이 책은 한의사인 강인정 저자가 1997년에 넥서스 출판사에서 “체질보감”이라는 첫 번째 책을 낸 후 영문번역을 염두에 두고 다시 추리고 보충하여 한의학 전반의 기본원리, 치료원리와 함께 한국의 의학인 사상체질의학에 대한 기본개념을 일반사람이 이해하기 쉽게 다시 풀어쓴 책이다. 한의학은 인간을 소우주로 하여 봄, 여름, 가을, 겨울의 변화와 같은 자연의 이치나 원리를 인간에게 적용시킨 학문으로 동양적인 자연과학을 치료원리에 도입하여 부분 보다는 몸 전체의 평화를 중시한다. 따라서 몸(장부)의 균형을 맞추는데 질병치료의 관점이 있어 질병을 눈에 보이는 형이하학적인 병뿐만 아니라 눈에 보이지 않는 형이상학적이고 기능적인 병의 치료에도 강점을 지니며, 건강관리측면에서도 생존의 원리를 잘 이행하는 것을 강조하고 있다.
인간은 생존하기 위해서 음식물을 섭취하고, 배설하고, 잠을 자고, 많이 움직여야(인간은 식물이 아니고 동물이므로) 한다. 이러한 생존의 원리를 잘 이행하는 것이 건강관리의 첫걸음이다. 다시 말하자면, 몸이 건강하게 장수하여 오복(五福)의 마지막 복(福)인 고종명(考終命 : 하늘이 부여한 수명까지 살다가 아프지 않고 떠남)을 하려면 음식물을 잘 섭취하고, 대소변과 땀을 잘 배출하고, 잠을 잘 자고, 적당한 운동을 잘 하면 된다는 것이다.
여기에 덧붙여서 마음을 평화롭게 하는 것이 중요하다. 무한경쟁사회에서 상대적 빈곤, 박탈감 등으로 인한 마음의 스트레스는 점차 많아지고 행복지수는 상대적으로 낮아져 우리나라는 OECD국가 중에서 자살률 1위라는 불명예를 갖는 나라가 되었다.
인간은 몸이라는 틀에 마음이 있으므로 마음의 집착을 버리고 항상 감사하고, 사랑하는 마음을 갖고 평화(평형 +조화)롭게 하면 비교에서 오는 상대적 빈곤함의 스트레스를 벗어 버리게 될 것이다.
또한 현대인은 해독을 잘해야 면역 능력이 강화되어 각종의 악성질병(암, 중풍, 협심증, 당뇨, 우울증 등)에서 해방 될 수 있습니다. 현대는 배기가스, 매연으로 공기는 오염되고 화학약품, 유해중금속등으로 토양과 물이 오염되어 음식물도 마음 놓고 먹을 수 없는 시대가 되었다. 이런 유독 물질을 피할 수 없는 상황 속에서 건강하게 살려면 유해물질 해독을 잘해야 하는 시대이다.
환경공해시대에 질병이 아무리 강력해도 치료할 방법은 반드시 있다. 해독을 잘하고 오장육부를 평화롭게 하여 면역능력을 강화시키면 초기 감기에서부터 말기 암에 이르기 까지 그 어떤 난치성 질병도 신속히 근본적으로 치료 할 수 있으므로 본서에서는 약침요법 등 한방에서 사용하는 효과적인 치유수단에 대해서도 상세히 알려주고 있다.
질병은 나타나기 전에 관리를 잘하여 미리 예방하는 것이 지혜로운 방법이다. 자동차도 주기적으로 점검을 잘하고 오일 교환 등을 잘하면 수십만의 킬로수는 숫자에 불과하다. 관리를 잘하면 주행거리에 관계없이 자동차의 성능이 좋은 것처럼 인간의 몸도 관리 여하에 따라 비록 나이는 들어도 나이는 숫자에 불과하다는 말처럼 건강한 삶을 영위 할 수 있다. 이 책은 한의사인 저자가 이러한 건강의 지혜를 기존의 한의학의 체계에서 더 나아가 현대인에게 알맞게 다시 쓴 책이다.

출판사 서평
질병은 사회환경에 영향을 받고 있는데 물 공기 토양과 같은 인간생존의 1차적인 오염에서부터 우리 몸을 유지시켜주고 만들어 주는 음식물의 인스텐트화로 인한 폐해와 각종 독소들이 우리의 건강을 해치고 있다. 오늘날 질병의 대부분은 잘못된 식습관에서 비롯된 생활습관병이다. 과거에 비해 신체활동량은 적어진 반면에 고영양의 고칼로리 음식을 섭취함으로 비만인구가 급증하게 되었고, 이로 인한 각종 성인병(생활습관병)이 증가하게 되었다. 이는 약물에 의한 치료보다는 평소에 음식을 조절하고 건강한 식습관을 비롯하여 운동습관 등을 잘 유지함으로써 더 효과적으로 개선되며 특히 한방은 급성질환보다도 만성병인 각종 생활습관질환에 잘 치료된다고 할 수 있다.
전통적인 한의학의 이론적 사상에는 현대의학이 부정하고 있는, 체질개선이나, 계절에 맞춘 몸의 상태의 조정이라고 하는 것 등에 긴밀하게 관계하여 건강을 지키는데 큰 역할을 하고 있다.
? Introduction to Health Foodtherapy
원래 서양의학은 히포크라테스나 갈렌의 전통을 이어받아 질병과 약초와 음식을 분류하는 이론에 바탕을 두었지만, 오늘날 서방세계에서 의학의 현대화라는 이름으로 쇠퇴한 반면 전통적인 의학들이 되살아나고 있으며 본서에서는 한의학의 이러한 전통적인 지식을 쉽게 설명해주고 있다. 서양의 약리의학은 약초와 음식의 밀접한 관계를 간과하고 있으나 음식과 약초는 실제로 수천의 생화학적 인자를 가지고 있고 체내에서의 음식과 약초의 기능적 역할과 에너지적인 역할을 구분 짓기가 어려운 형편이다. 한의사가 약초로 환자의 질병을 치료할 때 음양과 허실(虛實), 한열(寒熱), 표리(表裏) 등을 반드시 고려하듯이, 음식을 추천할 때도 반드시 그 모든 것들이 고려되어야만 한다. 본서는 특히 우리의 고유한 한의학인 체질의학의 중요성에 대해서도 상세하게 설명하고 있다. 종래의 전통적인 한의학의 체계를 기본으로 하여 현대인에게 적합한 내용들을 잘 정리하였으며 건강한 삶을 원하는 일반인의 건강문화 향상과 한의학에 대한 이해를 도와준다. 한방으로 난치병을 비롯한 현대인의 각종 질병치유에 도움을 주고 나아가 의료종사자들에게도 도움이 될 것이다.

1부 한의학
1. 동양의학, 서양의학
2. 음양오행
3. 한의학과 사상의학

2부 삼인
1. 태교
2. 천사 · 악마
3. 삼인
4. 정력
5. 마음수양

3부 해독
1. 모든 체질에 좋은 기공법
2. 물과 건강
3. 자화수
4. 술
5. 해독요법
6. 음식의 성질

4부 체질
1. 체질이란?
2. 왜 사상의학인가?
3. 사상체질의학
4. 사상체질
5. 체질분류
6. 태양인
열태양인 / 한태양인
7. 소양인
열소양인 / 한소양인
8. 태음인
열태음인 / 한태음인
9. 소음인
열소음인 / 한소음인
10. 체질에 적합한 운동
11. 체질에 적합한 목욕법
12. 체질에 따른 등산
13. 체질에 따른 마음 수양법
14. 체질별 대표적 야채, 과일
15. 체질에 좋은 거처
16. 체질 궁합

5부 질병 치료시 마음

6부 한의학으로 치료가 잘 되는 병들
1. 중풍Ⅰ
2. 중풍 Ⅱ
3. 암
4. 당뇨
5. 알레르기 비염
6. 천식
7. 베제트병
8. 관절염
9. 전립선염
10. 갱년기 · 화병
11. 아토피
12. 요통
13. 불임
14. 우울증
15. 불면증(불면증)
16. 통풍성관절염
17. 고지혈증
18. 고혈압
19. 협심증, 심근경색
20. 질건조증
21. 공황장애

후기
참고문헌

부록
1. 모든 체질에 좋은 평한 성질의 음식
2. 식초 · 조선간장의 효능
3. 광제설 헤제
4. 약침요법

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