반디앤루니스 인터넷서점
전체

로고이미지

검색

  • ▼
HOT ISSUE

네비게이션 실시간 인기 책

    발레 뷰티풀

    발레 뷰티풀 헐리우드 셀레브리티의 발레리나 몸매 코칭

    • 메리 헬렌 바워즈 저
    • 조혜연 역
    • 니들북
    • 2013년 02월 28일
    • 정가
      14,500원
    • 판매가
      13,050원 [10% 할인]
    • 결제 혜택
      무이자
    • 적립금
      720원 적립 [5%P]

      NAVER Pay 결제 시 네이버페이 포인트 5% 적립 ?

    품절된 상품입니다.

    위시리스트
    회원리뷰
    - [0]
    ISBN: 9788968221644 268쪽 188 x 238 (㎜)

    지금 이책은

    이 분야의 베스트셀러

    이 책과 함께 구매한 책

    이 책이 속한 분야

    책 소개

    상품문의 / 정보수정 요청 >

    출판사 리뷰

    나탈리 포트만의 발레리나 몸매를 조각한
    메리 헬렌의 ‘발레 뷰티풀식’ 운동법 완전 공개!

    “메리 헬렌과 함께라면 당신도 발레리나와 같은
    늘씬하고 탄력 있는 몸매를 가질 수 있다.”

    누구나 발레리나와 같은 늘씬하고 우아하며
    탄력 있는 몸매를 가질 수 있다!

    전직 프로 발레리나 메리 헬렌 바워즈는 블랙스완에서 발레리나 역할을 맡았었던 나탈리 포트만을 비롯하여 리브 타일러 주이 디샤넬 등 많은 헐리우드, 셀레브리티들의 몸매 관리를 담당해왔다. 이제 그녀는 이 책을 통해 당신의 몸매를 완전히 바꾸어줄 그녀만의 독특한 운동법과 식이요법, 그리고 라이프스타일을 과감히 공개한다!
    - 발레리나와 같은 강인하면서도 늘씬하고 탄력 있는 몸매
    - 다리, 엉덩이, 배와 같은 특정 부위 공략
    - 발레리나와 같은 아름다운 자세와 우아함
    - 체중 감소와 근육 단련
    - 건강한 조리법과 균형 있고 만족스러운 식사
    - 단 14일이면 나타나는 눈에 띄는 변화
    - 커버 속 부록! 발레 뷰티풀 60분 정규 프로그램 브로마이드 제공!


    [출판사 서평]

    발레 다이어트, 할리우드 여배우들의 몸매 비결! 발레 뷰티풀
    메이크업, 헤어, 패션, 몸매관리에 이르기까지 유행을 이끄는 할리우드 여배우들 사이에‘발레리나 몸매 만들기’가 유행하고 있다. 리브 타일러, 주이 디샤넬 등 아름다운 몸매를 자랑하는 할리우드 배우들과 나탈리 포트만은 영화 <블랙스완>에서 무리 없이 발레리나를 연기하기 위해 발레리나 몸 만들기 프로젝트를 했었다고 고백했다. 국내에서는 최지우, 한가인, 한혜진, 가수 보아 등이 역시 발레를 몸매 비결로 꼽고 있다. 또 최근 김연아 선수는 ‘지젤’ 프로그램의 연기를 위해 발레를 배우며 아름다운 표현력을 다지기도 했다.
    나탈리 포트만의 ‘발레리나 몸매’를 조각한 ‘메리 헬렌 바워즈’는 뉴욕시티 발레단의 프로 발레리나였다. 그녀가 자신의 경험을 살린 발레 운동법 ‘발레 뷰티풀’을 론칭해 이제 전 세계의 여성들을 만난다.

    v‘발레리나’는 몸매 가꾸기의 스페셜리스트
    ‘발레’ 자체를 어렵게 생각하는 사람은 많지만, ‘발레리나’의 아름다움을 부정하는 사람은 거의 없다. 발레리나들은 특유의 ‘가늘’고 ‘늘씬’하면서도 동시에 ‘탄탄한’ 선으로 자신의 몸을 단련해서 예술적으로 표현해낸다. 그러니 발레리나는 아름다운 몸의 선을 만들어 내는 데에 전문가가 되지 않을 수 없다. 아름다운 선을 표현하면서도 고된 공연을 소화할 수 있는 체력을 만들기 위해 부단히 노력하고, 마음가짐과 식이요법까지 빠뜨리지 않는 그녀들의 노력은 배워볼만 할 것이다.

    여성들의 이상적인 몸매의 대표주자 발레리나
    사람마다 갖고 태어난 체형은 천차만별이고, 여성의 아름다운 몸매를 표현하는 단어가 많이 있지만 정작 여성들 스스로가 갖고 싶어 하는 몸매는 어떤 몸매일까? 남성들의 지지를 받는 글래머, S라인 아니면 옷에 몸을 맞춘 44사이즈? 안타깝지만 전부 틀렸다.
    우리가 뼈를 깎는 고통을 제외하고 자신이 가질 수 있는 최선의 슬림한 라인, 그러면서도 연약하지만은 않고 탄탄한 탄력이 느껴지는 라인(이것은 안티에이징과도 관련이 있다). 발레 뷰티풀은 이런 여성들의 이상형인 아름다움을 추구한다.

    누구나, 언제 어디서든지 할 수 있다
    이렇게 이상적인 몸매이지만, 피나는 노력으로 얻은 그들을 따라할 수 있을까 의심하는 이들에게 메리 헬렌은 ‘당신도 할 수 있다!’고 말하며 의지를 북돋아 준다. 거창하게 헬스장을 다니지 않아도, 요가복과 매트를 구매해 안되는 동작을 해보려 낑낑대지 않아도 된다. ‘발레 뷰티풀’은 넓은 수건 한 장 깔 수 있는 공간과 15분 정도의 짬만 내어 언제 어디서든지 할 수 있다. 늘씬한 라인을 살리기 위해 스트레칭과 브릿지, 발레의 우아한 동작을 응용한 프로그램을 하다 보면 내 안에 숨어있던 라인이 살아나고, 꼿꼿한 발레리나의 자세로 교정됨을 느낄 수 있을 것이다. 또 메리 헬렌의 수년간의 발레리나 생활에서 체득한 ‘음식을 줄일 수 있는 마음가짐’ ‘살찌지 않는 식이요법’도 참고해 보자.

    저자 소개

    메리 헬렌 바워즈
    • 구분 : 저서
    • 국적 : 미국
    • 분류 : 건강/의학 저자
    • 인기지수 : 96
    최근저서

    프로 발레리나이자 발레 뷰티풀의 설립자 겸 CEO.
    노스캐롤라이나 샬럿에서 태어난 그녀는 15세 때 뉴욕에 있는 아메리칸발레학교에 입학, 다음 해 뉴욕시티발레단에 입단하여 링컨 센터와 전 세계 무대에서 10년 동안 발레리나로 활동했다. 은퇴한 후 메리 헬렌은 콜롬비아 대학교에서 영문학으로 학사학위를 받고 2008년 졸업 후 발레의 우아함과 예술성, 그리고 운동성을 전 세계 여성들과 공유하겠다는 신념하에 발레에서 영감을 얻 피트니스 사업인 발레 뷰티풀을 런칭했다. 전문 지식을 가진 사업가로서 그녀는 곧 발레 뷰티풀을 국제적인 사업으로 성장시켰고 엘르, 보그, 워먼즈 헬스,하퍼즈 바자, CNN, ABC,뉴욕타임즈, 월스트리트 저널 등 많은 언론으로부터 찬사를 받았다.
    현재 남편과 함께 뉴욕에 살고 있는 그녀는 www.balletbeautiful.com에서 온라인으로 수업을 하고 비디오, DVD 등으로 발레 뷰티풀에 대한 더 많은 정보를 알리는 데 노력하고 있다

    역자 소개

    조혜연
    • 국적 : 대한민국
    • 분류 : 건강/의학 저자 , 기타
    • 인기지수 : 104
    최근저서

    이화여자외국어고등학교와 고려대학교 영어교육과를 졸업하고 직장생활과 교직생활을 거쳐 현재 전문번역가 및 작가로 활동하고 있다. 옮긴 책으로는 <원조의 덫>, <그린존>, <아름다움이 여자를 공격한다.>, <발레 뷰티풀> 등이 있다.


     여러 직업을 거쳤지만 모두 다 영어와 관련된 일이었을 만큼 영어를 무척 좋아하는 자칭 영어쟁이로 토익 만점 2회의 경력자이기도 하다. 여행 또한 굉장히 좋아하여 지금까지 약 25개국 정도를 여행했다. 첫사랑과 결혼에 성공한 행복한 아내이자 두 돌 된 아들 쌍둥이를 키우고 있는 씩씩한 엄마, 그리고 무엇보다 아직도 가보고 싶은 곳, 해보고 싶은 일, 되어보고 싶은 것이 너무나도 많은 꿈 많은 서른다섯 청춘이다!

    목차

    PART 01 발레 뷰티풀 마인드의 확립
    _Chapter 01 발레 뷰티풀의 탄생
    _Chapter 02 발레 뷰티풀 마인드
    _Chapter 03 발레 뷰티풀의 기본ㆍ54

    PART 02 발레 뷰티풀 프로그램
    _Chapter 04 발레 뷰티풀 운동법
    _Chapter 05 발레 뷰티풀 60분 정규 프로그램
    _Chapter 06 발레 뷰티풀 15분 집중 훈련!

    PART 03 발레 뷰티풀 라이프스타일
    _Chapter 07 다이어트는 시간낭비다
    _Chapter 08 발레 뷰티풀 키친
    _Chapter 09 발레 뷰티풀식 라이프

    배송 시 유의사항

    - 반디앤루니스에서 구매하신 도서는 물류 대행 위탁업체 웅진 북센을 통해 배송됩니다.
     (배송 포장에 "웅진 북센"으로 표기될 수 있습니다.)

    - 구매한 상품의 품질과 배송 관련 문의는 반디앤루니스로 문의 바랍니다.

    - 천재지변 및 택배사의 사정에 따라 배송이 지연될 수 있습니다.

    - 결제(입금) 완료 후 출판사 및 유통사의 사정으로 품절 또는 절판 되어 상품 구입이 어려울 수 있습니다. (별도 안내 예정)

    - 도서산간지역의 경우 추가 배송비가 발생될 수 있습니다.

    반품/교환

    상품 설명에 반품/ 교환 관련한 안내가 있는 경우 그 내용을 우선으로 합니다. (업체 사정에 따라 달라질 수 있습니다)

    반품/교환

    반품/교환
    반품/교환 방법 홈 > 고객센터 > 자주찾는질문 “반품/교환/환불” 안내 참고 또는 1:1상담게시판
    반품/교환 가능 기간 반품,교환은 배송완료 후 7일 이내, 상품의 결함 및 계약내용과 다를 경우 문제발견 후 30일 이내에 신청가능
    반품/교환 비용 변심 혹은 구매착오의 경우에만 반송료 고객 부담(별도 지정 택배사 없음)
    반품/교환 불가 사유
    • 소비자의 책임 사유로 상품 등이 손실 또는 훼손된 경우
    • 소비자의 사용, 포장 개봉에 의해 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우
    • 복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우 : 예)만화책, 잡지, 화보집 등
    • 시간의 경과에 의해 재판매가 곤란한 정도로 가치가 현저히 감소한 경우
    • 전자상거래등에서의 소비자보호에 관한 법률이 정하는 소비자 청약철회 제한 내용에 해당되는 경우
    • 해외주문 상품(해외 원서)의 경우(파본/훼손/오발송 상품을 제외)
    소비자 피해보상
    환불지연에 따른 배상
    • 상품의 불량에 의한 반품, 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은
      소비자 분쟁해결 기준(공정거래위원회고시)에 준하여 처리됨
    • 대금 환불 및 환불지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의
      소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리함
    반품/교환 주소 경기도 파주시 문발로 77, 웅진북센(반디앤루니스)
    • 회사명 : (주)서울문고
    • 대표이사 : 김홍구
    • 개인정보 보호책임자 : 김홍구
    • E-mail : bandi_cs@bnl.co.kr
    • 소재지 : (06168) 서울 강남구 삼성로 96길 6
    • 사업자 등록번호 : 120-81-02543
    • 통신판매업 신고번호 : 제2023-서울강남-03728호
    • 물류센터 : (10881) 경기도 파주시 문발로 77 반디앤루니스
    copyright (c) 2016 BANDI&LUNI'S All Rights Reserved