¹Ýµð¾Ø·ç´Ï½º ÀÎÅͳݼ­Á¡

³×ºñ°ÔÀÌ¼Ç ½Ç½Ã°£ Àαâ Ã¥

    ÇÁ·ÎÁ§Æ® L - Áß±Þ

    ÇÁ·ÎÁ§Æ® L - Áß±Þ

    • ´ÙÄ«ÇϽà ³ë¸®¿À ¿Ü Àú
    • µÎ¾ØºñÄÁÅÙÃ÷
    • 2010³â 12¿ù 17ÀÏ
    • Á¤°¡
      12,000¿ø
    • ÆÇ¸Å°¡
      10,800¿ø [10% ÇÒÀÎ]
    • °áÁ¦ ÇýÅÃ
      ¹«ÀÌÀÚ
    • Àû¸³±Ý
      600¿ø Àû¸³ [5%P]

      NAVER Pay °áÁ¦ ½Ã ³×À̹öÆäÀÌ Æ÷ÀÎÆ® 5% Àû¸³ ?

    • ¹è¼Û±¸ºÐ
      ¾÷ü¹è¼Û(¹ÝµðºÏ)
    • ¹è¼Û·á
      15,000¿ø ÀÌ»ó ±¸¸Å½Ã ¹«·á¹è¼Û
    • Ãâ°í¿¹Á¤ÀÏ

      Ãâ°í¿¹Á¤ÀÏ ¾È³»

      ¡Ø Ãâ°í¿¹Á¤ÀÏÀº µµ¼­ Àç°í»óȲ¿¡ µû¶ó º¯µ¿µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

      close

      2026³â 04¿ù 09ÀÏ(¸ñ)

      ¡Ø Ãâ°í¿¹Á¤ÀÏÀº µµ¼­ Àç°í»óȲ¿¡ µû¶ó º¯µ¿µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

    ¼ö·®
    ȸ¿ø¸®ºä
    - [0]
    ISBN: 9788925540900 208ÂÊ 148 x 210 (§®)

    ÀÌ Ã¥°ú ÇÔ²² ±¸¸ÅÇÑ Ã¥

    ÀÌ Ã¥ÀÌ ¼ÓÇÑ ºÐ¾ß

    ÃâÆÇ»ç ¸®ºä

    ÃâÆÇ»ç ¼­Æò
    ÃÖ´Ü ±â°£ °¡Àå È¿°úÀûÀ¸·Î ¿µ¾î µè±â¸¦ ¸¶½ºÅÍÇÑ´Ù!

    ¸ÅÀÏ ¸ÅÀÏ ½Ç·ÂÀÌ ½×ÀÌ´Â ´Ü°è½Ä Æ®·¹ÀÌ´×
    Step 1. WARM UP ¹ßÀ½ ±¸ºÐ ÈÆ·Ã
    ¡æ ¸®½º´× ÈÆ·ÃÀ» ÅëÇØ ¿ì¸®¸»°ú ¿µ¾îÀÇ ¼Ò¸®ÀÇ Â÷À̸¦ ±ú´Ý°í? Äá±Û¸®½¬¿¡¼­ Å»ÃâÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
    Step 2. MUSCLE TRAINING ¹®Á¦ ÇØ°áÇü Æ®·¹ÀÌ´×
    ¡æ ÇÙ½ÉÀ» ÆÄ¾ÇÇØ¼­ Á¤º¸¸¦ µè°í ¹®Á¦¸¦ Ç®¸é¼­ ¸ñÇ¥¸¦ ´Þ¼ºÇÏ´Â ¸®½º´× ½Ç·ÂÀ» Ű¿î´Ù.
    Step 3. MORE LISTENING ÀÀ¿ë¹®ÀÇ ¹Þ¾Æ¾²±â ¹®Á¦
    ¡æ ¹Þ¾Æ¾²±â¸¦ ÅëÇØ À߸ø ¾Ë¾ÆµéÀº ºÎºÐÀ» È®½ÇÇÏ°Ô ¾Ë°Ô µÇ¾î ´ëÈ­¹®ÀÇ...
    ÃÖ´Ü ±â°£ °¡Àå È¿°úÀûÀ¸·Î ¿µ¾î µè±â¸¦ ¸¶½ºÅÍÇÑ´Ù!

    ¸ÅÀÏ ¸ÅÀÏ ½Ç·ÂÀÌ ½×ÀÌ´Â ´Ü°è½Ä Æ®·¹ÀÌ´×
    Step 1. WARM UP ¹ßÀ½ ±¸ºÐ ÈÆ·Ã
    ¡æ ¸®½º´× ÈÆ·ÃÀ» ÅëÇØ ¿ì¸®¸»°ú ¿µ¾îÀÇ ¼Ò¸®ÀÇ Â÷À̸¦ ±ú´Ý°í Äá±Û¸®½¬¿¡¼­ Å»ÃâÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
    Step 2. MUSCLE TRAINING ¹®Á¦ ÇØ°áÇü Æ®·¹ÀÌ´×
    ¡æ ÇÙ½ÉÀ» ÆÄ¾ÇÇØ¼­ Á¤º¸¸¦ µè°í ¹®Á¦¸¦ Ç®¸é¼­ ¸ñÇ¥¸¦ ´Þ¼ºÇÏ´Â ¸®½º´× ½Ç·ÂÀ» Ű¿î´Ù.
    Step 3. MORE LISTENING ÀÀ¿ë¹®ÀÇ ¹Þ¾Æ¾²±â ¹®Á¦
    ¡æ ¹Þ¾Æ¾²±â¸¦ ÅëÇØ À߸ø ¾Ë¾ÆµéÀº ºÎºÐÀ» È®½ÇÇÏ°Ô ¾Ë°Ô µÇ¾î ´ëÈ­¹®ÀÇ ³»¿ëÀ» ¿ÏÀüÈ÷ ¼÷ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

    Áñ±â¸é¼­ ¹è¿ì´Â ¿µ¾î
    RELAXATION TIME Äڳʿ¡¼­´Â Àç¹ÌÀÖ´Â ¿µ¾î ¼Ó´ãÀ̳ª À¯¸íÇÑ Àο빮À» ÇнÀÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Çß´Ù.

    ½Ç·Â üũ¸¦ À§ÇÑ Áø´ÜÆò°¡
    4ÁÖ ÇнÀÀÇ Ã¹ ³¯ÀÎ Day 1°ú ¸¶Áö¸· ³¯ÀÎ Day 27¿¡´Â ¡®Ã¼·ÂÃøÁ¤¡¯ Å×½ºÆ®¿Í Àü¹®°¡ÀÇ ¾îµå¹ÙÀ̽º°¡ ´ã°Ü ÀÖ´Ù.
    ÀÌ Ã¥ÀÇ È°¿ë¹ý
    CHECK UP
    Æ®·¹ÀÌ´×ÀÇ Ã³À½°ú ³¡¿¡ ÀÚ½ÅÀÇ ¸®½º´× ´É·ÂÀ» ½ÃÇèÇÏ´Â ¹Ì´Ï Å×½ºÆ®¸¦ ½Ç½ÃÇÕ´Ï´Ù. Á¤´ä ¹× ÇØ¼³À» Âü°íÇØ¼­ äÁ¡Çϰí, °á°ú¸¦ Ç¥¿¡ ±âÀÔÇÕ´Ï´Ù. ƯÈ÷ Á¤´ä·üÀÌ ³·Àº ºÎºÐ¿¡ ÁÖ¸ñÇϰí, ÇØ´çÇÏ´Â Æ®·¹À̳ÊÀÇ Á¶¾ðÀ» ÀÐÀ¸¸é º¸´Ù È¿°úÀûÀÎ Æ®·¹ÀÌ´×À» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

    WARM UP
    ºñ¿µ¾î±Ç ÇнÀÀÚ°¡ ±¸º°Çϱ⠾î·Á¿î ¹ßÀ½À» ¹®ÀåÀ¸·Î ÇнÀÇÕ´Ï´Ù. Day 14±îÁö´Â ¿Àµð¿À¸¦ µè°í ´Ü¾î¸¦ °í¸£´Â ÈÆ·ÃÀ», Day 15 ÀÌÈÄ¿¡´Â ºóÄ­¿¡ ´Ü¾î¸¦ ½á³Ö´Â ÈÆ·ÃÀ» ÇÕ´Ï´Ù. Á¤´ä°ú µè±â Æ÷ÀÎÆ®¸¦ È®ÀÎÇÑ ÈÄ¿¡ ¦Áö¾îÁø ´Ü¾îÀÇ ¹ßÀ½ ¿¬½ÀÀ» ÇÕ´Ï´Ù.

    MUSCLE TRAINING
    ÇÙ½ÉÀ» ÆÄ¾ÇÇØ¼­ ´ëÈ­, ¹ßÇ¥¹®À» µè´Â ¿¬½ÀÀÔ´Ï´Ù. °úÁ¦ ¼öÇà ¹®Á¦¿Í ¹Þ¾Æ¾²´Â ¹®Á¦¿¡ µµÀüÇսôÙ. ÇÑ ¹ø¿¡ ¾Ë¾ÆµèÁö ¸øÇÑ °æ¿ì¿¡µµ Æ÷±âÇÏÁö ¸»°í ¸î ¹øÀÌ°í µµÀüÇϽʽÿÀ.
    Á¤´ä ¹× ÇØ¼³À» ÂüÁ¶ÇÑ ÈÄ, ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø CD¸¦ µéÀ¸¸é¼­ ¿µ¹® ½ºÅ©¸³Æ®¿Í Áß¿ä ¾î±¸¸¦ È®ÀÎÇսôÙ.
    OBSTACLE
    ÀâÀ½À̳ª ¹è°æ À½¾Ç µîÀ» ³Ö¾î ¾Ë¾Æµè±â ¾î·Á¿î ´ëÈ­¹®À̳ª ¾È³»¹æ¼Û¿¡´Â ¡®OBSTACLE¡¯(Àå¾Ö¹°) ¸¶Å©¸¦ ºÙ¿´½À´Ï´Ù. Àå¾Ö¹°¿¡ ´çȲÇÏÁö ¸»°í ³»¿ë¿¡ ÁýÁßÇØ¼­ µè´Â ¿¬½ÀÀ» ÇսôÙ.

    RELAXATION TIME
    ÇÏ·çÀÇ Æ®·¹ÀÌ´×À» ¸¶¹«¸®ÇÏ´Â ´Ü°è·Î °£´ÜÇÑ Á¤¸®¿îµ¿À» ÇØ º¾½Ã´Ù.
    µè±â Æò°¡ ¹®Á¦´Â ¾øÀ¸¹Ç·Î Æí¾ÈÇÏ°Ô ¼Ó´ãÀ̳ª °Ý¾ð µîÀ» Áñ±â¸é¼­ ¿µ¾î ¸®µë¿¡ Àͼ÷ÇØÁý½Ã´Ù.

    ÀúÀÚ ¼Ò°³

    ´ÙÄ«ÇϽà ³ë¸®¿À ¿Ü

    ÀúÀÚ ´ÙÄ«ÇϽà ³ë¸®¿À´Â
    ¾ÆÅ°´ÙÇö Ãâ»ý
    µµÄì¿Ü±¹¾î´ëÇÐ ¿µ¹Ì¾îÇаú Á¹¾÷
    µµÄì¿Ü±¹¾î´ëÇÐ ´ëÇпø ¼®»ç°úÁ¤ ¼ö·á
    ¹®Çм®»ç
    ¿µ¾îÇÐ(¿µ¾îÀ½¼ºÇÐ/À½¿î·Ð) Àü°ø
    ÁÖ¿ä ³í¹®: ¡®µ¿È­¿Í ÀÌÈ­¡¯, ¡®µ¿»ç±¸ÀÇ ±¸Á¶¡¯
    ÇöÀç?, À̹ٶóŰ ±×¸®½ºµµ±³´ëÇÐ ¹®ÇкΠ±³¼ö

    ¸ñÂ÷

    ¸ñÂ÷
    ¹ßÀ½±âÈ£ À϶÷ 6
    ¸Ó¸®¸» 7
    ÀÌ Ã¥ÀÇ ÇнÀ¸ñÇ¥¿Í ¿µ¾î À½¼ºÀÇ Æ¯Â¡ 8
    How To Learn 14

    Æ®·¹ÀÌ´× Á¦1ÁÖ
    Day 1 Á¦1ȸ ü·Â ÃøÁ¤ 18
    Day 2 ºñÇà±â ȯ½Â 24
    Day 3 °øÇ׿¡¼­ÀÇ ¸¶Áß 30
    Day 4 ±â¼÷»ç¿¡ µµÂø 36
    Day 5 ·ë¸ÞÀÌÆ®¿ÍÀÇ ¸¸³² 41
    Day 6 ¼ö°­½Åû 47
    Day 7 Ä·ÆÛ½º¿¡¼­ ±æÀ» ÀÒ´Ù 53

    Æ®·¹ÀÌ´× Á¦2ÁÖ
    Day 8 ¹Ú¹°°ü °ßÇÐ 60
    Day 9 Ä«ÆäÅ׸®¾Æ¿¡¼­ 66
    Day 10 ÇÒ·ÎÀ© ÆÄƼ 72
    Day 11 »÷µåÀ§Ä¡ °¡°Ô¿¡¼­ 78
    Day 12 ½´ÆÛ¸¶ÄÏ¿¡¼­ 84
    Day 13 Ãß¼ö°¨»çÀý ÈÞ°¡ 90
    Day 14 ÀÚµ¿ÀÀ´ä ÀüÈ­ 96
    Æ®·¹ÀÌ´× Á¦3ÁÖ
    Day 15 Ä£±¸¿Í ¾î¿ï·Á ³î±â 104
    Day 16 ŸÀ̾ ÆãÅ© 110
    Day 17 ¸Ó¸® ÀÚ¸£±â 116
    Day 18 Çѱ¹ ¼Ò°³ 121
    Day 19 º´¿ø ÀÀ±Þ½Ç¿¡¼­ 125
    Day 20 Ŭ·¡½º¸ÞÀÌÆ®¿ÍÀÇ Àâ´ã 129
    Day 21 ÀÛº° 135
    Æ®·¹ÀÌ´× Á¦4ÁÖ
    Day 22 °øÇ×À¸·Î Ä£±¸ ¸¶ÁßÇϱâ 142
    Day 23 Àüö ¹× ÁöÇÏö Ÿ±â 148
    Day 24 ¹ã°Å¸®¸¦ Áñ±â´Ù 153
    Day 25 ÀüÀÚ»ó°¡ Å½¹æ 158
    Day 26 ¹è¿õ 164
    Day 27 Á¦2ȸ ü·Â ÃøÁ¤ 170

    ¿µ¹® ½ºÅ©¸³Æ® & ¹ø¿ª 180

    ¹è¼Û ½Ã À¯ÀÇ»çÇ×

    - ¹Ýµð¾Ø·ç´Ï½º¿¡¼­ ±¸¸ÅÇϽеµ¼­´Â ¹°·ù ´ëÇà À§Å¹¾÷ü ¿õÁø ºÏ¼¾À» ÅëÇØ ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
     (¹è¼Û Æ÷Àå¿¡ "¿õÁø ºÏ¼¾"À¸·Î Ç¥±âµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.)

    - ±¸¸ÅÇÑ »óǰÀÇ Ç°Áú°ú ¹è¼Û °ü·Ã ¹®ÀÇ´Â ¹Ýµð¾Ø·ç´Ï½º·Î ¹®ÀÇ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.

    - õÀçÁöº¯ ¹× Åùè»çÀÇ »çÁ¤¿¡ µû¶ó ¹è¼ÛÀÌ Áö¿¬µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

    - °áÁ¦(ÀÔ±Ý) ¿Ï·á ÈÄ ÃâÆÇ»ç ¹× À¯Åë»çÀÇ »çÁ¤À¸·Î ǰÀý ¶Ç´Â ÀýÆÇ µÇ¾î »óǰ ±¸ÀÔÀÌ ¾î·Á¿ï ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. (º°µµ ¾È³» ¿¹Á¤)

    - µµ¼­»ê°£Áö¿ªÀÇ °æ¿ì Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ¹ß»ýµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

    ¹Ýǰ/±³È¯

    »óǰ ¼³¸í¿¡ ¹Ýǰ/ ±³È¯ °ü·ÃÇÑ ¾È³»°¡ ÀÖ´Â °æ¿ì ±× ³»¿ëÀ» ¿ì¼±À¸·Î ÇÕ´Ï´Ù. (¾÷ü »çÁ¤¿¡ µû¶ó ´Þ¶óÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù)

    ¹Ýǰ/±³È¯

    ¹Ýǰ/±³È¯
    ¹Ýǰ/±³È¯ ¹æ¹ý Ȩ > °í°´¼¾ÅÍ > ÀÚÁÖã´ÂÁú¹® ¡°¹Ýǰ/±³È¯/ȯºÒ¡± ¾È³» Âü°í ¶Ç´Â 1:1»ó´ã°Ô½ÃÆÇ
    ¹Ýǰ/±³È¯ °¡´É ±â°£ ¹Ýǰ,±³È¯Àº ¹è¼Û¿Ï·á ÈÄ 7ÀÏ À̳», »óǰÀÇ °áÇÔ ¹× °è¾à³»¿ë°ú ´Ù¸¦ °æ¿ì ¹®Á¦¹ß°ß ÈÄ 30ÀÏ À̳»¿¡ ½Åû°¡´É
    ¹Ýǰ/±³È¯ ºñ¿ë º¯½É ȤÀº ±¸¸ÅÂø¿ÀÀÇ °æ¿ì¿¡¸¸ ¹Ý¼Û·á °í°´ ºÎ´ã(º°µµ ÁöÁ¤ Åùè»ç ¾øÀ½)
    ¹Ýǰ/±³È¯ ºÒ°¡ »çÀ¯
    • ¼ÒºñÀÚÀÇ Ã¥ÀÓ »çÀ¯·Î »óǰ µîÀÌ ¼Õ½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
    • ¼ÒºñÀÚÀÇ »ç¿ë, Æ÷Àå °³ºÀ¿¡ ÀÇÇØ »óǰ µîÀÇ °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì
    • º¹Á¦°¡ °¡´ÉÇÑ »óǰ µîÀÇ Æ÷ÀåÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì : ¿¹)¸¸È­Ã¥, ÀâÁö, È­º¸Áý µî
    • ½Ã°£ÀÇ °æ°ú¿¡ ÀÇÇØ ÀçÆÇ¸Å°¡ °ï¶õÇÑ Á¤µµ·Î °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì
    • ÀüÀÚ»ó°Å·¡µî¿¡¼­ÀÇ ¼ÒºñÀÚº¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·üÀÌ Á¤ÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚ Ã»¾àöȸ Á¦ÇÑ ³»¿ë¿¡ ÇØ´çµÇ´Â °æ¿ì
    • ÇØ¿ÜÁÖ¹® »óǰ(ÇØ¿Ü ¿ø¼­)ÀÇ °æ¿ì(ÆÄº»/ÈѼÕ/¿À¹ß¼Û »óǰÀ» Á¦¿Ü)
    ¼ÒºñÀÚ ÇÇÇØº¸»ó
    ȯºÒÁö¿¬¿¡ µû¸¥ ¹è»ó
    • »óǰÀÇ ºÒ·®¿¡ ÀÇÇÑ ¹Ýǰ, ±³È¯, A/S, ȯºÒ, ǰÁúº¸Áõ ¹× ÇÇÇØº¸»ó µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº
      ¼ÒºñÀÚ ºÐÀïÇØ°á ±âÁØ(°øÁ¤°Å·¡À§¿øÈ¸°í½Ã)¿¡ ÁØÇÏ¿© 󸮵Ê
    • ´ë±Ý ȯºÒ ¹× ȯºÒÁö¿¬¿¡ µû¸¥ ¹è»ó±Ý Áö±Þ Á¶°Ç, ÀýÂ÷ µîÀº ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼­ÀÇ
      ¼ÒºñÀÚ º¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·ü¿¡ µû¶ó ó¸®ÇÔ
    ¹Ýǰ/±³È¯ ÁÖ¼Ò °æ±âµµ ÆÄÁֽà ¹®¹ß·Î 77, ¿õÁøºÏ¼¾(¹Ýµð¾Ø·ç´Ï½º)
    • ȸ»ç¸í : (ÁÖ)¼­¿ï¹®°í
    • ´ëÇ¥ÀÌ»ç : ±èÈ«±¸
    • °³ÀÎÁ¤º¸ º¸È£Ã¥ÀÓÀÚ : ±èÈ«±¸
    • E-mail : bandi_cs@bnl.co.kr
    • ¼ÒÀçÁö : (06168) ¼­¿ï °­³²±¸ »ï¼º·Î 96±æ 6
    • »ç¾÷ÀÚ µî·Ï¹øÈ£ : 120-81-02543
    • Åë½ÅÆÇ¸Å¾÷ ½Å°í¹øÈ£ : Á¦2023-¼­¿ï°­³²-03728È£
    • ¹°·ù¼¾ÅÍ : (10881) °æ±âµµ ÆÄÁֽà ¹®¹ß·Î 77 ¹Ýµð¾Ø·ç´Ï½º
    copyright (c) 2016 BANDI&LUNI'S All Rights Reserved