반디앤루니스 인터넷서점
전체

로고이미지

검색

  • ▼
HOT ISSUE

네비게이션 실시간 인기 책

    생명을 위해 달렸다

    생명을 위해 달렸다

    • 루스 하이드리히 저
    • 차미례 역
    • 한울
    • 2011년 06월 20일
    • 정가
      19,000원
    • 판매가
      17,100원 [10% 할인]
    • 결제 혜택
      무이자
    • 적립금
      950원 적립 [5%P]

      NAVER Pay 결제 시 네이버페이 포인트 5% 적립 ?

    • 배송구분
      업체배송(반디북)
    • 배송료
      무료배송
    • 출고예정일

      출고예정일 안내

      ※ 출고예정일은 도서 재고상황에 따라 변동될 수 있습니다.

      close

      2026년 04월 10일(금)

      ※ 출고예정일은 도서 재고상황에 따라 변동될 수 있습니다.

    수량
    바로 구매 쇼핑카트 담기 위시리스트
    회원리뷰
    - [0]
    ISBN: 9788946044456 360쪽 148 x 210 (㎜)

    지금 이책은

    • 판매지수 : 121

    이 분야의 베스트셀러

    이 책과 함께 구매한 책

    이 책이 속한 분야

    책 소개

    상품문의 / 정보수정 요청 >

    출판사 리뷰

    출판사 서평
    인간의 신체가 스스로 ‘가장 위대한 치유력’을
    발휘할 수 있도록 우리는 무엇을 해야 하는가?
    절망적 비극을 뜨거운 희망으로 바꾼 그녀의 열정적 기록!
    유방암으로 두 번이나 수술을 받고도 철인?3종경기 대회 6회, 트라이애슬론(3종경기) 대회 100회 이상, 마라톤 대회 66회를 비롯한 각종 대회에서 700개 이상의 메달을 획득한 살아 있는 전설 루스 하이드리히. 건강하고 활기찬 삶을 위해 그녀가 내린 처방전은?
    만약 암에 대한 ‘치료법’이 정말 영원히 없는 거라면 어떻게 할 것인가? 암과 싸우는 방법이 인체의 면역력을...
    인간의 신체가 스스로 ‘가장 위대한 치유력’을
    발휘할 수 있도록 우리는 무엇을 해야 하는가?
    절망적 비극을 뜨거운 희망으로 바꾼 그녀의 열정적 기록!
    유방암으로 두 번이나 수술을 받고도 철인3종경기 대회 6회, 트라이애슬론(3종경기) 대회 100회 이상, 마라톤 대회 66회를 비롯한 각종 대회에서 700개 이상의 메달을 획득한 살아 있는 전설 루스 하이드리히. 건강하고 활기찬 삶을 위해 그녀가 내린 처방전은?
    만약 암에 대한 ‘치료법’이 정말 영원히 없는 거라면 어떻게 할 것인가? 암과 싸우는 방법이 인체의 면역력을 증강시키는 것 외에 아무것도 없다면? 나는 내 주치의인 항암 전문 의사에게 물어보았다. 암과 싸우는 데 도움이 되도록 내 면역 시스템을 만들어내려면 어떻게 해야 하느냐고. 그는 고개를 가로흔들면서 “우리는 모릅니다”라고 대답했다.
    그 이론은 내가 스스로 개발해냈다. 식사와 운동 양쪽을 다 동원하면서 몸을 극한까지 몰아가는 방식이었다.
    - 본문 중
    유방암을 극복하고 철인3종경기 선수로 거듭난 한 여성의 놀라운 이야기
    유방암으로 두 번이나 수술을 받고도 철인3종경기 대회 6회, 트라이애슬론(3종경기) 대회 100회 이상, 마라톤 대회 66회를 비롯한 각종 대회에서 700개 이상의 메달을 획득한 살아 있는 전설 루스 하이드리히. 건강교육학 박사인 그녀는 강연과 대회 참가로 지금도 바쁘고 건강한 생활을 하고 있다. 건강하고 활기찬 삶을 위한 그녀의 처방전은 무엇이었을까?
    이 책의 저자 루스 하이드리히는 40대 중반의 나이에 유방암 선고를 받는다. 그녀는 수술과 항암치료를 견디어낸 후 자신의 몸을 건강체로 유지하겠다는 결심을 하게 되고, 그래서 사람들이 모두 끔찍하게 여기는 철인3종경기에 몰입한다. 이 운동은 초인적인 지구력과 근력을 요구하는 운동으로 3.9킬로미터의 바다수영, 180.2킬로미터의 사이클링을 끝내고 다시 42.195킬로미터의 마라톤 풀코스를 달리는 경기이다. 암에 두 번 다시 걸리지 않고 이 운동을 해내기 위해서 루스는 모든 동물식품을 완전히 끊고 철저한 채식주의자로 전환한다. 그리고 그 과정에 필요한 인내력과 긍정적 사고방식을 위해서 스스로 자신의 인생관과 삶의 태도를 바꾸고 실천해 나가는 놀라운 정신력을 보여준다.
    암에 걸린 지 20~30년이 지난 지금에도 루스 하이드리히는 여전히 달리고 있으며, 아직까지 암이 재발하지 않았고, 긍정적인 인생관을 유지하고 있다. 그동안에 건강에 관한 공부와 강연을 해오면서 건강교육학 박사학위도 취득했다. 이 책은 그녀의 투병과정보다는 병을 이겨낸 이후 섭생과 운동, 초인적인 스포츠우먼으로서의 성취에 초점이 맞추어져 있다. 어떻게 하면 더 건강하게, 밝게, 더 낫게 변화하는 삶을 즐길 수 있을 것인가를 보여주면서 우리들에게 도전의식을 갖도록 권하고 있다.
    추천사
    암이라는 절망적인 비극을 격심한 운동과 청정한 자연식을 통해 승리로 바꾸어놓은 위대한 여성의 열정적인 증언집이다. 루스 하이드리히의 경험은 우리 모두가 가지고 있는 지식을 행동으로 바꾸는 일, 더 건강하고 활기찬 사람이 되기 위해 노력하는 일이 가능하다는 것을 보여준다.
    - 댄 밀먼(Dan Millman), 작가.
    의학적으로 건전할 뿐 아니라 우리에게 많은 생각을 하게 해주는, 아름다운 책이다. 나의 모든 친구들과 환자들이 이 책의 마력에 딱 걸렸으면 하는 마음이다. 저자가 전해주는 그동안의 이야기를 들으면 가슴 뜨거운 새로운 여정에의 희망, 건강한 삶을 위한 최적의 길을 찾아 나서고 싶은 마음이 저절로 생긴다.
    - 닐 버나드(Neal D. Barnard), 의학박사.
    루스 하이드리히는 자신의 생명과 존엄성을 위해서 투쟁하는 모든 여성들을 위해 훌륭한 격려를 전해주고 있다. 올바른 음식을 먹고 제대로 운동을 하면 인간의 신체는 스스로 가장 위대한 치유력을 발휘한다는 것을 보여준다. 자신의 생명을 위해 새롭게 도전할 이 기회를 놓치지 마시기 바란다.
    - 존 맥두걸(John McDougall), 의학박사.
    예상 독자층
    암(질병)과 싸우는 사람들, 건강과 활기찬 삶에 관심 있는 독자.

    저자 소개

    루스 하이드리히

    저자 루스 하이드리히(Ruth E. Heidrich)는 몇 번의 미인대회 입상경력까지 있는 빼어난 미모와 유전적으로 장수하는 가문의 건강체를 물려받은, 잘나가는 직장여성이었다. 미국 육군의 물류관리사로 근무하면서 전 세계로 출장을 다니며 흥미롭고 안정된 직장생활을 하던 중, 40대 중반의 나이에 유방암 선고를 받게 된다. 결국 수술로 양쪽 유방을 다 잃고 항암치료 과정을 견디어낸 후로는, 자신의 몸을 건강체로 유지하기 위해서 남자들도 하기 힘든 초인적 지구력을 요구하는 철인3종경기와 철저한 채식요법에 몰입한다. 직업 운동선수가 아니면서 3.9킬로미터의 바다수영, 180.2킬로미터의 사이클링을 한 뒤 다시 42.195킬로미터의 마라톤 풀코스를 제한시간 17시간 내에 완주해야 얻을 수 있는 ‘철인’ 칭호를 가진, 당시 50대의 이 여성 암 환자는 의료계는 물론 세계인의 주목을 끌게 되었다. 특히 700개가 넘는 많은 우승 메달을 획득한 뒤로도 채식요법과 격렬한 운동을 병행해온 그녀의 특이한 건강요법은 많은 중증환자들에게 큰 희망을 주었다. 루스는 철인3종경기에 필요한 인내력과 긍정적 사고방식을 위해 스스로 인생관과 식사습관을 바꾸고 혹독한 자기 훈련에 성공한 사람으로 유명하다. 운동과 공부를 병행한 끝에 건강교육학 박사학위까지 취득, 지금도 전문 강사와 직업적인 철인3종경기 선수로 세계를 무대로 활동 중이다.

    역자 소개

    차미례

    서울대학교 문리대 영문학과를 졸업하고 중앙일보와 한국경제신문 문화부 기자, 출판저널 주간, 문화일보 문화부장, 세계일보 부국장과 논설위원으로 일했다.
    언론계에서 일하며 TV외화 번역자로도 활동, <원더우먼>, <두 얼굴의 사나이>, <야망의 계절>, <코스비 가족 만세> 등 주간극 외화와 <남과 북>, <홀로코스트>, <가시나무새>, <전쟁과 추억> 등 미니시리즈, 수백 편의 주말외화를 번역했다. 연세대학교 언론홍보대학원(석사)을 마치고 서강대학교 대학원 방송아카데미에서 강의를 하기도 했다. 주로 미술과 출판 분야에서 전문기자로 활동했다. 현재는 자유기고가, 번역가로 일하며 방송통신심의위원회 연예오락특별분과위원장을 맡고 있다.

     

    책 속에서

    “아니지, 잠깐만……” 나는 다시 생각했다. 아직은 그대로 쓰러져서 죽어버리고 싶지는 않았다. 나는 지금도 살기 위해 싸우는 중이었으니, 내가 가진 모든 것을 다 동원해서 이 사형선고에 맞서 싸워나갈 생각이었다. 그렇다면 내 목숨을 구하기 위해 내가 기대고 도움을 얻어야 하는 사람들에게 일일이 화를 낼 처지가 아니지 않은가?
    만약 내게 남아 있는 생명이 아주 짧은 시간뿐이라면, 나는 바쁘게 움직여야만 했다. 나는 그동안 해야 할 일이 아주 많았다. 이렇게 해서 나의 ‘생명을 위한 달리기’는 시작되었다. - 29쪽

     

    내 머릿속에는 바로 그해 1년 동안 세 개의 철인3종경기 대회를 전부 다 해낼 수 있을 거라는 생각은 떠오르지도 않았다. 사실은 절대 그렇게는 못할 거라고 믿었다. 사람들은, 특히 내 코치들은 내가 경기에 너무 많이 나간다고 항상 말하고 있었으니까. 하지만 뉴질랜드 대회와 일본 대회를 너무 잘 끝내고 나자 코나 대회에도 마저 나가서 내 한계를 시험해보기로 결심했다. 정신적으로든 신체적으로든 내 평생 언제나 스스로 자신의 한계를 설정하고 실천해왔다는 사실을 깨닫자, 내 심장이 먼저 두근거리며 경주에 나서고 싶어 했다. 게다가 중도탈락하거나 완주를 못한다고 해도 누가 나를 어쩔 것인가? 해고하거나 자를 건가?
    51세의 ‘암 환자’ 선수가 1년도 안 되는 사이에 네 개의 철인3종경기를 다 해낼 수 있을 거라고는 아무도 감히 상상조차 하지 못했을 것이다. - 61쪽

     

    식품쇼핑에서 내가 사용하는 간단한 판단규칙이 있다. 만약에 그 식품이 얼굴이 있고 눈이 있어 우리를 마주 쳐다보고 있는 어떤 것으로부터 나온 것이거나 엄마, 아빠가 있는 것이라면 먹지 마라. 그런 기준에 해당하는 식품이면 살코기도 가지고 있을 것이다. 모든 살코기는 콜레스테롤과 포화지방을 갖고 있다. 이 두 가지 물질의 섭취는 사람의 몸에 큰 손상을 입히며, 순환계의 혈관이 틀어 막히게 만들고, 면역 체계를 저하시킨다. …… 다른 하나의 간단한 판단규칙은 …… 만일 식품에 라벨이 붙어 있다면 먹지 말라는 것이다. 아니면 적어도 상당한 의심을 갖고 살피라는 것이다. 물론 약간 극단적으로 들릴 것이라는 건 잘 알고 있다. 그러나 어떤 식품이든 라벨이 붙어 있다면 통상 그 식품은 가공된 식품이라는 뜻이다. 뭔가 첨가되었거나 제거된 식품이다. 그 어느 쪽이든 인체에는 좋지 않다. - 116-117쪽

     

    인구의 80퍼센트 이상이 생활습관과 관련된 질병으로 120세 훨씬 이전에 죽는다. 꼭 그렇게 되어야 할 필요는 없다. 식사와 운동을 통해, 필요하다면 그것들의 극적인 변화를 통해, 수명을 통제하는 것은 우리가 할 수 있는 능력의 범위 안에 있다. 80대나 90대에도 활동하는 상당히 많은 마스터스 육상선수들이 있다는 것을 알면 내 말이 무슨 말인지 이해가 될 것이다. 그들은 발걸음이 민첩하고, 정신적으로도 흐트러짐이 없으며, 성적 능력도 살아 있어서 여전히 인생을 한껏 즐기고 있다. - 257쪽

     

    만일 당신이 진정으로 ‘좋은’ 인생을 살고 싶다면, ‘좋은 음식’을 먹고 ‘좋은 운동’을 하고, 당신의 몸을 될 수 있는 한 단련된 건강한 몸 또는 내가 ‘초건강(super-fit) 상태’라고 부르고 있는 그런 몸이 되도록 만드는 게 좋을 것이다. 그러기 위해서 식사, 운동, 그리고 적극적인 상상이라는 세 갈래의 접근법을 사용하도록 하자. 그리고 거기에 당신이 가진 모든 것을 쏟아 부어라. 이것은 한번 이겨볼 만한 가치가 있는 평생의 경기다! - 358쪽

     

    목차

    목차
    옮긴이의 말 / 감사의 말 / 추천의 말
    서문 선고
    1 다이어트 시작, 운동 시작
    2 철인3종경기
    3 정보를 최대한 수집하라
    4 당신의 태도를 바꿔라
    5 식사를 바꿔라
    6 숨어 있는 복병, 골다공증
    7 관절염, 식사조절로 호전된다
    8 체지방 또는 체중계가 말해주지 않는 것
    9 운동 프로그램 시작하기
    10 수영, 어디서 어떻게 할까
    11 자전거타기
    12 달리기, 기록은 빨라지면서 부상은 피하는 법
    13 이 모든 운동을 합치면 3종경기
    14 시간 관리: 어떻게 모든 걸 다 하나
    15 근사한 외모, 섹시한 내면
    16 운동선수의 미용법
    17 빈혈증과 사고에는 조심이 제일
    18 몸과 삶을 모두 재건하기
    19 하와이 섬 코나의 철인들
    20 암의 예후, 왜 난치병인가?

    배송 시 유의사항

    - 반디앤루니스에서 구매하신 도서는 물류 대행 위탁업체 웅진 북센을 통해 배송됩니다.
     (배송 포장에 "웅진 북센"으로 표기될 수 있습니다.)

    - 구매한 상품의 품질과 배송 관련 문의는 반디앤루니스로 문의 바랍니다.

    - 천재지변 및 택배사의 사정에 따라 배송이 지연될 수 있습니다.

    - 결제(입금) 완료 후 출판사 및 유통사의 사정으로 품절 또는 절판 되어 상품 구입이 어려울 수 있습니다. (별도 안내 예정)

    - 도서산간지역의 경우 추가 배송비가 발생될 수 있습니다.

    반품/교환

    상품 설명에 반품/ 교환 관련한 안내가 있는 경우 그 내용을 우선으로 합니다. (업체 사정에 따라 달라질 수 있습니다)

    반품/교환

    반품/교환
    반품/교환 방법 홈 > 고객센터 > 자주찾는질문 “반품/교환/환불” 안내 참고 또는 1:1상담게시판
    반품/교환 가능 기간 반품,교환은 배송완료 후 7일 이내, 상품의 결함 및 계약내용과 다를 경우 문제발견 후 30일 이내에 신청가능
    반품/교환 비용 변심 혹은 구매착오의 경우에만 반송료 고객 부담(별도 지정 택배사 없음)
    반품/교환 불가 사유
    • 소비자의 책임 사유로 상품 등이 손실 또는 훼손된 경우
    • 소비자의 사용, 포장 개봉에 의해 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우
    • 복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우 : 예)만화책, 잡지, 화보집 등
    • 시간의 경과에 의해 재판매가 곤란한 정도로 가치가 현저히 감소한 경우
    • 전자상거래등에서의 소비자보호에 관한 법률이 정하는 소비자 청약철회 제한 내용에 해당되는 경우
    • 해외주문 상품(해외 원서)의 경우(파본/훼손/오발송 상품을 제외)
    소비자 피해보상
    환불지연에 따른 배상
    • 상품의 불량에 의한 반품, 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은
      소비자 분쟁해결 기준(공정거래위원회고시)에 준하여 처리됨
    • 대금 환불 및 환불지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의
      소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리함
    반품/교환 주소 경기도 파주시 문발로 77, 웅진북센(반디앤루니스)
    • 회사명 : (주)서울문고
    • 대표이사 : 김홍구
    • 개인정보 보호책임자 : 김홍구
    • E-mail : bandi_cs@bnl.co.kr
    • 소재지 : (06168) 서울 강남구 삼성로 96길 6
    • 사업자 등록번호 : 120-81-02543
    • 통신판매업 신고번호 : 제2023-서울강남-03728호
    • 물류센터 : (10881) 경기도 파주시 문발로 77 반디앤루니스
    copyright (c) 2016 BANDI&LUNI'S All Rights Reserved