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    • 2015³â 04¿ù 10ÀÏ
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      24,000¿ø
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    ¿ä°¡ ¾Æ³ªÅä¹Ì ·¹½½¸® Ä«¹Ì³ëÇÁ, ¿¡ÀÌ¹Ì ¸ÅÆ©½º Àú | Ǫ¸¥¼Ö | 2025³â 01¿ù

    À§½Ã¸®½ºÆ®
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    - [0]
    ISBN: 9788993596540 331ÂÊ 180 x 255 (§®)

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    ¿ä°¡ ÀÚ¼¼¸¦ Àâ¾Æ°¡´Â ¹æ¹ýÀ» µé¿©´Ùº»´Ù
    ±×µ¿¾È ½ÃÁß¿¡ ½ÃÆÇµÇ¾î¿Â ¼ö¸¹Àº ¿ä°¡ ¼­ÀûÀº »ê ÀÚ¼¼, Àü»ç ÀÚ¼¼, µ¶¼ö¸® ÀÚ¼¼ µî °¢°¢ÀÇ ÀÚ¼¼¸¦ Á¤È®È÷ ÃëÇÏ´Â ¹æ¹ý¸¸À» ÁÖ·Î ´Ù·ç°í ÀÖ¾ú´Ù. À̵é Ã¥¿¡¼­ ¾Æ»ç³ª¿¡ °üÇÑ À̹ÌÁö´Â °úÁ¤ÀÌ »ý·«µÈ ä ƯÁ¤ ÀÚ¼¼ÀÇ ÃÖÁ¾ ¸ð½À¸¸À» ÁÖ·Î ¹¦»çÇϰí ÀÖ´Ù.
    ±×·¯³ª ¿ä°¡ ¼öÇàÀÚ°¡ ¾î¶°ÇÑ ÀÚ¼¼¿¡ Çѵ¿¾È ¸Ó¹«¸¥´Ù°í ÇØµµ ½ÃÀÛ ÀÚ¼¼¿¡¼­ ±×·¯ÇÑ ÃÖÁ¾ ÀÚ¼¼·Î À̲ö ±ÙÀ°ÀÇ ÀÛ¿ëÀº ¿©ÀüÈ÷ Á¸ÀçÇÑ´Ù. ¾Æ¿ï·¯ È£Èí ±¸Á¶¹°ÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀº ¾î¶² °úÁ¤¿¡¼­µµ °áÄÚ ¸ØÃßÁö ¾Ê´Â´Ù. ¡º¿ä°¡ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡»°¡ ¿©Å¸ÀÇ ¿ä°¡ °ü·Ã Ã¥µé°ú ±¸º°µÇ...
    ¿ä°¡ ÀÚ¼¼¸¦ Àâ¾Æ°¡´Â ¹æ¹ýÀ» µé¿©´Ùº»´Ù
    ±×µ¿¾È ½ÃÁß¿¡ ½ÃÆÇµÇ¾î¿Â ¼ö¸¹Àº ¿ä°¡ ¼­ÀûÀº »ê ÀÚ¼¼, Àü»ç ÀÚ¼¼, µ¶¼ö¸® ÀÚ¼¼ µî °¢°¢ÀÇ ÀÚ¼¼¸¦ Á¤È®È÷ ÃëÇÏ´Â ¹æ¹ý¸¸À» ÁÖ·Î ´Ù·ç°í ÀÖ¾ú´Ù. À̵é Ã¥¿¡¼­ ¾Æ»ç³ª¿¡ °üÇÑ À̹ÌÁö´Â °úÁ¤ÀÌ »ý·«µÈ ä ƯÁ¤ ÀÚ¼¼ÀÇ ÃÖÁ¾ ¸ð½À¸¸À» ÁÖ·Î ¹¦»çÇϰí ÀÖ´Ù.
    ±×·¯³ª ¿ä°¡ ¼öÇàÀÚ°¡ ¾î¶°ÇÑ ÀÚ¼¼¿¡ Çѵ¿¾È ¸Ó¹«¸¥´Ù°í ÇØµµ ½ÃÀÛ ÀÚ¼¼¿¡¼­ ±×·¯ÇÑ ÃÖÁ¾ ÀÚ¼¼·Î À̲ö ±ÙÀ°ÀÇ ÀÛ¿ëÀº ¿©ÀüÈ÷ Á¸ÀçÇÑ´Ù. ¾Æ¿ï·¯ È£Èí ±¸Á¶¹°ÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀº ¾î¶² °úÁ¤¿¡¼­µµ °áÄÚ ¸ØÃßÁö ¾Ê´Â´Ù. ¡º¿ä°¡ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡»°¡ ¿©Å¸ÀÇ ¿ä°¡ °ü·Ã Ã¥µé°ú ±¸º°µÇ´Â °ÍÀº ƯÁ¤ ÀÚ¼¼·Î ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀ» ¶Ù¾î³Ñ¾î ½ÃÀÛ ÀÚ¼¼¿¡¼­ºÎÅÍ ÃÖÁ¾ ÀÚ¼¼¸¦ Àâ¾Æ°¡´Â ¹æ¹ýÀ» ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î ¼Ò°³ÇÑ´Ù´Â Á¡¿¡ ÀÖ´Ù.
    ¡º¿ä°¡ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡»´Â È£ÈíÀ¸·ÎºÎÅÍ ¼± ÀÚ¼¼, ÆÈ·Î ÁöÁöÇÑ ÀÚ¼¼¿¡ À̸£±â±îÁö, °¢°¢ÀÇ ±ÙÀ°ÀÌ ¾î¶»°Ô »ç¿ëµÇ´ÂÁö, ÀÚ¼¼ÀÇ º¯°æÀÌ ¾î¶»°Ô È¿°ú¸¦ ÁõÁø½ÃŰ°Å³ª °¨¼Ò½Ãų ¼ö ÀÖ´ÂÁö, ¶ÇÇÑ Ã´Ãß, È£Èí ¹× Ã¼À§°¡ ¾î¶»°Ô ±Ùº»ÀûÀ¸·Î ¿¬°áµÇ¾î ÀÖ´ÂÁö¸¦ ¼³¸íÇϰí ÀÖ´Ù.
    °ñ°Ý°è¿Í ±ÙÀ°°è¿¡ °üÇÑ 2°³ÀÇ Àå Ãß°¡
    °³Á¤ÆÇ¿¡´Â °ñ°Ý°è¿Í ±ÙÀ°°è¿¡ °üÇÑ 2°³ÀÇ ÀåÀÌ Ãß°¡µÇ¾ú´Ù. Ãßõ»ç¸¦ ¾´ ¿ä°¡ Àü¹®°¡ ¿øÁ¤Çý ¹Ú»ç´Â ¡°À̹ø °³Á¤ÆÇ¿¡¼­´Â ¡®¿ÜÀû ¿òÁ÷ÀÓÀÇ ±âµÕ¡¯ÀÌ µÇ´Â °ñ°Ý°è¿Í ¡®È°µ¿ÀÇ À塯ÀÌ µÇ´Â ±ÙÀ°°è¿¡ °üÇÑ ¼¼ºÎÀûÀÎ ¼³¸í°ú ÇØ¼®À» ÅëÇØ ¿ä°¡ ÇØºÎÇÐÀ» º¸´Ù ±Ùº»ÀûÀ¸·Î ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ¿´´Ù¡±°í ÁöÀûÇß´Ù.
    ÀÌ¿Í °ü·Ã, °¢°¢ÀÇ ¾Æ»ç³ª¿¡ °üÇÑ ¼³¸í¿¡¼­µµ °üÀý µ¿ÀÛ°ú ±ÙÀ° ÀÛ¿ëÀÌ Àϸñ¿ä¿¬ÇÏ°Ô Ç¥·Î Á¤¸®µÇ¾î ÀÌÇØ°¡ ÈξÀ ¼ö¿ùÇÏ´Ù. ¶ÇÇÑ °¢°¢ÀÇ ¾Æ»ç³ª¸¦ °üÀý µ¿ÀÛ, ±ÙÀ° ÀÛ¿ë, ºÐ·ù,Áöħ, È£Èí µî 5°³ ¼½¼ÇÀ¸·Î °£°áÇÏ°Ô ³ª´² ¼³¸íÇϰí ÀÖ´Ù.
    19°³ ¾ð¾î·Î ¹ø¿ªµÅ 30¸¸ºÎ ÀÌ»ó ÆÇ¸Å
    2007³â ¹ß°£µÈ ¡º¿ä°¡ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡»´Â ±×°£ 19°³ ¾ð¾î·Î ¹ø¿ªµÇ¾î 30¸¸ ºÎ ÀÌ»óÀÌ ÆÈ·È´Ù. ÇöÀç±îÁö ¹Ì±¹¿¡¼­ ¿ä°¡ ¼­Àû ºÎ¹® º£½ºÆ®¼¿·¯·Î ³²¾Æ ÀÖ´Ù. ÀúÀÚµéÀº ¡°µ¶ÀÚÀÇ »ó´ç¼ö°¡ ¿ä°¡ ±³À° Á¾»çÀÚµé·Î¼­ ÀÌÁ¦ ¡º¿ä°¡ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡»¸¦ ¿ä°¡ °­»ç ÈÆ·Ã ÄÚ½ºÀÇ Çʼö ±³Àç·Î Æ÷ÇÔ½Ã۰í ÀÖ´Ù¡±¸ç ¡°Á¤Çü¿Ü°ú ÀÇ»ç, Ä«ÀÌ·ÎÇÁ·¢ÅÍ, ¹°¸®Ä¡·á»ç, ÇÇÆ®´Ï½º Æ®·¹ÀÌ³Ê¿Í ÇʶóÅ×½º ¹× ÀÚÀÌ·ÎÅä´Ð(gyrotonic) °­»ç °°Àº ´Ù¾çÇÑ Àü¹®°¡µéµµ ÀÌ Ã¥À» Àß È°¿ëÇϰí ÀÖ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
    ¿øÁ¤Çý ¹Ú»ç´Â ¡º¿ä°¡ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡»´Â ¿ä°¡ µ¿ÀÛ ½Ã È£ÈíÀÇ È帧, ±ÙÀ° ¹× °üÀýÀÇ ¿òÁ÷ÀÓ°ú °ü·ÃÇÑ ÇØºÎ±¸Á¶¸¦ ¿¢½º·¹ÀÌ Çʸ§ º¸µíÀÌ Åõ¿µÇؼ­ º¼ ¼ö ÀÖµµ·Ï Á¤¸®ÇÑ Ã¥À̶ó¸ç, ¡°¡®¿ä°¡ ÇØºÎÇÐÀÇ ¼±ÇàÇнÀ¡¯Àº ¿ä°¡¸¦ ¼öÇàÇÒ ¶§ ½ÅüÀÇ ¹Ì¼¼ÇÑ ¿òÁ÷ÀÓ±îÁö ÀÌÇØÇϰí Á¶ÀýÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Ãʼ®ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í µ¡ºÙ¿´´Ù.
    ÃßõÀÇ ±Û
    ¡º¿ä°¡ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡»´Â ¿ä°¡ µ¿ÀÛÀ» ÇÒ ¶§ È£ÈíÀÇ È帧°ú ±ÙÀ° ¹× °üÀýÀÇ ¿òÁ÷ÀÓ°ú °ü·ÃÇÑ ÇØºÎ±¸Á¶¸¦ ¿¢½º·¹ÀÌ Çʸ§À» º¸µíÀÌ Åõ¿µÇؼ­ º¼ ¼ö ÀÖµµ·Ï Á¤¸®ÇÑ Ã¥ÀÔ´Ï´Ù. ¡®¿ä°¡ ÇØºÎÇÐÀÇ ¼±ÇàÇнÀ¡¯ Àº ¿ä°¡¸¦ ¼öÇàÇÒ ¶§ ½ÅüÀÇ ¹Ì¼¼ÇÑ ¿òÁ÷ÀÓ±îÁö ÀÌÇØÇϰí Á¶ÀýÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Ãʼ®ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
    ÀÌó·³ ½ÅüÀÇ ³»Àû ¹× ¿ÜÀû ¿òÁ÷ÀÓÀ» ¸íÈ®ÇÏ°Ô ÀÌÇØÇÏ°í ¿òÁ÷À̱â À§Çؼ­´Â Âû³ªº¸´Ù ´õ ªÀº ¼ø°£¿¡µµ ÁýÁßÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¸Å¼ø°£ ÁýÁßÇÏ·Á´Â ³ë·ÂÀº °¨°¢À» Á¶ÀýÇÏ´Â ÈûÀ» °®°Ô ÇØÁ־ °¨Á¤À» °í¿äÇÏ°Ô Çϴµ¥ ÁÁÀº ¾È³»ÀÚ°¡ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °¨Á¤ÀÌ °í¿äÇØÁö¸é ÁöÇý°¡ ¹ßÇöµÇ¾î ¸Å¼ø°£ ÇູÇÑ »îÀ» À§ÇÑ ¼±ÅÃÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ°í, °á±¹ ¿ä°¡ÀÇ ±Ã±ØÀûÀÎ ¸ñÀû¿¡ ÇѰÉÀ½ ´õ ´Ù°¡°¡°Ô µË´Ï´Ù. µû¶ó¼­ ¿ä°¡ ÇØºÎÇÐÀÇ ¸íÈ®ÇÑ ÀÌÇØ´Â ¿ä°¡ÀÇ ±Ã±ØÀûÀÎ ¸ñÀûÀ» ´Þ¼ºÇϱâ À§ÇÑ ´Ù¾çÇÑ ¹æ¹ýÀÌÀÚ ¶Ç ÇϳªÀÇ ¹àÀº µîºÒÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
    À̹ø °³Á¤ÆÇ¿¡¼­´Â ¡®¿ÜÀû ¿òÁ÷ÀÓÀÇ ±âµÕ¡¯ÀÌ µÇ´Â °ñ°Ý°è¿Í ¡®È°µ¿ÀÇ À塯ÀÌ µÇ´Â ±ÙÀ°°è¿¡ °üÇÑ ¼¼ºÎÀûÀÎ ¼³¸í°ú ÇØ¼®À» ÅëÇØ ¿ä°¡ ÇØºÎÇÐÀ» º¸´Ù ±Ùº»ÀûÀ¸·Î ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ü°èÀûÀ¸·Î ¸ö°ú ¸¶À½À» ´Ù½º·Á ¼öÇàÀÇ ¹àÀº ±æ·Î ³ª¾Æ°¡°íÀÚ ³ë·ÂÇÏ´Â ºÐµé¿¡°Ô ÁÁÀº ±³Àç°¡ µÇ±â¸¦ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
    ¿øÁ¤Çý / °í·Á´ë ÀÌÇйڻç, µ¿±¹´ë öÇÐ¹Ú»ç ¼ö·á(ºÒ±³ÇÐ Àü°ø), ¿¡Äݽº¿ä°¡(KHECOLS Yoga) â½Ã, ±¹³»¿Ü º¸±Þ. ¡º¿øÁ¤ÇýÀÇ Èú¸µ¿ä°¡¡», ¡º¿øÁ¤ÇýÀÇ ÇØÇÇÇØÇÇ ¿ä°¡ ´ÙÀÌ¾îÆ®¡», ¡º¿øÁ¤ÇýÀÇ ÇØÇǾÀÌ ¿ä°¡¡», ¡º¿øÁ¤ÇýÀÇ ¿¡Äݽº ¿ä°¡¡» µîÀÇ ÀúÀÚ

    Ãßõ±Û


     ¡º¿ä°¡ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡»´Â ¿ä°¡ µ¿ÀÛÀ» ÇÒ ¶§ È£ÈíÀÇ È帧°ú ±ÙÀ° ¹× °üÀýÀÇ ¿òÁ÷ÀÓ°ú °ü·ÃÇÑ ÇØºÎ±¸Á¶¸¦ ¿¢½º·¹ÀÌ Çʸ§À» º¸µíÀÌ Åõ¿µÇؼ­ º¼ ¼ö ÀÖµµ·Ï Á¤¸®ÇÑ Ã¥ÀÔ´Ï´Ù. ¡®¿ä°¡ ÇØºÎÇÐÀÇ ¼±ÇàÇнÀ¡¯ Àº ¿ä°¡¸¦ ¼öÇàÇÒ ¶§ ½ÅüÀÇ ¹Ì¼¼ÇÑ ¿òÁ÷ÀÓ±îÁö ÀÌÇØÇϰí Á¶ÀýÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Ãʼ®ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
    ÀÌó·³ ½ÅüÀÇ ³»Àû ¹× ¿ÜÀû ¿òÁ÷ÀÓÀ» ¸íÈ®ÇÏ°Ô ÀÌÇØÇÏ°í ¿òÁ÷À̱â À§Çؼ­´Â Âû³ªº¸´Ù ´õ ªÀº ¼ø°£¿¡µµ ÁýÁßÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¸Å¼ø°£ ÁýÁßÇÏ·Á´Â ³ë·ÂÀº °¨°¢À» Á¶ÀýÇÏ´Â ÈûÀ» °®°Ô ÇØÁ־ °¨Á¤À» °í¿äÇÏ°Ô Çϴµ¥ ÁÁÀº ¾È³»ÀÚ°¡ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °¨Á¤ÀÌ °í¿äÇØÁö¸é ÁöÇý°¡ ¹ßÇöµÇ¾î ¸Å¼ø°£ ÇູÇÑ »îÀ» À§ÇÑ ¼±ÅÃÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ°í, °á±¹ ¿ä°¡ÀÇ ±Ã±ØÀûÀÎ ¸ñÀû¿¡ ÇѰÉÀ½ ´õ ´Ù°¡°¡°Ô µË´Ï´Ù. µû¶ó¼­ ¿ä°¡ ÇØºÎÇÐÀÇ ¸íÈ®ÇÑ ÀÌÇØ´Â ¿ä°¡ÀÇ ±Ã±ØÀûÀÎ ¸ñÀûÀ» ´Þ¼ºÇϱâ À§ÇÑ ´Ù¾çÇÑ ¹æ¹ýÀÌÀÚ ¶Ç ÇϳªÀÇ ¹àÀº µîºÒÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
    À̹ø °³Á¤ÆÇ¿¡¼­´Â ¡®¿ÜÀû ¿òÁ÷ÀÓÀÇ ±âµÕ¡¯ÀÌ µÇ´Â °ñ°Ý°è¿Í ¡®È°µ¿ÀÇ À塯ÀÌ µÇ´Â ±ÙÀ°°è¿¡ °üÇÑ ¼¼ºÎÀûÀÎ ¼³¸í°ú ÇØ¼®À» ÅëÇØ ¿ä°¡ ÇØºÎÇÐÀ» º¸´Ù ±Ùº»ÀûÀ¸·Î ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ü°èÀûÀ¸·Î ¸ö°ú ¸¶À½À» ´Ù½º·Á ¼öÇàÀÇ ¹àÀº ±æ·Î ³ª¾Æ°¡°íÀÚ ³ë·ÂÇÏ´Â ºÐµé¿¡°Ô ÁÁÀº ±³Àç°¡ µÇ±â¸¦ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.


    ¿øÁ¤Çý / °í·Á´ë ÀÌÇйڻç, µ¿±¹´ë öÇÐ¹Ú»ç ¼ö·á(ºÒ±³ÇÐ Àü°ø), ¿¡Äݽº¿ä°¡(KHECOLS Yoga) â½Ã, ±¹³»¿Ü º¸±Þ. ¡º¿øÁ¤ÇýÀÇ Èú¸µ¿ä°¡¡», ¡º¿øÁ¤ÇýÀÇ ÇØÇÇÇØÇÇ ¿ä°¡ ´ÙÀÌ¾îÆ®¡», ¡º¿øÁ¤ÇýÀÇ ÇØÇǾÀÌ ¿ä°¡¡», ¡º¿øÁ¤ÇýÀÇ ¿¡Äݽº ¿ä°¡¡» µîÀÇ  ÀúÀÚ


     


    ÀúÀÚ ¼Ò°³

    ·¹½½¸® Ä«¹Ì³ëÇÁ

    • ±¸ºÐ : Àú¼­
    • ±¹Àû : ±âŸ
    • ºÐ·ù : °Ç°­/ÀÇÇÐ ÀúÀÚ
    • ÀαâÁö¼ö : 224
    ÃÖ±ÙÀú¼­

    ·¹½½¸® Ä«¹Ì³ëÇÁ(Leslie Kaminoff)´Â Ä¡·áÀû ¿ä°¡ ºÐ¾ß¿¡¼­ ¼¼°è ÃÖ°íÀÇ ±ÇÀ§ÀÚµé Áß ÇÑ ºÐÀÎ µ¥½ÃÄ«Â÷¸£(T.K.V. Desikachar)ÀÇ ¿ä°¡ ÀüÅëÀ¸·ÎºÎÅÍ ¿µ°¨À» ¹ÞÀº ¿ä°¡ ±³À°ÀÚÀÌ´Ù. ±×´Â ´º¿å½Ã¿¡ ¼ÒÀçÇÑ ºñ¿µ¸® ±³À°´Üü·Î ¸ÂÃãÇü È£ÈíÁ᫐ ¿ä°¡ ±³À°À» Àü¹®À¸·Î ÇÏ´Â ºê¸®µù ÇÁ·ÎÁ§Æ®(Breathing Project)ÀÇ ¼³¸³ÀÚÀÌ´Ù.
    Ä«¹Ì³ëÇÁ´Â ±¹Á¦ÀûÀ¸·Î ÀÎÁ¤¹ÞÀº ¿ä°¡ Àü¹®°¡·Î ¿ä°¡¿Í È£Èí ÇØºÎÇÐ ºÐ¾ß¿¡¼­ 32³â ÀÌ»óÀÇ °æÇèÀ» º¸À¯Çϰí ÀÖÀ¸¸ç, ÁÖ¿ä ¿ä°¡ Çùȸ, Çб³ ¹× ÈÆ·Ã ÇÁ·Î±×·¥À» À§ÇØ ¿öÅ©¼óÀ» ÁÖµµÇؿԴÙ.
    Ä«¹Ì³ëÇÁ´Â <¿ä°¡ Àú³Î>°ú <´º¿åŸÀÓ½º> °°Àº °£Ç๰Àº ¹°·Ð ¿Â¶óÀÎÀ¸·Î WebMD, FoxNews Online°ú Health.com¿¡ ¿ä°¡ Àü¹®°¡·Î ¼Ò°³µÈ ¹Ù ÀÖ´Ù. ±×´Â ¾ÆÁÖ ±ÇÀ§ ÀÖ´Â ±¹Á¦ÀûÀÎ ¿ä°¡ ºí·Î±× e-Sutra¸¦ °³¼³ÇÏ¿´°í, º£½ºÆ®¼¿·¯ÀÎ ¡º¿ä°¡ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡» ÃÊÆÇÀ» °øµ¿ Àú¼úÇÏ¿´À¸¸ç, <·¹½½¸® Ä«¹Ì³ëÇÁ¿Í ÇÔ²² ÇÏ´Â DVD È£ÈíÁ᫐ ¿ä°¡>¿Í ´ë´ÜÇÑ ¼º°øÀ» °ÅµÐ ¿Â¶óÀÎ °­Á yogaanatomy.netÀ» ¸¸µé¾ú´Ù.

     

    ¿¡ÀÌ¹Ì ¸ÅÆ©½º

    • ±¸ºÐ : Àú¼­
    • ±¹Àû : ±âŸ
    • ºÐ·ù : °Ç°­/ÀÇÇÐ ÀúÀÚ
    • ÀαâÁö¼ö : 224
    ÃÖ±ÙÀú¼­

    ¿¡ÀÌ¹Ì ¸ÅÆ©½º(Amy Matthews)´Â 1994³â ÀÌ·¡·Î µ¿ÀÛÀ» °¡¸£ÃĿԴÙ. ±×´Â °øÀÎ ¶ó¹Ý µ¿ÀÛ(Laban movement) ºÐ¼®°¡, ¹Ùµð ¸¶ÀÎµå ¼¾Å͸µ(Body-Mind Centering) °­»çÀÌÀÚ À¯¾Æ ¹ß´Þ µ¿ÀÛ ±³À°ÀÚÀÌ´Ù. ¸ÅÆ©½º´Â ¼Ò¸Åƽ µ¿ÀÛ(somatic movement) Ä¡·á»ç ¹× ±³À°ÀÚ·Î ±¹Á¦ ¼Ò¸Åƽ µ¿ÀÛ ±³À° ¹× Ä¡·á Çùȸ(ISMETA)¿¡ µî·ÏµÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç, ±¹Á¦ ¿ä°¡ Ä¡·á»ç Çùȸ(IAYT)¿¡µµ µî·ÏµÇ¾î ÀÖ´Ù. ±×´Â ¶ó¹Ý/¹ÙÅ×´Ï¿¡ÇÁ µ¿ÀÛ ¿¬±¸¼Ò¿¡¼­ 10³â µ¿¾È °­»ç·Î ÀÏÇß´Ù.
    ¸ÅÆ©½º´Â ÀÚ½ÅÀÇ ±³½À¼Ò¿¡¼­ µ¿ÀÛ ±³À°Àڷμ­ ¼Ò¸Åƽ ¼ö·Ã°ú ¿ä°¡¸¦ ÅëÇÕÇϸç, ¹Ì±¹, ij³ª´Ù, À̽º¶ó¿¤, ¾ÆÀÏ·£µå, ¿µ±¹, ½½·Î¹ÙŰ¾Æ, ½ºÀ§½º¿Í ÀϺ»¿¡ ¼³Ä¡µÈ ÇÁ·Î±×·¥µéÀ» À§ÇØ ½Åüȭ ÇØºÎÇÐ ¹× µ¿ÀÛ ¿öÅ©¼óÀ» ¿­¾î °¡¸£Ä£´Ù. ¡º¿ä°¡ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡» ÃÊÆÇÀ» °øµ¿ Àú¼úÇß´Ù.

    »þ·Ð ¿¤¸®½º

    • ±¸ºÐ : ÀÏ·¯½ºÆ®
    • ±¹Àû : ±âŸ
    • ºÐ·ù : °Ç°­/ÀÇÇÐ ÀúÀÚ
    • ÀαâÁö¼ö : 224
    ÃÖ±ÙÀú¼­

    »þ·Ð ¿¤¸®½º(Sharon Ellis)´Â ¹Ì±¹ ´º¿åÁÖ¿¡¼­ 30³â ÀÌ»ó ¸ÞµðÄà ÀÏ·¯½ºÆ®·¹ÀÌÅÍ·Î ÀÏÇØ ¿Ô´Ù. ±×ÀÇ ÀÏ·¯½ºÆ®·¹ÀÌ¼Ç ¼ö»óÀÛµéÀº ´º¿åÀÇÇпø(NYAM), ÀÏ·¯½ºÆ®·¹ÀÌÅÍÇùȸ(SI), ¸ÞµðÄÃÀÏ·¯½ºÆ®·¹ÀÌÅÍÇùȸ(AMI), RxŬ·´°ú ¼ÒÈ£(Soho) °Å¸®¿¡ ÀÖ´Â ½ºÇÁ¸µ ½ºÆ®¸®Æ® °¶·¯¸®¿¡ Àü½ÃµÇ¾úÀ» Á¤µµÀÌ´Ù.
    ¿¤¸®½º´Â AMI ȸ¿øÀ̰í ÀÌ Çùȸ°¡ ¼ö¿©ÇÏ´Â ÃÖ¿ì¼ö ÀÏ·¯½ºÆ®·¹ÀÌ¼Ç ¿Ü°ú µµ¼­ »óÀ» ¼ö»óÇß´Ù.
    ±×´Â ÅØ»ç½º´ëÇÐ »ç¿ì½º¿þ½ºÅÏ Àǰú´ëÇп¡¼­ ÀÇÇй̼úÇÐ ¼®»çÇÐÀ§¿Í ´º¿åÁÖ¸³´ëÇп¡¼­ ¹Ì¼úÇÐ ¼®»çÇÐÀ§¸¦ ÃëµæÇß´Ù.

    ¿ªÀÚ ¼Ò°³

    ¿ÀÀç±Ù

    • ±¹Àû : ´ëÇѹα¹
    • ºÐ·ù : ¿¹¼ú/Ãë¹Ì ÀúÀÚ , ´ëÇб³Àç ÀúÀÚ , °Ç°­/ÀÇÇÐ ÀúÀÚ
    • ÀαâÁö¼ö : 613

    Çѱ¹Ã¼À°´ëÇб³ ¿îµ¿°Ç°­°ü¸®Çаú ±³¼ö·Î¼­ ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇаú ÀçȰÀÇÇÐÀ» °­ÀÇÇϰí ÀÖ´Ù. °æÈñ´ëÇб³ ÇÑÀǰú´ëÇÐ ¹× µ¿´ëÇпøÀ» Á¹¾÷Çϰí(ÇÑÀÇÇйڻç) °í·Á´ëÇб³ üÀ°´ëÇпøÀ» Á¹¾÷ÇÏ¿´´Ù(ÀÌÇйڻç). ÇöÀç ´ëÇѹ豸Çùȸ¿Í ¾Æ½Ã¾Æ¹è±¸¿¬¸Í Àǹ«À§¿ø, ´ëÇÑÀå¾ÖÀÎűǵµÇùȸ Àǹ«À§¿øÀåÀÌ´Ù. ´ëÇÑüÀ°È¸ Àǹ«À§¿øÈ¸ À§¿ø°ú ´ëÇѽºÆ÷Ã÷ÇÑÀÇÇÐȸ ȸÀåÀ» ¿ªÀÓÇÏ¿´´Ù.


    Àú¼­·Î´Â ¡º¿îµ¿ µ¿ÀǺ¸°¨¡», ¡º½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇС»(°øÀú), ¡º½ºÆ÷Ã÷ÇÑÀÇÇС»(°øÀú), ¡º¾ÏȯÀÚ ¿îµ¿Ä¡·á¹ý¡»(°øÀú), ¡ºÃ¼À° ÀÎÃ¼ÇØºÎÇС»(°øÀú), ¡º±Ù¸·ÅëÁõÁõÈıº¡»(°øÀú) µîÀÌ ÀÖÀ¸¸ç,


    ¿ª¼­·Î´Â ¡º¿îµ¿»ýÈ­ÇС»(°ø¿ª), ¡º½ºÆ®·¹Äª ¾Æ³ªÅä¹Ì¡»(°ø¿ª), ¡º°ñÇÁ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡»(°ø¿ª), ¡º¼ö¿µ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡»(°ø¿ª), ¡º¿ä°¡ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡»(°ø¿ª) , ¡ºÃ౸ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡»(°ø¿ª)µîÀÌ ÀÖ´Ù.

    ÇÑÀ¯Ã¢

    • ±¹Àû : ´ëÇѹα¹
    • ºÐ·ù : °Ç°­/ÀÇÇÐ ÀúÀÚ
    • ÀαâÁö¼ö : 328

    ÇÑÀÇÇйڻç·Î »óÁö´ëÇб³ ÇÑÀÇ´ë °âÀÓ±³¼ö¿Í µµ´ãÇÑÀÇ¿ø ¿øÀåÀ» ¿ªÀÓÇÏ¿´´Ù. ÇöÀç´Â Çѹ溴¿ø¿¡ ÀçÁ÷ ÁßÀÌ´Ù. ¿¬¼¼´ëÇб³ ¿µ¹®Çаú¿Í µ¿´ëÇпøÀ» Á¹¾÷Çϰí(¹®Çм®»ç), »óÁö´ëÇб³ ÇÑÀÇ´ë ¹× ´ëÇпøÀ» Á¹¾÷ÇÏ¿´´Ù(ÇÑÀÇÇйڻç).
    ¿ª¼­·Î ¡¶ÀÓ»ó°æÇ÷´Ü¸éÇØºÎµµÇØ¡·°¡ ÀÖÀ¸¸ç, °ø¿ª¼­·Î ¡¶ÇʶóÅ×½º ¾Æ³ªÅä¹Ì¡·, ¡¶¿ä°¡ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡·, ¡¶½ºÆ®·¹Äª ¾Æ³ªÅä¹Ì¡·, ¡¶°ñÇÁ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡·, ¡¶¼ö¿µ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡· µîÀÌ ÀÖ´Ù.

    ÀÌÁ¾ÇÏ

    • ±¹Àû : ´ëÇѹα¹
    • ºÐ·ù : °Ç°­/ÀÇÇÐ ÀúÀÚ
    • ÀαâÁö¼ö : 326
    ÃÖ±ÙÀú¼­

    °æÈñ´ëÇб³ ÀÇÇÐÀü¹®´ëÇпø ±³¼ö, °æÈñ´ëÇб³º´¿ø ÀçȰÀÇÇаú °úÀå, ÀçȰÀÇÇаú Àü¹®ÀÇ, KBO¹ÝµµÇÎÀ§¿øÈ¸ À§¿øÀåÀÌ´Ù. °æÈñ´ëÇб³ ÀǴ븦 Á¹¾÷Çϰí, °°Àº ´ëÇп¡¼­ ¹Ú»çÇÐÀ§¸¦ ÃëµæÇÏ¿´´Ù. Ÿª¼±¼öÃÌ Àǹ«½ÇÀåÀ» ¿ªÀÓÇÏ¿´´Ù. Àú¼­·Î ¡º¹°¸®ÀÇÇаú ÀçȰ¡»(°øÀú)ÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, ¿ª¼­(°ø¿ª)·Î ¡º±ÙÀ°Æò°¡¸¦ ÅëÇÑ ÀÚ¼¼±³Á¤ ¹× ÅëÁõÄ¡·á¡», ¡º¿ä°¡ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡», ¡º½ºÆ®·¹Äª ¾Æ³ªÅä¹Ì¡», ¡º»çÀÌŬ¸µ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡», ¡º°ñÇÁ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡», ¡º¼ö¿µ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡», ¡º´í½º ¾Æ³ªÅä¹Ì¡» µîÀÌ ÀÖ´Ù.

    Ã¥ ¼Ó¿¡¼­

     

    ¸ñÂ÷

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    ¸Ó¸®¸»
    °¨»çÀÇ ±Û
    ¼­¹®
    CHAPTER 1 È£ÈíÀÇ ¿ªµ¿¼º DYNAMICS OF BREATHING
    CHAPTER 2 ¿ä°¡¿Í ôÃß YOGA AND THE SPINE
    CHAPTER 3 °ñ°Ý°è SKELETAL SYSTEM
    CHAPTER 4 ±ÙÀ°°è MUSCULAR SYSTEM
    CHAPTER 5 ¾Æ»ç³ªÀÇ ³»ºÎ INSIDE THE ASANAS
    CHAPTER 6 ¼± ÀÚ¼¼ STANDING POSES
    CHAPTER 7 ¾ÉÀº ÀÚ¼¼ SITTING POSES
    CHAPTER 8 ¹«¸­ ²ÝÀº ÀÚ¼¼ KNEELING POSES
    CHAPTER 9 ¹Ù·Î ´©¿î ÀÚ¼¼ SUPINE POSES
    CHAPTER 10 ¾þµå·Á ´©¿î ÀÚ¼¼ PRONE POSES
    CHAPTER 11 ÆÈ·Î ÁöÁöÇÑ ÀÚ¼¼ ARM SUPPORT POSES
    Âü°í ¹®Çå
    ¾Æ»ç³ª »öÀÎ
    °üÀý »öÀÎ
    ±ÙÀ° »öÀÎ
    ±ÙÀ° À̸§

    ¹è¼Û ½Ã À¯ÀÇ»çÇ×

    - ¹Ýµð¾Ø·ç´Ï½º¿¡¼­ ±¸¸ÅÇϽеµ¼­´Â ¹°·ù ´ëÇà À§Å¹¾÷ü ¿õÁø ºÏ¼¾À» ÅëÇØ ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
     (¹è¼Û Æ÷Àå¿¡ "¿õÁø ºÏ¼¾"À¸·Î Ç¥±âµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.)

    - ±¸¸ÅÇÑ »óǰÀÇ Ç°Áú°ú ¹è¼Û °ü·Ã ¹®ÀÇ´Â ¹Ýµð¾Ø·ç´Ï½º·Î ¹®ÀÇ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.

    - õÀçÁöº¯ ¹× Åùè»çÀÇ »çÁ¤¿¡ µû¶ó ¹è¼ÛÀÌ Áö¿¬µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

    - °áÁ¦(ÀÔ±Ý) ¿Ï·á ÈÄ ÃâÆÇ»ç ¹× À¯Åë»çÀÇ »çÁ¤À¸·Î ǰÀý ¶Ç´Â ÀýÆÇ µÇ¾î »óǰ ±¸ÀÔÀÌ ¾î·Á¿ï ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. (º°µµ ¾È³» ¿¹Á¤)

    - µµ¼­»ê°£Áö¿ªÀÇ °æ¿ì Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ¹ß»ýµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

    ¹Ýǰ/±³È¯

    »óǰ ¼³¸í¿¡ ¹Ýǰ/ ±³È¯ °ü·ÃÇÑ ¾È³»°¡ ÀÖ´Â °æ¿ì ±× ³»¿ëÀ» ¿ì¼±À¸·Î ÇÕ´Ï´Ù. (¾÷ü »çÁ¤¿¡ µû¶ó ´Þ¶óÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù)

    ¹Ýǰ/±³È¯

    ¹Ýǰ/±³È¯
    ¹Ýǰ/±³È¯ ¹æ¹ý Ȩ > °í°´¼¾ÅÍ > ÀÚÁÖã´ÂÁú¹® ¡°¹Ýǰ/±³È¯/ȯºÒ¡± ¾È³» Âü°í ¶Ç´Â 1:1»ó´ã°Ô½ÃÆÇ
    ¹Ýǰ/±³È¯ °¡´É ±â°£ ¹Ýǰ,±³È¯Àº ¹è¼Û¿Ï·á ÈÄ 7ÀÏ À̳», »óǰÀÇ °áÇÔ ¹× °è¾à³»¿ë°ú ´Ù¸¦ °æ¿ì ¹®Á¦¹ß°ß ÈÄ 30ÀÏ À̳»¿¡ ½Åû°¡´É
    ¹Ýǰ/±³È¯ ºñ¿ë º¯½É ȤÀº ±¸¸ÅÂø¿ÀÀÇ °æ¿ì¿¡¸¸ ¹Ý¼Û·á °í°´ ºÎ´ã(º°µµ ÁöÁ¤ Åùè»ç ¾øÀ½)
    ¹Ýǰ/±³È¯ ºÒ°¡ »çÀ¯
    • ¼ÒºñÀÚÀÇ Ã¥ÀÓ »çÀ¯·Î »óǰ µîÀÌ ¼Õ½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
    • ¼ÒºñÀÚÀÇ »ç¿ë, Æ÷Àå °³ºÀ¿¡ ÀÇÇØ »óǰ µîÀÇ °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì
    • º¹Á¦°¡ °¡´ÉÇÑ »óǰ µîÀÇ Æ÷ÀåÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì : ¿¹)¸¸È­Ã¥, ÀâÁö, È­º¸Áý µî
    • ½Ã°£ÀÇ °æ°ú¿¡ ÀÇÇØ ÀçÆÇ¸Å°¡ °ï¶õÇÑ Á¤µµ·Î °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì
    • ÀüÀÚ»ó°Å·¡µî¿¡¼­ÀÇ ¼ÒºñÀÚº¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·üÀÌ Á¤ÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚ Ã»¾àöȸ Á¦ÇÑ ³»¿ë¿¡ ÇØ´çµÇ´Â °æ¿ì
    • ÇØ¿ÜÁÖ¹® »óǰ(ÇØ¿Ü ¿ø¼­)ÀÇ °æ¿ì(ÆÄº»/ÈѼÕ/¿À¹ß¼Û »óǰÀ» Á¦¿Ü)
    ¼ÒºñÀÚ ÇÇÇØº¸»ó
    ȯºÒÁö¿¬¿¡ µû¸¥ ¹è»ó
    • »óǰÀÇ ºÒ·®¿¡ ÀÇÇÑ ¹Ýǰ, ±³È¯, A/S, ȯºÒ, ǰÁúº¸Áõ ¹× ÇÇÇØº¸»ó µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº
      ¼ÒºñÀÚ ºÐÀïÇØ°á ±âÁØ(°øÁ¤°Å·¡À§¿øÈ¸°í½Ã)¿¡ ÁØÇÏ¿© 󸮵Ê
    • ´ë±Ý ȯºÒ ¹× ȯºÒÁö¿¬¿¡ µû¸¥ ¹è»ó±Ý Áö±Þ Á¶°Ç, ÀýÂ÷ µîÀº ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼­ÀÇ
      ¼ÒºñÀÚ º¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·ü¿¡ µû¶ó ó¸®ÇÔ
    ¹Ýǰ/±³È¯ ÁÖ¼Ò °æ±âµµ ÆÄÁֽà ¹®¹ß·Î 77, ¿õÁøºÏ¼¾(¹Ýµð¾Ø·ç´Ï½º)
    • ȸ»ç¸í : (ÁÖ)¼­¿ï¹®°í
    • ´ëÇ¥ÀÌ»ç : ±èÈ«±¸
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