바로 서고, 바로 걸으면 체형이 바로잡히고 체질도 건강하게 바뀐다.
인류는 자연과 함께 살아갈 때 가장 편안하고 건강하다. 그러나 산업이 발달하면서 길과 도로는 시멘트, 아스팔트, 타일, 고무, 신발 등으로 흙을 밟기 어려운 인공구조물 환경으로 변화되어 사람들의 체형이 변형되고 체질마저 바뀌어왔다. 자연에서 물길이 잘못되면 홍수가 나고, 지형이 갈라지고 깎여나가는 것처럼 우리 몸도 변형되면 자연스레 여러 가지 질환과 질병으로 고통을 받을 수밖에 없다.
우리 몸을 건강하게 바로 세우는 기초는 발이며, 그 발을 건강하게 바로 세우는...
바로 서고, 바로 걸으면 체형이 바로잡히고 체질도 건강하게 바뀐다.
인류는 자연과 함께 살아갈 때 가장 편안하고 건강하다. 그러나 산업이 발달하면서 길과 도로는 시멘트, 아스팔트, 타일, 고무, 신발 등으로 흙을 밟기 어려운 인공구조물 환경으로 변화되어 사람들의 체형이 변형되고 체질마저 바뀌어왔다. 자연에서 물길이 잘못되면 홍수가 나고, 지형이 갈라지고 깎여나가는 것처럼 우리 몸도 변형되면 자연스레 여러 가지 질환과 질병으로 고통을 받을 수밖에 없다.
우리 몸을 건강하게 바로 세우는 기초는 발이며, 그 발을 건강하게 바로 세우는 기초는 발가락이다. 그러므로 우리 몸을 건강하게 바로 세우는 기초는 당연히 발가락이다.
발가락이 구부러지고, 틀어지고, 휘어지고, 굳어지면 우리 몸의 균형이 무너지게 되어 여러 질환과 통증으로 고통을 받게 된다.
세계 최초,
체형을 교정하고 체질을 개선하는 발가락운동용구 발명자
책 제목이 낯설다. 발가락이 몸을 고친다니! 의사의 진료나 처방약이 아닌, 우리 인체 부위 중 하나인 발가락, 도대체 이 발가락이 뭐길래 몸을 고친다는 것일까. 가만히 더듬어보면 제목에서 생물학적 관련성이 느껴진다. 까마득한 역사시대 이전부터 인간의 직립과 직립보행은 분명 발, 그것도 땅(흙)을 밝기 시작한 열 발가락에 있었을 테니까. 수 백, 수 천 만 년 전부터 걷고 뛰며 활동했던 선조들로부터 우리가 물러 받은 것들 중 가장 귀한 것은 과연 뭘까. 물론 오장육부도 있고, 눈, 코, 귀, 입도 있다. 어느 한 부위도 인체의 건강유지를 위해 가볍게 취급해서는 안 된다. 그런데 발가락은 뜻밖이다. 발가락연구가가 있다는 것은 보행이 주는 건강한 체질과 체형을 알아보는 좋은 기회다. 의 저자 손태석 세계건강발가락협회. 손 회장은 15년 넘게 발가락만을 고집스럽게 연구해온 국내 유일한 인물이다. 세계 최초로 체형을 교정하고 체질을 개선하는 발가락운동용구를 개발한 손 회장은, 이번에 그간 연구해온 발가락의 모든 것을 이 책에 담아냈다.
건강을 넘어뜨리고, 바로 세우는 발가락
발가락건강관리요법으로 체형을 교정해야 건강
그간 손 회장이 연구해온 발가락의 핵심은 뭘까. 발가락만을 한정할 때 크게 4가지로 요약된다. 이는 우리 몸이 바로 서기 위한 발가락의 4가지 요소다.
첫째, 발가락이 벌어져 있어야 한다. 둘째, 발가락이 유연하고 부드러워야 한다. 셋째, 변형된 발가락이 교정되어져야 한다. 넷째, 발가락이 바닥에 모두 닿아야 한다.
이 4가지 요소는 건강의 기본원칙이다. 즉, 이 4가지 요소가 갖춰질 때 우리 몸은 바로 서고 바로 걷는다는 것이다. 만약 이 요소가 하나라도 결핍되면 우리 몸은 기초가 부실한 건물처럼 갖가지 위험성(질환과 통증)을 안고 살 수밖에 없는 것이 손 회장의 연구결과다. 그러면 오늘날 발가락이 처한 현실은 어떨까. 손 회장에 따르면 건강 기준은 우리가 활동하는데 수반되는 몸의 기초와 무게중심, 그리고 바로 서고, 바로 걷는데 반드시 뒤따르는 수평과 수직의 연속동작, 앞으로 나아가는 방향성에 있다고 한다. 현대사회에서 발가락은 갖가지 인공구조물(하이힐, 아스팔트, 굽 높은 구두) 활용과 자연(흙)으로부터 멀어진 결과로 체형의 변형과 체질 변화를 불러왔다고 손 회장은 주장한다. 그러기에 뒤틀리고 휘어지고 굳어진 발가락을 교정하고 개선시켜야 한다는 것이 손 회장의 연구지론이다.
발가락이 내 몸을 교정하고 좋아지게 한다
발가락운동용구는 체질을 개선하고, 모든 활동에 필요한 힘을 주다
이 책에서 전달하는 가장 강한 메시지는 발가락이 변형되면 우리 몸에 건강악화 현상(체질 변화)이 나타난다는 것. 이 책 마지막 부록 ‘운동용구 착용 후 나타난 건강한 발가락 이야기 27’의 체험사례를 보면 발가락 변형으로 일어나는 질병들은 실로 다양하다. 무릎 통증과 허리통증, 고혈압, 수면 장애, 척추 협착증, 무좀, 습진, 팔자걸음, 안짱걸음, 종아리부종, 뒷목덜미 통증, 머리 두통, 류마티스 관절염, 뇌경색으로 인한 언어장애, 소화장애에 이르기까지 우리 몸에서 생기는 흔한 질병들과 연관되어 있다. 이러한 통증과 질환들이 꼭 발가락 변형에 의해서 생긴다고 단정하기는 쉽지 않다. 하지만 이 책에서 끊임없이 주장하는 ‘바로 서고 바로 걷지 않으면…’ 체형이 변형되고, 체형이 변형되면 체질이 바뀐다는 주장은 이미 의학계에서도 널리 알려진 사실이다.
이 책에서 주장하는 일관된 주장은 바로 서고 바로 걷지 않으면 체형이 변형되고, 체질이 바뀌며 여러 통증과 고통이 따른다는 사실이다. 이 체형의 변형은 현대병과 연관되어 있다. 이를 교정하고 좋아지게 하는 방법으로 손 회장은 발가락운동용구의 사용을 적극 권장하고 있다.

머리글 _ 바로 서고, 바로 걸으면 내가 나를 고친다
1장/건강하고 싶다면 바로 서고 바로 걸어라

1. 잘못된 휴식은 NO, 올바른 운동은 YES
1) 후성유전학 출현을 반기다
2) 운동이 후성유전학에 미치는 영향
3) 마음이 후성유전학에 미치는 영향

2. 발가락은 5장6부와 신체의 거울
1) 왜 발가락은 제2의 심장일까
2) 건강하려면 바로 서고 바로 걸어야 한다
3) 건강은 발가락으로부터…
3. 왜, 발가락이 건강의 척도이며 신체변화에 영향을 주는가?
1) 발가락의 모든 것들
2) 발가락은 내 몸에서 어떤 일을 할까?
3) 발가락은 내 몸에서 어떤 역할을 할까?
4) 좋은 신발, 발가락이 원하는 신발
5) 발가락은 온몸 활동의 전부

4. 안전하고 건강하게 운동할 수 있게 도와주는 발가락운동용구
1) 발가락운동용구
2) 발가락과 장기 활력운동 3가지
3) 스트레칭 32가지
4) 발가락반사도
5) 발가락, 발의 변형 기준

2장/발가락에 생각과 마음을 실어라

1. 생각, 마음 정신과 몸에 건강의 축복을…
1) 근본적인 기준은 발가락으로 바로 서고 바로 걷는 것
2) 바로 서고 바로 걸어야 바른 체형이 된다
3) 바로 서고 바로 걸어야 좋은 체질이 된다
4) 3가지 발가락의 유형
5) 발가락이 맨 먼저 가리키는 곳

2. 엄지발가락에 마음을 실어라
1) 표현하는 엄지발가락
2) 시작과 끝은 발가락
3) 엄지발가락은 방향키
4) 발가락과 운동(스포츠)
3. 바른 체형, 바른 체질, 바른 정신
1) 인체의 중심선을 잡아라
2) 바른 체형을 가져라
3) 위치감각 활용하라
4) 근육을 활성화시키는 스트레칭
5) 위험한 스트레칭 자세

4. 바른 걸음걸이를 위한 노하우
1) 바른 걸음걸이 자세
2) 바른 걸음걸이 습관, 나쁜 걸음의 습관
3) 바른 걸음걸이 3가지 원칙
4) 질환을 불러일으키는 변형된 걸음걸이
5) 신체 골격의 바른 정렬이란
3장/인체 체형과 체질에 절대성을 갖는 발가락
1. 발가락, 제2의 심장 터닝포인트
1) 발가락은 제2의 심장, 목적과 시작점이다
2) 평소 질병을 예방하라
3) 발가락이 건강해야 혈액순환 원활
4) 뇌와 발가락, 근육은 하나의 기능
2. 건강하려면 열 개의 발가락부터…
1) 열 개의 발가락으로 하는 건강관리법
2) 건강의 조건 3가지

3. 노폐물을 잘 배출하려면…
1) 진정한 건강이란?
2) 몸의 3개 순환부 핵심 기능
3) 발가락으로 배출되는 노폐물과 독소
4) 스트레스란
5) 스트레스는 어디에서
4장/발가락과 5장6부
1. 반사요법이란
1) 반사요법이란
2) 동양의 발 반사구 반사요법
3) 발가락과
2. 인체를 다스리는 5장6부(五臟六腑)
1) 5장6부란
2) 5장6부와 질병
3) 5장의 기(氣)
4) 5장6부에 생긴 병은 서로 다르다
5) 5장6부에 생긴 병을 치유하는 원칙
3. 생명활동을 하는 기(氣)
1) 기(氣)란 무엇일까
2) 음기와 양기의 특성 구분
4. 기가 흐르는 경락(經絡)과 경혈(經穴)
1) 경락(經絡)이란
2) 발가락의 경혈 12지점
3) 젊고 아름다운 피부를 만드는 발가락의 힘
4) 왜 발가락의 변형이 몸의 변형으로 이어지는가
5) 발가락의 얼굴 성형과 체형 성형과 관련이 있을까
6) 사진으로 보는 리딩
7) 십이경락
부록 _ 발가락운동용구 착용 후 나타난 건강한 발가락 이야기 ? 27
사례1_ 무릎 통증으로 걷기조차 힘들었다(정여경, 74, 여)
사례2_ 가까운 거리도 10분 이상을 걷지 못했다(이철수 53, 남)
사례3_ 운동용구 착용 후 발톱이 정상적으로 자랐다(신소연 56, 여)
사례4_ 돌덩어리처럼 단단한 어깨, 부드러워졌다(김인호 56, 남)
사례5_ 식당 같은 곳에서 앉았다가 일어서면 움직이기 힘들어(정대경 53, 남)
사례6_ 두통에 시달려서 진통제를 복용하고 있었다(최정순 55, 여)
사례7_ 뇌경색으로 언어장애를 겪고 있었다(손성상 79, 남)
사례8_ 왼쪽 어깨 마비, 통증도 심했다(이점순 50, 여)
사례9_ 하지정맥류 초기 증상이 있었다(박복순 59, 여)
사례10_ 허리디스크 시술한지 1년간 괜찮았는데…(박순정 52, 여)
사례11_ 갱년기 때문인지 관절이 많이 아팠다(노향숙 53, 여)
사례12_ 등이 굽고 항상 피로가 몰려왔다(강인주 43, 여)
사례13_ 허리협착증으로 앉지도 걷지도 못했다(양영명 51, 여)
사례14_ 다리 부종이 심하고 소화장애로 앓았다(손은성 50, 여)
사례15_ 발목이 자주 붓고, 눈이 쉽게 피로했다(배춘기 52, 여)
사례16_ 불면증에 실렸고, 위가 안 좋았다(김영옥 53, 여)
사례17_ 다리에 쥐가 자주 나고 잠을 설쳤다(노은주 55, 여)
사례18_ 척추가 틀어지고 고관절로 고생이 심했다(변연주 67, 여)
사례19_ 굳은살과 티눈이 생기고 관절염으로 고생했다(윤순주 68, 남)
사례20_ 발뒤꿈치 각질이 심해 허리가 뒤틀렸다(임동주 60, 여)
사례21_ 팔자걸음으로 무릎통증이 심했다(김영경 65, 여)
사례22_ 엄지발가락 끝부분 감각이 무뎠다(도윤수 40, 여)
사례23_ 생리통과 성장통으로 고생했다(서영주 17, 여)
사례24_ 척추가 S자로 휘어졌고 걸음걸이가 틀어졌다(이서은 8, 여)
사례25_ 양쪽 다리 길이가 차이나고, 바로 서기 힘들었다(전은경 56, 여)
사례26_ 구부정하고 깊은 잠을 잘 이루지 못했다(이성경 60, 여)
사례27_ 뒷목이 뻣뻣하고 많이 아팠다(김보경 46, 여)