ´Â ¸¶À½Ã¬±è ¸í»óÀÇ È¿°ú
    * ¸í»óÀº ¿ì¸® ³ú¸¦ ¾î¶»°Ô ¹Ù²Ù´Â°¡

    ±âºÐ ÀüȯÀ» À§ÇØ ÃÊÄݸ´À» Áý¾î¸Ô°Å³ª ÀÎÅÍ³Ý ¼îÇο¡ ºüÁ®µé ¶§
    ÆäÀ̽ººÏ Çǵ带 È®ÀÎÇϸç ÃÊÁ¶ÇÏ°Ô ¡®ÁÁ¾Æ¿ä¡¯¸¦ ±â´Ù¸± ¶§
    ¿îÀü Áß Ä«Åå ¸Þ½ÃÁö¿¡ ´äÀåÇÏ°í ½ÍÀº Ãæµ¿ÀÌ µé°Å³ª
    ¾Æ¹« »ý°¢ ¾øÀÌ ´ã¹è¸¦ Áý¾î µå´Â ¼ø°£

    ³» ¸Ó¸´¼Ó¿¡¼­´Â ¹«½¼ ÀÏÀÌ ¹ú¾îÁú±î?
    ½À°üÀÌ µÇ¾î¹ö¸° ÇØ·Î¿î ÇൿµéÀ» ¾î¶»°Ô ¸ØÃâ ¼ö ÀÖÀ»±î?

    Áßµ¶ ½É¸®ÇÐ ºÐ¾ß¿¡¼­ Àå±â°£ ÀÓ»ó °æÇèÀ» ½×Àº ½É¸®Ä¡·á Àü¹®ÀÇÀÌÀÚ ¡®¸í»óÇÏ´Â ³ú¡¯¸¦ ¿¬±¸ÇÏ´Â ½Å°æ°úÇÐÀÚÀÎ Àúµå½¼ ºê·ç¾î´Â ÀÌ·± Áú¹®µé¿¡ ¸íÄèÇÑ ´äº¯À» µé·ÁÁØ´Ù. ´ã¹è, ½º¸¶Æ®Æù, »ç¶û, »ê¸¸ÇÔ, ±×¸®°í ¡®»ý°¢¡¯°ú ¡®³ª Àڽš¯±îÁö. Çö´ëÀεéÀÌ ºüÁ®µé±â ½¬¿î 6°¡Áö ¡®Áßµ¶ ¹°Áú¡¯°ú, ƯÁ¤ ÇൿÀÌ ½À°üÀ¸·Î ±»¾îÁö´Â ¸ÞÄ¿´ÏÁòÀ» ¼³¸íÇÏ¸ç ½À°üÀÇ °¨¿Á¿¡¼­ Å»ÃâÇÒ ¹æ¹ýµéÀ» ¾È³»ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ Çö´ë ½É¸®Çаú ³ú°úÇÐÀ» ÅëÇØ »õ·Ó°Ô Á¶¸íµÇ°í ÀÖ´Â ¡®¸¶À½Ã¬±è ¸í»ó¡¯ÀÇ È¿°ú¸¦ ¸é¹ÐÈ÷ »ìÇǸç, ¸Á°¡Áø ½À°üÀ» ȸº¹ÇÏ°í »õ·Î¿î ½À°üÀ» ¸¸µå´Â ¹æ¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù. µ¶ÀÚµéÀº ÀÌ Ã¥ ¡¶Å©·¹À̺ù ¸¶Àε塷¸¦ ÅëÇØ Ãæµ¿°ú ¿å¸Á¿¡ ½Ã´Þ¸®´Â »î¿¡¼­ ÀÚ±â Á¶Àý°ú ¸ôÀÔ, ȸº¹Åº·Â¼ºÀ» Ű¿ì´Â »îÀ¸·Î °Ç³Ê°¡±â À§ÇÑ ´Ü¼­µéÀ» ¹ß°ßÇÏ°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù.

    °í´ë ºÒ±³ À̷аú Çö´ë °úÇÐÀÇ ¼º°ú°¡ ±³Â÷ÇÏ´Â ÁöÁ¡
    ¸¶À½ÀÌ ÀÛµ¿ÇÏ´Â ¿ø¸®¸¦ ¹àÈ÷´Ù


    ¡°¸Å ¼ø°£ÀÇ °æÇè¿¡ ƯÁ¤ÇÑ ¹æ½ÄÀ¸·Î ÁÖÀǸ¦ ±â¿ïÀÌ´Â °Í.¡± ¡®¸¶À½Ã¬±è(mindfulness)¡¯Àº °í´ë ºÒ±³ÀÇ ¸í»ó¼ö·Ã¹ý¿¡¼­ À¯·¡ÇÑ °³³äÀÌÁö¸¸, ÀÌÁ¦ Á¾±³Àû Àǹ̸¦ ¹þ¾î³ª ½É¸®Çаú ÀÇÇÐÀû °üÁ¡¿¡¼­ Áß¿äÇÏ°Ô ´Ù·ç¾îÁö´Â °³³äÀÌ µÇ¾ú´Ù. Àúµå½¼ ºê·ç¾î´Â ¡®¸í»ó¡¯ÀÌ °¡Á®¿À´Â ÁÖ°üÀû üÇèÀÇ È¿°ú¸¦ °´°üÀû ¼öÄ¡·Î Æ÷ÂøÇϰí, °í´ë ºÒ±³ÀÇ ¿µ¼ºÀû ÁöÇý¸¦ Çö´ë ½É¸®ÇÐÀÇ ¾ð¾î·Î ¼³¸íÇϱâÀ§ÇØ ¿¬±¸ÇÏ´Â ¶Ù¾î³­ °úÇÐÀÚ °¡¿îµ¥ Çϳª´Ù. ±×´Â ¿å¸Á, Àھƻó, Áßµ¶ÀÇ º»Áú¿¡ °üÇÑ ºÒ±³ ÀÌ·ÐÀÌ Çö´ë ½É¸®ÇÐ, ½Å°æ»ý¹°ÇÐÀÌ ¹àÈù »ç½Çµé°ú Á¶È­·Ó°Ô ¿¬°áµÇ´Â ÁöÁ¡µéÀ» ¹ß°ßÇØ³»°í, ÀÌ Ã¥ ¡¶Å©·¹À̺ù ¸¶Àε塷¸¦ ÅëÇØ Àΰ£ ÇൿÀÇ ¿ø¸®¿¡ °üÇÑ Á¾ÇÕÀûÀÎ ¼³¸íÀ» ³»³õ¾Ò´Ù. ¿ì¸®´Â ¿Ö À߸øµÈ °ÍÀ» ¾Ë¸é¼­µµ ³ª»Û ½À°üÀ» ¹Ýº¹Çϴ°¡? ¹«¾ùÀÌ ¿ì¸®¸¦ Áßµ¶°ú ½ºÆ®·¹½º, ÁýÂøÀ¸·Î À̲ô´Â°¡? ¾î¶»°Ô ÀÌ ¼øÈ¯ÀÇ °í¸®¸¦ ²÷°í Å»ÃâÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î?

    °è±â-Çൿ-º¸»ó ±×¸®°í ¹Ýº¹
    ½À°üÀÇ °í¸®¸¦ ²÷°í ¿å¸ÁÀÇ Ãⱸ¸¦ ã´Ù

    ¡®À½½ÄÀ» ¹ß°ßÇÑ´Ù(°è±â)-¸Ô´Â´Ù(Çൿ)-±âºÐÀÌ ÁÁ¾ÆÁø´Ù(º¸»ó).¡¯ °è±â-Çൿ-º¸»ó ±×¸®°í ¹Ýº¹À¸·Î À̾îÁö´Â ¸ÞÄ¿´ÏÁòÀº Àηù°¡ »ýÁ¸À» À§ÇØ ¿À·§µ¿¾È ÀÍÇô¿Â ÇнÀ ¹æ½ÄÀÌ´Ù. Çൿ½É¸®ÇÐÀÇ ´ë°¡ ½ºÅ°³Ê(B. F. Skinner)°¡ ¡®º¸»ó¿¡ ÀÇÇÑ ÇнÀ¡¯ ÀÌ·ÐÀ¸·Î ¼³¸íÇÑ ÀÌ·¯ÇÑ °úÁ¤Àº Àΰ£ÀÇ Àü »ý¾Ö¿¡ °ÉÃÄ ÀϾ¸ç ´Ù¾çÇÑ ½ºÆåÆ®·³ À§¿¡¼­ ¹ú¾îÁø´Ù. ½Å¹ß²ö ¹­´Â ¹ý °°Àº »îÀÇ ±âº»±â¸¦ ÀÍÈ÷´Â °úÁ¤°ú, ¿îÀü Áß¿¡ ½º¸¶Æ®ÆùÀ» µé¿©´Ùº¸´Â À§ÇèÇÑ ÇൿÀ» ½À°üÈ­Çϱâ±îÁöÀÇ °úÁ¤Àº µ¿ÀÏÇÑ ÇнÀ ¸ÞÄ¿´ÏÁòÀ» µû¸¥´Ù. ÀüÀڴ ĪÂùÀ̳ª ¼ºÃë°¨ÀÌ, ÈÄÀÚ´Â °¥¸ÁÀÇ ÇØ¼Ò°¡ º¸»óÀ¸·Î ÁÖ¾îÁø´Ù´Â Á¡ÀÌ ´Ù¸¦ »ÓÀÌ´Ù. Çö´ëÀÎÀÇ ¸¹Àº ºÒÇàÀº °è±â¿Í Çൿ, º¸»óÀ» À߸ø ¿¬°áÇÏ´Â µ¥¼­ ¹ß»ýÇÑ´Ù.
    ½ºÆ®·¹½º¿¡ ½Ã´Þ¸± ¶§, ȤÀº ±âºÐÀÌ ÁÁÁö ¾ÊÀ» ¶§ ¿ì¸®´Â °®°¡Áö ÇØ°áÃ¥À» ¶°¿Ã¸®Áö¸¸ ¸¹Àº °æ¿ì ¹®Á¦ÀÇ º»ÁúÀÎ ¡®±âºÐÀÌ ÁÁ¾ÆÁö±â¸¦ ¹Ù¶õ´Ù¡¯¿¡ °¡±îÀÌ ´Ù°¡°¡Áö ¸øÇÑ´Ù. ±×·³¿¡µµ ¿ì¸®´Â ¹®Á¦ÀÇ ±Ùº» ¿øÀÎÀ» ¾Ë¾Æº¸´Â ´ë½Å ¼Õ½¬¿î ÇØ¹ý¿¡ ±â´í´Ù. ¡°±×·¡, ÃÊÄݸ´À̳ª ´õ ¸Ô¾î¾ß°Ú´Ù. ±×·¯¸é ±âºÐÀÌ ÁÁ¾ÆÁú °Å¾ß.¡± °á±¹ ¿ì¸®´Â ÃÊÄݸ´À» ÀÜ¶à ¸Ô°í, ´Ù¸¥ ºñ½ÁÇÑ ¹æ¹ýµéÀ» Â÷·ÊÂ÷·Ê ½ÇÇàÇØº» ³¡¿¡ ½ÇÀÇ¿¡ ºüÁø´Ù. ÀÌ·± ¹æ¹ýÀº Çѵ¿¾È È¿°ú¸¦ ¹ßÈÖÇÏÁö¸¸ ±× È¿°úµµ ¾î´À ¼ø°£ »ç¶óÁö°Å³ª Á¤Ã¼µÈ´Ù. ÁÁÀº ¼Ò½ÄÀº, ¿ì¸®°¡ ÀÌ ÇнÀ °úÁ¤ÀÇ ÇÙ½ÉÀ» ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¸é ³ª»Û ½À°üÀ» ³õ¾Æ¹ö¸®°í ÁÁÀº ½À°üÀ» Çü¼ºÇÏ´Â ¹æ¹ýµµ ¹è¿ï ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù.

    ¸í·áÇÏ°Ô º¸±â,
    ¾Ë¾ÆÂ÷¸²ÀÇ ÀÓ»óÀû È¿°ú

    ¸¶À½Ã¬±èÀÌ °­Á¶ÇÏ´Â ¡®¾Ë¾ÆÂ÷¸²¡¯Àº ÀÌ °°Àº »óȲÀ» ÀÎÁöÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁØ´Ù. ¿ì¸®°¡ ƯÁ¤ÇÑ ÇൿÀ» ¹«½ÉÄÚ ¹Ýº¹ÇÒ ¶§ ¾î¶² ÀÏÀÌ ¹ú¾îÁö´Â°¡¸¦ ¸í·áÇÏ°Ô º¸°í, °¢¼ºÀÇ °úÁ¤À» °ÅÄ¡´Â °Í. ¿¬½ÀÀ» °ÅµìÇÒ¼ö·Ï ¿ì¸® ÀÚ½ÅÀÇ ÇൿÀÌ ¾î¶² °á°ú¸¦ ³º´ÂÁö°¡ Á¡Á¡ ´õ ¸í·áÇÏ°Ô º¸ÀδÙ. ±×·¯¸é ¿ì¸®´Â ³°Àº ½À°üÀ» ³õ¾Æ¹ö¸®°í »õ·Î¿î ½À°üÀ» Çü¼ºÇÑ´Ù. ¿ª¼³ÀûÀÌÁö¸¸ ¸¶À½Ã¬±èÀº ´ÜÁö È£±â½ÉÀ» °®°í ¿ì¸®ÀÇ ¸ö°ú ¸¶À½ ¾È¿¡¼­ ¹ú¾îÁö´Â Àϵ鿡 °¡±îÀÌ ´Ù°¡°¡´Â ÀÏ¿¡ ºÒ°úÇÏ´Ù. ¿ì¸®ÀÇ ³ª»Û ¿å¸ÁµéÀ» ÃÖ´ëÇÑ »¡¸® ¾ø¾Ö·Á°í ¾Ö¾²´Â °ÍÀ̶ó±âº¸´Ù´Â ¿ì¸® ÀÚ½ÅÀÇ °æÇè¿¡ ±â²¨ÀÌ ÁÖÀǸ¦ ±â¿ïÀÌ´Â °ÍÀÌ´Ù.
    Àúµå½¼ ºê·ç¾î´Â ÀÌ °°Àº ¸¶À½Ã¬±èÀÇ ¹æ¹ýÀ» ´ÏÄÚÆ¾Áßµ¶ Ä¡·á¸¦ À§ÇÑ ÀÓ»ó ½ÇÇè¿¡ Àû¿ëÇß´Ù. Èí¿¬ ¿å±¸°¡ ÀϾ ¶§¸¶´Ù °è±â¿¡ ÁÖÀǸ¦ ±â¿ïÀÌ°í ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ï ¶§ÀÇ ±âºÐÀÌ ¾î¶²Áö¸¦ °üÂûÇ϶ó°í Áö½ÃÇÏÀÚ, ÇÇÇèÀÚµéÀº ÀÚ½ÅÀÇ Èí¿¬ ½À°üÀ» ¾Ë¾ÆÂ÷¸®±â ½ÃÀÛÇß´Ù. Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Å µÚ ¾´ ¸ÀÀ» ¾ø¾Ö±â À§ÇØ ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ì°í ÀÖ¾ú´ø ÇÇÇèÀÚ´Â ¾çÄ¡Áú·Î Èí¿¬À» ´ëüÇß°í, ´ã¹è ¿¬±âÀÇ ¸ÀÀ» ÁÖÀÇ ±í°Ô »ìÇÉ ÇÇÇèÀÚ´Â ±× °ÍÀÌ ¡®½âÀº Ä¡Áî ¸À¡¯ °°´Ù´Â Á¡À» ±ú´Þ¾Ò´Ù. À̵éÀº ´ëÁ¶±ºÀ¸·Î ¼³Á¤µÈ Ç¥ÁØ Ä¡·á¹ý Àû¿ë ÇÇÇèÀڵ鿡 ºñÇØ 2¹è ³ôÀº ±Ý¿¬ ¼º°ø·üÀ» º¸¿´´Ù. ±Ý¿¬À» À¯ÁöÇÑ ºñÀ²Àº 5¹è ´õ ³ô¾Ò´Ù. Àúµå½¼ ºê·ç¾î´Â ÀÌ °°Àº È¿°ú¸¦ ½É°¢ÇÑ Áßµ¶»Ó ¾Æ´Ï¶ó SNS¿¡ ´ëÇÑ ÁýÂø, ÁÖ°üÀûÀÎ Æí°ß ÇØ¼Ò °°Àº Áõ»ó¿¡ Æø³Ð°Ô Àû¿ëÇϱâ À§ÇÑ ¹æ¹ýÀ» ¾È³»ÇÑ´Ù.

    ¸í»óÇÏ´Â ³ú¿¡¼­´Â ¹«½¼ ÀÏÀÌ ¹ú¾îÁú±î?
    ¸í»ó, ÀÌŸ½É, ¸ôÀÔÀÇ ³ú°úÇÐÀû ÀǹÌ

    ¸¶À½Ã¬±è »óÅ¿¡ ¸Ó¹«¸£´Â µ¿¾È ¿ì¸® ³ú¿¡¼­´Â ¹«½¼ ÀÏÀÌ ÀϾ±î? Àúµå½¼ ºê·ç¾î ¿¬±¸ÆÀÀº fMRI Àåºñ¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© ½Ç½Ã°£À¸·Î ³ú Ȱµ¿ÀÇ º¯È­¸¦ ÃøÁ¤ÇÏ´Â ´º·ÎÇǵå¹é ½ÇÇèÀ» ÅëÇØ ¸í»óÇÏ´Â ³ú¸¦ ÃÔ¿µÇß´Ù. ½ÇÇè °á°ú, ¸í»ó°¡µéÀÇ ³ú¿¡¼­´Â ¡®µðÆúÆ® ¸ðµå ³×Æ®¿öÅ©(default mode network)¡¯¶ó°í ºÒ¸®´Â ¿µ¿ªµéÀÇ È°µ¿ÀÌ ´«¿¡ ¶ç°Ô °¨¼ÒÇÑ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¹ß°ßÇß´Ù. ÁÖÀÇ·ÂÀÌ ¾àÇØÁö°í ¡®³ª Àڽš¯¿¡ °üÇÑ Àâ³ä¿¡ ºüÁ®µé ¶§ Ȱ¼ºÈ­µÇ´Â ³ú ºÎÀ§µéÀÌ ¸í»óÇÏ´Â µ¿¾È¿¡´Â ÀáÀáÇØÁø´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ¸ôÀÔ°ú ÀÚºñ(ÀÌŸÀû »ç¶û)¸¦ °æÇèÇÒ ¶§µµ ¸¶Âù°¡Áö¿´´Ù. ÀÌ·± °á°úµéÀº ÁýÁß°ú ±â»ÝÀÌ ³ú¿¡ ¾î¶² ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´ÂÁö¸¦ ºÐ¸íÇÏ°Ô º¸¿©ÁÖ¸ç ÀÌ·¯ÇÑ ±àÁ¤Àû »óŸ¦ °æÇèÇϱâ À§ÇØ ¾î¶² ÈÆ·ÃÀÌ ÇÊ¿äÇÑÁö¿¡ °üÇØ¼­µµ Áß¿äÇÑ ÈùÆ®¸¦ ÁØ´Ù.
    ¸í»ó°¡µéÀº ÀÚ½ÅÀÇ °æÇèµéÀ» ¾Ë¾ÆÂ÷¸®°í ±×°Í¿¡ »ç·ÎÀâÈ÷Áö ¾Êµµ·Ï ½º½º·Î¸¦ ÈÆ·ÃÇÑ´Ù. »ç°í³ª °¨Á¤À» ÀÖ´Â ±×´ë·Î ¹Ù¶óº¼ »Ó, ±×°ÍÀ» ¡®³ª¸¸ÀÇ ÀÏ¡¯·Î ¹Þ¾ÆµéÀ̰ųª ±×°Í¿¡ ÈֵѸ®Áö ¾Ê´Â´Ù. ÀÌ °°Àº ¿¬½ÀÀ» ¹Ýº¹ÇÑ´Ù¸é ¿ì¸®´Â ¾î´À ¶§³ª, ¾î´À Àå¼Ò¿¡¼­³ª Æò¿ÂÇÑ »óÅ·ΠÁøÀÔÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÈ´Ù.


    ¡°»ê¸¸ÇÔÀÌ ¿ì¸® ½Ã´ëÀÇ Á¶°ÇÀ̶ó¸é,
    ¸¶À½Ã¬±èÀº ±×¿¡ °üÇÑ °¡Àå ³í¸®ÀûÀÎ ÇØ´äÀÌ´Ù¡±

    ²÷ÀÓ¾øÀÌ ¿¬°á°ú Á¢¼ÓÀ» °­¿äÇÏ´Â ½Ã´ë
    21¼¼±âÀû »î¿¡ ´ëóÇÏ´Â ÀÚ¼¼

    ±â¼úÀÇ ¹ßÀü ´öÅÿ¡, ¿ì¸®´Â ÅÚ·¹ºñÀüÀ» º¸¸é¼­ ¸ð¹ÙÀÏ ¼îÇÎÀ» Çϰí À̵¿ Áß¿¡ ¸ÞÀÏ¿¡ ´äÀåÀ» º¸³¾ ¼ö ÀÖ´Â Æí¸®ÇÑ ½Ã´ë¸¦ »ì¾Æ°£´Ù. ±×·¯³ª ÇÑ ¹ø¿¡ ¿©·¯ °¡Áö ÀÏÀ» ó¸®Çϸ鼭 ¹Ù»Ú°Ô ¿òÁ÷ÀÌ´Â »ýȰ¿¡ Àͼ÷ÇØÁø´Ù´Â °ÍÀº ¸Å ¼ø°£ ¿ì¸®ÀÇ Á¤½Å°ú ¸¶À½ÀÌ ¿©·¯ °÷À¸·Î Èð¾îÁø »óÅ¿¡ Àͼ÷ÇØÁø´Ù´Â ¶æÀ̱⵵ ÇÏ´Ù. ½×¿©ÀÖ´Â ¸ÞÀÏÇÔÀ¸·Î, ÆäÀ̽ººÏÀÇ ´º½ºÇǵå·Î, ÀÎÅÍ³Ý ¼îÇθôÀ̳ª ³ÝÇø¯½º µå¶ó¸¶·Î ²÷ÀÓ¾øÀÌ ¸ñÀûÁö¸¦ ¹Ù²Ù¸ç ´Þ¾Æ³ª´Â ¸¶À½Àº ½ºÆ®·¹½º¿Í ºÒ¾È, Á¶±ÞÁõÀ» ³²±ä´Ù. °¡Àå Áß¿äÇÑ Á¡Àº ±× °úÁ¤¿¡¼­ ÀÚ½ÅÀ» ÅëÁ¦Çϰí ÁÖÀÇ·ÂÀ» »ç¿ëÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ÀÒ¾î¹ö¸®°Ô µÈ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
    2014³â, ¡´Å¸ÀÓ¡µÁö´Â Ä¿¹ö½ºÅ丮·Î ¡®¸¶À½Ã¬±è Çõ¸í(Mindful Revolution)¡¯À» ´Ù·ç¸ç ¼­±¸±Ç¿¡ ºÒ°í ÀÖ´Â ¸¶À½Ã¬±è ¿­Ç³À» ¼Ò°³Çß´Ù. ±â»ç´Â ±â¼úÀÇ ¹ßÀüÀÌ ¿ì¸®ÀÇ ÁýÁß·ÂÀ» °¡Àå ÀÛÀº ´ÜÀ§·Î ºÐÇØÇϰí ÀÖÀ½À» ÁöÀûÇÏ¸ç ¡°»ê¸¸ÇÔÀÌ ¿ì¸® ½Ã´ëÀÇ Á¶°ÇÀ̶ó¸é, ¸¶À½Ã¬±èÀº ±×¿¡ °üÇÑ °¡ÀÛ ³í¸®ÀûÀÎ ÇØ´ä¡±À̶ó°í °­Á¶Çß´Ù. ½ÇÁ¦·Î Áö³­ ¸î ³â »çÀÌ ¸¶À½Ã¬±è ¸í»óÀº Ƽº£Æ® »ç¿ø¿¡¼­ ±¸±Û°ú ¾ÖÇÃ, ÆæÅ¸°ï, ¹Ì ÇÏ¿øÀ» Æ÷ÇÔÇÑ ±â¾÷°ú ÁÖ¿ä ±â°üÀÇ È¸ÀǽǷΠ¿Å°Ü¿Ô´Ù. ¸¶À½Ã¬±èÀº °³ÀÎÀû Â÷¿ø¿¡¼­ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙÀÌ°í °¨Á¤À» Á¶ÀýÇϱâ À§ÇÑ µµ±¸ÀÏ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ÀÇ»ç°áÁ¤ÀÇ ÇÙ½ÉÀû µµ±¸·Î¼­ ÁÖ¸ñ¹Þ°í ÀÖ´Ù. ¸¶À½Ã¬±èÀÌ °¡Á®¿À´Â È¿°úÀÇ ÇÙ½ÉÀº Àڱذú ¹ÝÀÀ »çÀÌ¿¡ ¡®¾à°£ÀÇ °ø°£¡¯À» ¸¸µé¾î³½´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù. Áï°¢ÀûÀÎ ÆÇ´ÜÀ» °­¿ä¹Þ´Â ½Ã´ë, ´Ü±âÀû »ç°í¿Í Á¼Àº ½Ã¾ß¿¡ °¤Çô À߸øµÈ °áÁ¤À» ³»¸®´Â À§ÇèÀ» ÇÇÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î Á¡Á¡ ´õ ¸¹Àº ±â¾÷°ú ±â°ü¿¡¼­ Àü·«°ú °èȹÀ» ¼ö¸³ÇÏ´Â °úÁ¤¿¡ ¸¶À½Ã¬±èÀ» µµÀÔÇϰí ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù.
    ¿ì¸®ÀÇ ÁÖÀǷ°ú ÁýÁß·ÂÀ» Á¶°¢³»´Â ±â¼úÀÇ ÈûÀÌ Á¡Á¡ ´õ °­ÇØÁö´Â ¼¼»óÀÌÁö¸¸ ¸¶À½Ã¬±èÀº ²÷ÀÓ¾øÀÌ ¾îµò°¡¿¡ ¿¬°áµÇ°í Á¢¼ÓµÈ ä·Î »ì¾Æ°¡´Â µðÁöÅÐ ±â¹ÝÀÇ »î ÇѰ¡¿îµ¥¼­µµ ¸¶À½À» Áö۰í ȸº¹ÇÒ ÈûÀ» ±æ·¯ÁÙ °ÍÀÌ´Ù.

    ÀúÀÚ ¼Ò°³

    Àúµå½¼ ºê·ç¾î

    ÀúÀÚ _ Àúµå½¼ ºê·ç¾î(Judson Brewer)
    ¸Å»çÃß¼¼Ã÷´ë Àǰú´ëÇÐÀÇ ¸¶À½Ã¬±è¼¾ÅÍÀå. ÇÁ¸°½ºÅÏ´ëÇб³¿¡¼­ »ýÈ­ÇÐÀ» Àü°øÇÏ°í ¿ö½ÌÅÏ´ë Àǰú´ëÇп¡¼­ ÀÇ»ç-¹Ú»ç(MD-PhD) ÇÐÀ§¸¦ ¹Þ¾Ò´Ù. ÇöÀç ¸Å»çÃß¼¼Ã÷´ë Àǰú´ëÇÐ Á¤½ÅÀÇÇаú ºÎ±³¼öÀÌÀÚ ¿¹ÀÏ´ë Àǰú´ëÇÐ Ãʺù±³¼ö·Î ÀÖÀ¸¸ç ¸Å»çÃß¼¼Ã÷´ë °ø°ú´ëÇÐ(MIT)¿¡¼­ ³ú-ÀÎÁö°úÇÐ ¿¬±¸ Á¦ÈÞ¸¦ Çϰí ÀÖ´Ù.
    Á¤½ÅÀÇÇаú ÀÓ»ó¼ö·ÃÀÇ ½ÃÀýºÎÅÍ 20³â°£ ¸¶À½Ã¬±èÀÌ ³ú¿¡ ¾î¶² ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´ÂÁö, ±×¸®°í »ç¶÷ÀÇ ½É¸® »óŸ¦ °³¼±ÇÏ´Â µ¥ ¾î¶² ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´ÂÁö ¿¬±¸ÇؿԴÙ. Áßµ¶ ½É¸®ÇÐÀ» ¿¬±¸ÇÏ´Â ÇÑÆí ¿À·§µ¿¾È ¸¶À½Ã¬±è ¸í»óÀ» ¼öÇàÇϸ鼭 ¸¶À½Ã¬±è ¸í»ó¹ýÀÇ Åä´ë°¡ µÇ´Â °í´ë ºÒ±³ °æÀüµéÀ» ÆÄ°íµé¾ú´Ù. ±×´Â Áßµ¶, Àھƻó, ¿å¸ÁÀÇ ¼Ó¼º¿¡ °üÇÑ Çö´ë ½É¸®Çаú ºÒ±³ ÀÌ·ÐÀÇ ¿¬°á°í¸®¸¦ ¹ß°ßÇÏ°í ±× ÇØ¹ýÀ» ¸ðµ¨¸µÇÏ¿© Áßµ¶ Ä¡·áºÎÅÍ ½À°ü °³¼±¿¡ À̸£±â±îÁö Æø³Ð°Ô Àû¿ëÇϱâ À§ÇÑ ¿¬±¸¸¦ °ÅµìÇØ¿Ô´Ù. fMRI¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ¡®¸í»ó Áß ½Ç½Ã°£ ´º·ÎÇǵå¹é¡¯ ¿¬±¸¸¦ ºñ·ÔÇÏ¿© ´Ù¾çÇÑ ½ÇÇè, Àӻ󿬱¸¸¦ ÁøÇàÇÏ°í ±× °á°ú¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ±Ý¿¬, ½ºÆ®·¹½º, °¨Á¤Àû Æø½Ä°ú °°Àº Áõ»ó¿¡ ´ëÇÑ Ä¡·á¹ý ÃÖÀûÈ­¿Í ÈÆ·Ã µµ±¸ º¸±Þ¿¡ ÈûÀ» ½ñ°í ÀÖ´Ù. ±×ÀÇ ÀÛ¾÷Àº ŸÀÓ, Æ÷ºê½º, BBC, ºñÁî´Ï½ºÀ§Å©, NPR µî¿¡ ¼Ò°³µÇ¾ú´Ù.

    ¿ªÀÚ _ ¾ÈÁøÀÌ
    ¼­¿ï´ëÇб³ ¹Ì¼ú´ëÇÐ ¼­¾çÈ­°ú ´ëÇпø¿¡¼­ ¹Ì¼ú ÀÌ·ÐÀ» Àü°øÇß°í, ÇöÀç Àü¹® ¹ø¿ª°¡·Î Ȱµ¿Çϰí ÀÖ´Ù. ¡¶ÆÐ¼Ç ÀÏ·¯½ºÆ®ÀÇ °ÅÀåµé¡· ¡¶Ç츣¸¸ Ç츣Ã÷¹ö°ÅÀÇ °ÇÃà ¼ö¾÷¡· ¡¶Å¸ÀÓ Çª¾î¡· ¡¶¸¶À½°¡¸é¡· ¡¶Æ÷½ºÆ®ÀÚº»ÁÖÀÇ¡· ¡¶ÀÏ»ó ¼ÓÀÇ ¼ºÂ÷º°¡· ¡¶È£±â½ÉÀÇ µÎ ¾ó±¼¡· µî ´Ù¾çÇÑ ºÐ¾ßÀÇ Ã¥µéÀ» ¿ì¸®¸»·Î ¿Å°å´Ù.






    ¸ñÂ÷

    ¼­¹® | »îÀ» ¹Ù²Ù±â À§ÇÑ ´Ü¼øÇÏ°í ½Ç¿ëÀûÀÎ ¹æ¹ýµé

    µé¾î°¡¸ç | Á¾ÀÇ ±â¿ø
    ¹º°¡¿¡ ºüÁ®µå´Â »ç¶÷µé | º¸»ó¿¡ ÀÇÇÑ ÇнÀ ¸ðµ¨ | ¡°´ã¹è¸¦ ÇÇ¿öº¸½Å ÀûÀÌ ÀÖ³ª¿ä?¡± | ½ºÆ®·¹½º¶ó´Â ³ªÄ§¹Ý

    1ºÎ | µµÆÄ¹ÎÀÇ ½À°Ý - ¿ì¸®¸¦ ³¡¾ø´Â ¿å¸ÁÀ¸·Î ¹Ð¾î ³Ö´Â °Íµé

    1 Áö±Ý, ¹º°¡¸¦ ¹Ýº¹Çϰí ÀÖ´Ù¸é : Áßµ¶ ¹Ù·Î ¾Ë±â
    ÆÄµµ°¡ »ó½ÂÇÑ´Ù! | ¿å¸Á¿¡ ¿Ã¶óŸ±â | ¸¶À½Ã¬±èÀÌ ±Ý¿¬¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ | ¿¬±â·Ð°ú Çö´ë ½É¸®ÇÐÀÇ ¿¬°á °í¸®

    2 ¡®ÁÁ¾Æ¿ä¡¯¶ó´Â Á¢ÂøÁ¦ : Å×Å©³î·ÎÁö Áßµ¶
    ¼¿Ä«¸¦ ¿Ã¸®°í ½Í´Ù´Â Ãæµ¿ | ¡®ÀÚ±â Àü½Ã¡¯ÀÇ »ý¹°ÇÐÀû º¸»ó | ¡®ÁÁ¾Æ¿ä¡¯´Â ¾î¶»°Ô ¿ì¸®¸¦ ±æµéÀ̴°¡ | Çູ¿¡ ´ëÇÑ Âø°¢

    3 ¡®³ª Àڽš¯¿¡ Áßµ¶µÇ´Ù : ÀÚ¾Æ Áßµ¶
    Æí°ß°ú ½Ã¹Ä·¹ÀÌ¼Ç | ¡°³ª´Â ¶È¶ÈÇØ¡± | ºÒ¾ÈÁ¤ÇÑ Àھưü | ´Ù½Ã ½ºÆåÆ®·³ÀÇ Áß°£À¸·Î

    4 ¿ì¸®´Â ¿Ö »ê¸¸ÇØÁ³À»±î : ½Ã¹Ä·¹À̼ÇÀÇ ÀúÁÖ
    ¿ì¸®´Â ¿Ö »ê¸¸ÇØÁ³À»±î? | ½Ã¹Ä·¹À̼ÇÀÇ ÀúÁÖ | ÀÚ±â Á¶ÀýÀÇ ¿¬·á ÅÊÅ©¸¦ ä¿ì´Â ¹æ¹ý

    5 »ý°¢¿¡ °É·Á ³Ñ¾îÁö´Ù : »ý°¢ Áßµ¶
    µµÆÄ¹ÎÀÇ ÇÔÁ¤ | »ý°¢¿¡ °É·Á ³Ñ¾îÁö´Ù | µðÆúÆ® ¸ðµå ³×Æ®¿öÅ© | ¸í»óÇÏ´Â ³ú¸¦ ÃÔ¿µÇÏ´Ù | »ç·ÎÀâÈ÷Áö ¾Ê´Â »óÅÂ

    6 »ç¶ûÀ̶ó´Â ·Ñ·¯ÄÚ½ºÅÍ : »ç¶û Áßµ¶
    »ç¶û¿¡ »ç·ÎÀâÈ÷´Ù | Á¤¿­ÀûÀÎ »ç¶û Å×½ºÆ® | ÀÌŸÀû »ç¶ûÀÇ ´À³¦

    2ºÎ | ±â»ÝÀÇ »õ·Î¿î ¿øÃµÀ» ã¾Æ¼­ - »õ·Î¿î ½À°üÀ» ÇнÀÇϱâ

    7 ÈïºÐ¿¡¼­ ±â»ÝÀ¸·Î
    ¿ì¸®´Â ÈïºÐÀ» ÇູÀ¸·Î Âø°¢ÇÑ´Ù | ¿å¸ÁÀÇ Ãⱸ¸¦ ã´Ù | ¸í·áÇÏ°Ô º¸±â | ´õ Çàº¹ÇØÁö´Â ½À°ü | È£±â½ÉÀ» ´À³¢´Â ³ú

    8 °ü¿ëÀÇ ¼±¹°
    ºÐ³ë¿¡ ÈÛ½ÎÀÌ´Â ¼ø°£ | ÆÇ µÚÁý±â | º£Çª´Â ±â»Ý

    9 ¸ôÀÔ
    ¸ôÀÔÀÇ Á¶°Ç | ºñ¹Ð ¼Ò½º | ¸ôÀÔ ¿¬½À

    10 ȸº¹·Â ÈÆ·Ã
    °ø°¨ ÇÇ·Î | ÀúÇ×(¹«ÀúÇ×) ÈÆ·Ã

    ³ª¿À¸ç | ¹Ì·¡´Â ¹Ù·Î Áö±ÝÀÌ´Ù

    ºÎ·Ï | ³ªÀÇ ¸¶À½Ã¬±è ¼º°Ý À¯ÇüÀº?

    Çൿ °æÇâ Áú¹®Áö(¾ÐÃàÇü)

    ÃßõÀÇ ±Û | ¿å¸ÁÇÏ´Â ¸¶À½-Á¸ Ä«¹åÁø

    ÁÖ¼®
    ±×¸² Ãâó
    ã¾Æº¸±â

    ¹è¼Û ½Ã À¯ÀÇ»çÇ×

    - ¹Ýµð¾Ø·ç´Ï½º¿¡¼­ ±¸¸ÅÇϽеµ¼­´Â ¹°·ù ´ëÇà À§Å¹¾÷ü ¿õÁø ºÏ¼¾À» ÅëÇØ ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
     (¹è¼Û Æ÷Àå¿¡ "¿õÁø ºÏ¼¾"À¸·Î Ç¥±âµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.)

    - ±¸¸ÅÇÑ »óǰÀÇ Ç°Áú°ú ¹è¼Û °ü·Ã ¹®ÀÇ´Â ¹Ýµð¾Ø·ç´Ï½º·Î ¹®ÀÇ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.

    - õÀçÁöº¯ ¹× Åùè»çÀÇ »çÁ¤¿¡ µû¶ó ¹è¼ÛÀÌ Áö¿¬µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

    - °áÁ¦(ÀÔ±Ý) ¿Ï·á ÈÄ ÃâÆÇ»ç ¹× À¯Åë»çÀÇ »çÁ¤À¸·Î ǰÀý ¶Ç´Â ÀýÆÇ µÇ¾î »óǰ ±¸ÀÔÀÌ ¾î·Á¿ï ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. (º°µµ ¾È³» ¿¹Á¤)

    - µµ¼­»ê°£Áö¿ªÀÇ °æ¿ì Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ¹ß»ýµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

    ¹Ýǰ/±³È¯

    »óǰ ¼³¸í¿¡ ¹Ýǰ/ ±³È¯ °ü·ÃÇÑ ¾È³»°¡ ÀÖ´Â °æ¿ì ±× ³»¿ëÀ» ¿ì¼±À¸·Î ÇÕ´Ï´Ù. (¾÷ü »çÁ¤¿¡ µû¶ó ´Þ¶óÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù)

    ¹Ýǰ/±³È¯

    ¹Ýǰ/±³È¯
    ¹Ýǰ/±³È¯ ¹æ¹ý Ȩ > °í°´¼¾ÅÍ > ÀÚÁÖã´ÂÁú¹® ¡°¹Ýǰ/±³È¯/ȯºÒ¡± ¾È³» Âü°í ¶Ç´Â 1:1»ó´ã°Ô½ÃÆÇ
    ¹Ýǰ/±³È¯ °¡´É ±â°£ ¹Ýǰ,±³È¯Àº ¹è¼Û¿Ï·á ÈÄ 7ÀÏ À̳», »óǰÀÇ °áÇÔ ¹× °è¾à³»¿ë°ú ´Ù¸¦ °æ¿ì ¹®Á¦¹ß°ß ÈÄ 30ÀÏ À̳»¿¡ ½Åû°¡´É
    ¹Ýǰ/±³È¯ ºñ¿ë º¯½É ȤÀº ±¸¸ÅÂø¿ÀÀÇ °æ¿ì¿¡¸¸ ¹Ý¼Û·á °í°´ ºÎ´ã(º°µµ ÁöÁ¤ Åùè»ç ¾øÀ½)
    ¹Ýǰ/±³È¯ ºÒ°¡ »çÀ¯
    • ¼ÒºñÀÚÀÇ Ã¥ÀÓ »çÀ¯·Î »óǰ µîÀÌ ¼Õ½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
    • ¼ÒºñÀÚÀÇ »ç¿ë, Æ÷Àå °³ºÀ¿¡ ÀÇÇØ »óǰ µîÀÇ °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì
    • º¹Á¦°¡ °¡´ÉÇÑ »óǰ µîÀÇ Æ÷ÀåÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì : ¿¹)¸¸È­Ã¥, ÀâÁö, È­º¸Áý µî
    • ½Ã°£ÀÇ °æ°ú¿¡ ÀÇÇØ ÀçÆÇ¸Å°¡ °ï¶õÇÑ Á¤µµ·Î °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì
    • ÀüÀÚ»ó°Å·¡µî¿¡¼­ÀÇ ¼ÒºñÀÚº¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·üÀÌ Á¤ÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚ Ã»¾àöȸ Á¦ÇÑ ³»¿ë¿¡ ÇØ´çµÇ´Â °æ¿ì
    • ÇØ¿ÜÁÖ¹® »óǰ(ÇØ¿Ü ¿ø¼­)ÀÇ °æ¿ì(ÆÄº»/ÈѼÕ/¿À¹ß¼Û »óǰÀ» Á¦¿Ü)
    ¼ÒºñÀÚ ÇÇÇØº¸»ó
    ȯºÒÁö¿¬¿¡ µû¸¥ ¹è»ó
    • »óǰÀÇ ºÒ·®¿¡ ÀÇÇÑ ¹Ýǰ, ±³È¯, A/S, ȯºÒ, ǰÁúº¸Áõ ¹× ÇÇÇØº¸»ó µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº
      ¼ÒºñÀÚ ºÐÀïÇØ°á ±âÁØ(°øÁ¤°Å·¡À§¿øÈ¸°í½Ã)¿¡ ÁØÇÏ¿© 󸮵Ê
    • ´ë±Ý ȯºÒ ¹× ȯºÒÁö¿¬¿¡ µû¸¥ ¹è»ó±Ý Áö±Þ Á¶°Ç, ÀýÂ÷ µîÀº ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼­ÀÇ
      ¼ÒºñÀÚ º¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·ü¿¡ µû¶ó ó¸®ÇÔ
    ¹Ýǰ/±³È¯ ÁÖ¼Ò °æ±âµµ ÆÄÁֽà ¹®¹ß·Î 77, ¿õÁøºÏ¼¾(¹Ýµð¾Ø·ç´Ï½º)
    • ȸ»ç¸í : (ÁÖ)¼­¿ï¹®°í
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