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화내는 엄마 불안한 아이
- 남정하 저
- 문예춘추사
- 2017년 09월 30일
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회원리뷰
ISBN: 9788976043504
194쪽
148 x 210 (㎜)
지금 이책은
- 판매지수 : 381
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책 소개
이 책은
오늘도 화내고 후회하는 초보 맘을 위한 ‘감정 조절’ 육아멘토링
날마다 화내고 돌아서서 후회하는 ‘욱 맘’을 위한 분노처방전
육아를 하면서 화와 짜증이 많이 난다면 아이 탓이 아니다.
엄마가 자신의 감정을 잘 모르고, 다루지 못한다는 것을 인정해야만 한다.
감정 조절을 잘하고 집중력 있는 아이로 키우려면 부모가 자신의 감정을 잘 이해하고 표현할 수 있어야 한다.
화는 무조건 참거나 억누른다고 사라지지 않는다.
화에 대한 부모의 궁금증을 속 시원히 해결해 주는 해법서.
육아 멘토 남정하가 구체적인 사례를 통해 초보 맘에게 긴급 제안하는 감정 조절 육아법이다.
출판사 리뷰
좋은 엄마가 되려고 노력한 사람일수록 화를 쌓아둔다?
건강하게 분노를 표출하고 싶은 초보맘을 위한 분노처방전
화를 참는 사회, 분노를 쌓아두고 언제 터뜨릴지 모르는 사람들…
최근 우리 사회에 일어난 끔찍한 범죄 중에는 충동과 자기감정을 조절하지 못해 일어난 사건들이 유독 많다. 대한정신건강의학회의 조사에 따르면, 우리나라 성인의 절반 이상이 분노조절장애를 경험했으며, 10명 중 1명은 치료가 필요한 상태라고 했다. 이렇게 불안한 사회에서 자녀를 키우고 있...
오늘도 화내고 후회하는 초보 맘을 위한 ‘감정 조절’ 육아멘토링
좋은 엄마가 되려고 노력한 사람일수록 화를 쌓아둔다?
건강하게 분노를 표출하고 싶은 초보맘을 위한 분노처방전
화를 참는 사회, 분노를 쌓아두고 언제 터뜨릴지 모르는 사람들…
최근 우리 사회에 일어난 끔찍한 범죄 중에는 충동과 자기감정을 조절하지 못해 일어난 사건들이 유독 많다. 대한정신건강의학회의 조사에 따르면, 우리나라 성인의 절반 이상이 분노조절장애를 경험했으며, 10명 중 1명은 치료가 필요한 상태라고 했다. 이렇게 불안한 사회에서 자녀를 키우고 있는 많은 대한민국 부모들을 위해 초보맘을 위한 육아 멘토 남정하 강사가 긴급 처방을 내놓았다.
요즘은 특히 우울한 아이, 잘 듣지 못하는 아이, 친구를 배려하지 못하고 이기적인 아이, 화가 나면 참지 못하고 공격하는 아이를 더 많이 볼 수 있다. 이런 아이들의 뒤에는 아이가 그렇게 될 수밖에 없게 한 엄마가 있다는 사실을 정작 엄마 본인들은 모르고 있다. 혹시 엄마의 마음대로 헌신하고 엄마 맘대로 사랑을 마구 퍼부어 준 것은 아닌지 한번 생각해 볼 일이다. 혹은 내 아이만 뒤처지는 것 같은 불안감에 아이를 밀어붙이게 되고 자꾸 아이한테 화를 낼 일이 많아지지는 않았는지 돌아봐야 한다. 아이를 키우다보면 이런 저런 일로 화를 낼 일이 많다. 화를 내지 않고 키운다는 어쩌면 불가능한 일인지도 모른다. 다만 어떻게 그 상황을 똑똑하게 대처할 것인가는 엄마에게 달려있다. 감정에 이끌리는 대로 아이에게 그 감정을 고스란히 전달해서 화내는 어리석은 엄마 될 것인지, 스스로의 감정을 되돌아 본 후, 신중하게 아이에게 표현하는 현명한 엄마가 될 것인지는 엄마의 선택이다.
아이 앞에서 욱하고 후회를 반복하는 부모라면 먼저 자신의 모습을 객관적으로 살펴야 한다. 우리는 누구보다 가까운 배우자나 자녀를 대할 때 어릴 적 채워지지 않은 의존 욕구가 드러나게 되는데, 이때 스스로를 통제하지 못하고 괴물처럼 변하는 낯선 모습을 보이기도 한다. 욱하는 부모가 되지 않으려면 자신에게 어릴 적 채워지지 못한 의존 욕구가 있는지, 그것이 언제 드러나는지, 부모로부터 받은 상처가 있는지 등등 자신을 들여다보면서 점검해야 한다. 분노를 통제하지 못하는 것은 아이 탓, 배우자 탓이 아니라 자기 안에 언제든 터질 기회를 노리는 팽창된 감정주머니가 있기 때문이다.
이 책은 감정 조절의 어려움을 겪고 있는 부모와 아이 모두에게 반드시 필요한 지침서가 될 것이다.
저자 소개
- 구분 : 저서
- 국적 : 대한민국
- 분류 : 기타
- 인기지수 : 19
부모 교육 프로그램을 진행한 지 10년이 된다. 사춘기 시작과 함께 말투와 행동이 공격적으로 변한 큰 아이를 보면서 부모와 자녀의 소통에 관한 공부를 본격적으로 시작했으며, 부모 교육 강사로 활동하면서 부모의 진정한 변화에 관심이 생겼다. 감정코칭, EQ(정서지능), 비폭력 대화를 만나면서 ‘화’에 대해 올바로 이해할 수 있었다.
광운대학교 교육대학원 부모교육학 석사를 마쳤고, KACE(한국지역사회협의회)에서 부모교육강사로 활동 중이다. 네이버 블로그 ‘새콤달콤한 이야기(http://blog.naver.com/jjnam37)’, 다음 브런치 ‘남정하의 분노처방전(http://brunch.co.kr/@ jjnam37)’ 등을 운영하고 있다. 현재 비폭력대화센터에서 비폭력 대화, 갈등 중재를 공부하고 있으며 ‘화와 친해지기’ 워크숍을 진행하고 있다.
책 속에서
부모가 화내지 않고 자녀를 키우는 것은 거의 불가능하다. 절대 화내지 않겠다는 원칙 때문에 오히려 화를 더 자주 낸다. 화는 아주 자연스러운 인간의 감정이다. 엄마도 화날 수 있다. 엄마도 몸이 지치고 피곤하면 아무리 사랑하는 아이지만 놀아 주기 귀찮고 힘들다. 중요한 점은 화를 내는지 안 내는지가 아니라, 화가 나는 이유는 부모에게 있다는 자각과 자녀에게 상처 주지 않고 화를 표현하는 방법을 익히는 것이다. - 본문 21쪽
그렇다면 조건 없는 공감만이 해결책일까? 여기서 또 다른 고민이 생긴다. 아이가 친구와 싸웠을 때 제대로 가르치지 않고 무조건 아이를 공감해 주면 제멋대로 자라지 않을까 걱정한다. 관대한 아이로 키우기 위해 혼을 내면 아이는 자신의 잘못을 인지하지 못하고 오히려 엄마한테 편들어 주지 않는다고 우긴다. 이럴 때 엄마는 아이의 마음에 공감해 주지 못하는 것 같아 죄책감을 느낀다. -본문 34쪽
화가 났을 때 화를 내는 이유가 자신의 마음속에 있다고 생각하라. 화가 나면 마음속 씨앗이 터지면서 화난 이유에 대해 알려준다. 화가 나는 이유를 깨달으면 그 안에서 해결 방법을 찾을 수 있다. 화가 났을 때 화의 씨앗 속에서 화가 난 이유를 찾는 것, 화에 대한 생각의 놀라운 전환이다. - 본문 66쪽
혼자 돌볼 수도 있지만 다른 사람에게 공감과 위로를 받을 수도 있다. 부모가 자신의 감정을 돌볼 수 있어야 자녀의 감정을 돌봐 줄 수 있다. 그러기 위해서는 엄마 자신의 감정을 찾아야만 한다. 시간이 날 때마다 자신의 감정에 감정 단어로 이름을 붙여 준다. 지금 내 감정은 뭐지? 자신의 감정을 감정 단어로 찾는 동안, 가장 크고 강렬한 감정이 떠오르면서 최근 있었던 일 중에 특히 걱정과 불안을 자극한 사건, 생각, 말, 정보가 생각날 것이다. 그다음은 감정 인식을 통해 감정의 원인을 찾아가면 된다. 한두 번 연습하다 보면 복잡했던 감정이 정리되고, 자녀가 들어오면 무슨 말을 어떻게 꺼내야 할지 가닥이 잡힌다. -본문 106쪽
자녀 마음을 읽을 때 꼭 해야 할 일이 있다. 자녀와 눈을 맞추고 표정을 보살피듯이 관찰하는 것이다. 빤히 쳐다보란 얘기가 아니다. 그랬다가는 오히려 역효과가 난다. 아무렇지 않게 이야기하는데 속으로 힘들어 보이지는 않은지, 표정은 밝은지 어두운지, 목소리 톤이 가벼운지 무거운지, 발걸음과 몸 상태는 어때 보이는지 살피는 것이다. 라디오 주파수를 맞춰야 원하는 방송을 들을 수 있듯이 자녀와 감정의 주파수를 맞추고 감정을 함께 느끼려고 노력하자. -본문 119쪽
많은 부모가 자녀에게만 마음 비우는 일을 적용하려 한다. 해야만 한다는 책임감, 당위, 의무감 등에 짓눌려 정작 하루가 어떻게 흘러가는지 눈코 뜰 새 없이 바쁜 사람이 세상의 엄마다. 자녀에 대한 기대만큼 엄마들 자신이 생각하고 있는 ‘좋은 엄마’로서 해야만 하는 의무, 당위를 줄여야 한다. 엄마가 느끼는 죄책감, 자책, 좌절감, 실패감 등은 자녀에게 결국 화로 표출되기 때문이다. 자녀에게 화를 내면 아이는 엄마가 자기를 사랑하지 않는다고 생각한다. 그렇게 애쓰고 노력하면서 키우는데 말이다. -본문 150쪽
그렇다면 조건 없는 공감만이 해결책일까? 여기서 또 다른 고민이 생긴다. 아이가 친구와 싸웠을 때 제대로 가르치지 않고 무조건 아이를 공감해 주면 제멋대로 자라지 않을까 걱정한다. 관대한 아이로 키우기 위해 혼을 내면 아이는 자신의 잘못을 인지하지 못하고 오히려 엄마한테 편들어 주지 않는다고 우긴다. 이럴 때 엄마는 아이의 마음에 공감해 주지 못하는 것 같아 죄책감을 느낀다. -본문 34쪽
화가 났을 때 화를 내는 이유가 자신의 마음속에 있다고 생각하라. 화가 나면 마음속 씨앗이 터지면서 화난 이유에 대해 알려준다. 화가 나는 이유를 깨달으면 그 안에서 해결 방법을 찾을 수 있다. 화가 났을 때 화의 씨앗 속에서 화가 난 이유를 찾는 것, 화에 대한 생각의 놀라운 전환이다. - 본문 66쪽
혼자 돌볼 수도 있지만 다른 사람에게 공감과 위로를 받을 수도 있다. 부모가 자신의 감정을 돌볼 수 있어야 자녀의 감정을 돌봐 줄 수 있다. 그러기 위해서는 엄마 자신의 감정을 찾아야만 한다. 시간이 날 때마다 자신의 감정에 감정 단어로 이름을 붙여 준다. 지금 내 감정은 뭐지? 자신의 감정을 감정 단어로 찾는 동안, 가장 크고 강렬한 감정이 떠오르면서 최근 있었던 일 중에 특히 걱정과 불안을 자극한 사건, 생각, 말, 정보가 생각날 것이다. 그다음은 감정 인식을 통해 감정의 원인을 찾아가면 된다. 한두 번 연습하다 보면 복잡했던 감정이 정리되고, 자녀가 들어오면 무슨 말을 어떻게 꺼내야 할지 가닥이 잡힌다. -본문 106쪽
자녀 마음을 읽을 때 꼭 해야 할 일이 있다. 자녀와 눈을 맞추고 표정을 보살피듯이 관찰하는 것이다. 빤히 쳐다보란 얘기가 아니다. 그랬다가는 오히려 역효과가 난다. 아무렇지 않게 이야기하는데 속으로 힘들어 보이지는 않은지, 표정은 밝은지 어두운지, 목소리 톤이 가벼운지 무거운지, 발걸음과 몸 상태는 어때 보이는지 살피는 것이다. 라디오 주파수를 맞춰야 원하는 방송을 들을 수 있듯이 자녀와 감정의 주파수를 맞추고 감정을 함께 느끼려고 노력하자. -본문 119쪽
많은 부모가 자녀에게만 마음 비우는 일을 적용하려 한다. 해야만 한다는 책임감, 당위, 의무감 등에 짓눌려 정작 하루가 어떻게 흘러가는지 눈코 뜰 새 없이 바쁜 사람이 세상의 엄마다. 자녀에 대한 기대만큼 엄마들 자신이 생각하고 있는 ‘좋은 엄마’로서 해야만 하는 의무, 당위를 줄여야 한다. 엄마가 느끼는 죄책감, 자책, 좌절감, 실패감 등은 자녀에게 결국 화로 표출되기 때문이다. 자녀에게 화를 내면 아이는 엄마가 자기를 사랑하지 않는다고 생각한다. 그렇게 애쓰고 노력하면서 키우는데 말이다. -본문 150쪽
목차
Part 01 날마다 화내는 나는 나쁜 엄마인가요?
1-1 좋은 엄마 VS 나쁜 엄마
1-2 세상에 문제 있는 아이는 없어요
1-3 육아는 자신의 결핍을 채울 수 있는 가장 좋은 시기
1-4 아이가 잘못되면 모두 엄마 책임?
1-5 남편 때문에 생긴 화를 아이에게 쏟아내요
1-6 나만 아이 감정에 공감하지 못하는 것 같아요
1-7 가족 중에 감정의 하수구는 누구인가요?
1-8 감정의 일관성 유지하기
1-9 ‘화’에서 빨리 벗어나야 할까?
1-10 좋은 엄마가 되려고 할수록 화가 난다
1-11 사랑받고 싶은 아이의 이유 있는 반항
Part 02 화의 원인과 오해
2-1 부모와 자녀의 기질 차이가 화의 원인이 된다
2-2 부모의 기대가 채워지지 않을 때 화가 난다
2-3 화는 스트레스 때문에 당겨진다
2-4 화라는 씨앗 속에 화내는 이유가 있다
2-5 화는 자신을 돌보라는 신호등
2-6 부모의 화 표출 방식은 자녀에게 대물림된다
2-7 화가 나면 남 탓? 내 탓?
2-8 ‘꽁형’ VS ‘꽝형’
2-9 화는 내야 할까? 참아야 할까?
2-10 화내는 사람은 성숙하지 못하다?
Part 03 엄마가 화날 때 대화의 기술
3-1 너 때문에 화났어 VS 나 때문에 화났어
3-2 화났을 때 첫마디가 중요하다
3-3 자녀의 어떤 말과 행동에 화가 나는지 살펴라
3-4 화가 난 진짜 이유를 찾아라!
3-5 화를 인정하고 도움을 청하라
3-6 솔직하게 마음을 표현하기
3-7 화난 순간 감정의 회로 끊기
3-8 솔직한 표현이 도움이 될까?
Part 04 자녀가 화낼 때 대화의 기술
4-1 감정 단어로 묻고 답하라
4-2 이유있는 짜증
4-3 먼저 편들어 주고 가르치기
4-4 아이의 불만을 공감으로 듣기
4-5 화내도 괜찮아
4-6 아이는 안전하다고 느껴야 말문을 연다
Part 05 화와 친해지면 자녀가 보인다
5-1 부모의 희생은 어디까지?
5-2 오늘 할 일 중 하나만 빼기
5-3 자녀교육서를 덮고 자녀를 바라보자
5-4 부모의 사랑과 부모의 결핍
5-5 분노를 해소할 나만의 방법 찾기
5-6 내가 가장 행복한 순간은?
5-7 육아의 최대 적은 남편! 남편 내 편 만들기
5-8 생리 증후군 VS 잔소리
5-9 애쓰지 않고 아이 키우기
Part 06 엄마들이 호소하는 “난 정말 이럴 때 화난다!” (Q & A)
6-1 엄마를 바득바득 이기려는 딸
6-2 말끝마다 따박따박 말대꾸하는 사춘기 아들
6-3 무엇 하나 야무지게 잘하는 게 없는 아이
6-4 세 살배기 딸과 끝까지 싸우는 엄마
6-5 아이가 계속 미루기만 한다면?
6-6 동생을 질투하는 큰아이
6-7 수시로 욕하고 친구를 때리는 폭력적인 아이
6-8 불량 식품 먹는 아이를 어떻게 막을 수 있을까?
1-1 좋은 엄마 VS 나쁜 엄마
1-2 세상에 문제 있는 아이는 없어요
1-3 육아는 자신의 결핍을 채울 수 있는 가장 좋은 시기
1-4 아이가 잘못되면 모두 엄마 책임?
1-5 남편 때문에 생긴 화를 아이에게 쏟아내요
1-6 나만 아이 감정에 공감하지 못하는 것 같아요
1-7 가족 중에 감정의 하수구는 누구인가요?
1-8 감정의 일관성 유지하기
1-9 ‘화’에서 빨리 벗어나야 할까?
1-10 좋은 엄마가 되려고 할수록 화가 난다
1-11 사랑받고 싶은 아이의 이유 있는 반항
Part 02 화의 원인과 오해
2-1 부모와 자녀의 기질 차이가 화의 원인이 된다
2-2 부모의 기대가 채워지지 않을 때 화가 난다
2-3 화는 스트레스 때문에 당겨진다
2-4 화라는 씨앗 속에 화내는 이유가 있다
2-5 화는 자신을 돌보라는 신호등
2-6 부모의 화 표출 방식은 자녀에게 대물림된다
2-7 화가 나면 남 탓? 내 탓?
2-8 ‘꽁형’ VS ‘꽝형’
2-9 화는 내야 할까? 참아야 할까?
2-10 화내는 사람은 성숙하지 못하다?
Part 03 엄마가 화날 때 대화의 기술
3-1 너 때문에 화났어 VS 나 때문에 화났어
3-2 화났을 때 첫마디가 중요하다
3-3 자녀의 어떤 말과 행동에 화가 나는지 살펴라
3-4 화가 난 진짜 이유를 찾아라!
3-5 화를 인정하고 도움을 청하라
3-6 솔직하게 마음을 표현하기
3-7 화난 순간 감정의 회로 끊기
3-8 솔직한 표현이 도움이 될까?
Part 04 자녀가 화낼 때 대화의 기술
4-1 감정 단어로 묻고 답하라
4-2 이유있는 짜증
4-3 먼저 편들어 주고 가르치기
4-4 아이의 불만을 공감으로 듣기
4-5 화내도 괜찮아
4-6 아이는 안전하다고 느껴야 말문을 연다
Part 05 화와 친해지면 자녀가 보인다
5-1 부모의 희생은 어디까지?
5-2 오늘 할 일 중 하나만 빼기
5-3 자녀교육서를 덮고 자녀를 바라보자
5-4 부모의 사랑과 부모의 결핍
5-5 분노를 해소할 나만의 방법 찾기
5-6 내가 가장 행복한 순간은?
5-7 육아의 최대 적은 남편! 남편 내 편 만들기
5-8 생리 증후군 VS 잔소리
5-9 애쓰지 않고 아이 키우기
Part 06 엄마들이 호소하는 “난 정말 이럴 때 화난다!” (Q & A)
6-1 엄마를 바득바득 이기려는 딸
6-2 말끝마다 따박따박 말대꾸하는 사춘기 아들
6-3 무엇 하나 야무지게 잘하는 게 없는 아이
6-4 세 살배기 딸과 끝까지 싸우는 엄마
6-5 아이가 계속 미루기만 한다면?
6-6 동생을 질투하는 큰아이
6-7 수시로 욕하고 친구를 때리는 폭력적인 아이
6-8 불량 식품 먹는 아이를 어떻게 막을 수 있을까?
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