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스트레스 한방에 날리기
- 기무라에이이치 저
- 나지윤 역
- 이젠미디어
- 2010년 01월 25일
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회원리뷰
ISBN: 9788989006350
216쪽
152 x 223 (㎜)
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책 소개
출판사 리뷰
김대리, 열 받지 말고 일해!
- 즐겁게 일하면서 성공하고 싶은 직장인들을 위한 책
이 책은 직장 내 스트레스 상황에 대한 예시를 보여 주고, 구체적인 이해와 방법을 소개한다.
인사를 제대로 안 한?다고 야단치는 사장님, 명문대 나왔다고 승진이 빠른 동기, 시키는 대로 열심히 일했지만 나보다 동기를 먼저 승진시키는 부장님, 팀원들은 억누르면서 이사님 앞에서 모든 일은 자기가 한 것처럼 말하는 팀장님, 야근을 해야 하는데 자기 사생활이 더 중요하다고 퇴근하는 후배, 매일 바쁘다고 하는데 뭐 하나 제대로 못 하는 팀원, 출근해서...
김대리, 열 받지 말고 일해!
- 즐겁게 일하면서 성공하고 싶은 직장인들을 위한 책
이 책은 직장 내 스트레스 상황에 대한 예시를 보여 주고, 구체적인 이해와 방법을 소개한다.
인사를 제대로 안 한다고 야단치는 사장님, 명문대 나왔다고 승진이 빠른 동기, 시키는 대로 열심히 일했지만 나보다 동기를 먼저 승진시키는 부장님, 팀원들은 억누르면서 이사님 앞에서 모든 일은 자기가 한 것처럼 말하는 팀장님, 야근을 해야 하는데 자기 사생활이 더 중요하다고 퇴근하는 후배, 매일 바쁘다고 하는데 뭐 하나 제대로 못 하는 팀원, 출근해서 개인적인 사무를 보느라 바쁜 동료, 사소한 잘못인데도 부하 직원을 ‘원숭이’라고 부르며 무시하는 상사 등등.
이 책은 우선 직장인들이 누구나 한 번쯤 겪어 봤을 법한 상황들을 간단한 만화로 보여 주어 ‘어? 내 얘기네.’ 하는 공감대를 형성한다.
그리고 어떻게 이 상황들을 객관적으로 이해하도록 도표로 설명해주고, 내 자신과 다른 사람들에게 어떻게 대처해야 스트레스를 줄이면서도 직장에서 인정받을 수 있는 지 실질적이고 구체적인 방법들을 알려 준다.
이제 스트레스 술로 풀지 말고, 아예 없애라!
-스트레스 없이 일하면서 직장에서 성공하기
경영진, 중간관리자, 평사원. 직장인이라면 누구나 가지고 있는 직장 스트레스. 미국에서는 업무에 대한 스트레스는 우울증과 심장병까지 일으킨다는 조사보고서가 발표된 적이 있을 정도다.
보통 직장내 스트레스는 대부분 업무가 과다해서라고 말한다.
하지만 경영컨설팅 전문가인 저자는 실제 스트레스의 원인은 첫째 상사, 동료, 부하와의 가치관 차이 때문에 커뮤니케이션 잘 되지 않아서, 둘째, 회사라는 조직과 직장내 위계질서에 대해 잘 이해하지 못하고 있기 때문이라고 말한다.
따라서 이 책을 읽고 나서 내 스트레스의 원인이 무엇인지 살펴보고, 생각과 방법을 조금만 바꾼다면 스트레스를 상당부분 없앨 수 있다. 이렇게 스트레스가 사라지면 직장 내에서 원활하게 커뮤니케이션 하는 방법과 성과를 내는 방법이 보이게 된다. 이 방법들을 실천한다면 직장에서 인정받는 사람이 될 뿐 아니라, 자기가 속한 조직 자체를 발전시킬 수 있을 것이다.
저자 소개
저자 기무라 에이이치(木村英一)는 1970년 이와테현에서 태어나 ‘확신 컨설턴트·트레이너’로 활동 중이다. 오하이오 대학을 졸업하고 NEC와 외국계 컨설팅회사를 거쳐, 다수의 벤처기업 경영에 관여했다. 그 이후, 개인과 조직의 생산성을 향상시키는 사고와 행동을 연구하여 2008년에 ‘확신 컨설팅·트레이닝’을 실시하는 그로스서포트 회사를 설립하고 대표이사가 되었다. 뇌 과학과 행동 발달학, 심리학 요소를 접목시킨 독자적인 생산성 향상 프로그램을 개발했으며 경영 컨설턴트로 정평이 나 있다.
역자 소개
숙명여자대학교 언론정보학과와 아오야마가쿠인대학 국제커뮤니케이션학부를 졸업하였다.
현재는 엔터스코리아 일본어 전문번역가로 활동 중이다.
옮긴 책으로는 《연봉 10배 올리는 공부법》 《당신의 가치를 10배 올리는 시간투자법》 《성공하고 싶다면 나만의 스타일로 공부하라》 《사람을 포기하지 않는 기업》 《스위트 인테리어 인 뉴욕》 《EAT & LOVE》 《명연설로 배우는 미국의 역사》외 다수가 있다.
목차
목차
들어가면서
PART 1. 근무환경에 숨은 스트레스 요소를 바꿔라
1. 남에게 부탁하기
2. 타인의 방식
3. 나와 맞지 않는 사람
4. 신뢰받지 못하는 이유
5. 역할에 대한 착각
6. 상사와의 커뮤니케이션
7. 부족한 전달력
8. 인격모독
9. 무능력한 부하
10. 존경받지 못하는 상사
11. 장래에 대한 불안
PART2. 성과를 올리는 기술 - 개인편
1. 성과는 타인이 평가한다
2. 스스로 평가하면 성과가 나오지 않는다
3. 항상 목표를 의식하라
4. 목표는 일별로 관리한다
5. 업무상 발생하는 문제
6. 성과를 올리는 2가지 요소
7. 기한이야말로 성과 그 자체
PART3. 성과를 올리는 기술 - 조직편
1. 조직을 무너뜨리는 정보 필터링
2. 자신의 역할을 파악하라
3. 성과를 올리는 조직의 조건
4. 성과를 올리는 조직 만들기
5. 문제가 생겼을 때가 바로 개선의 기회
6. 성과를 올리는 조직의 황금법칙
7. 하루 5분이 조직을 바꾼다
8. 뚜렷한 목표를 가진 '조령모개'
9. 혼자서 백 걸음보다 백 명이서 한 걸음이 낫다
10. 성과가 지속되는 조직
11. 한 사람에 대한 배려가 조직을 무너뜨린다
PART4. 성취감은 스트레스를 잠재운다
1. 스트레스를 느끼지 않는다
2. 정신적인 성장이란?
3. 직장
4. 불평과 불만
5. 미래를 지향하라
6. 주인의식을 가져라
7. 남의 떡이 더 커보인다
8. 단순하게 생각하고 신속하게 행동하라
9. 성장을 가로막는 리스크
10. 상사와 부하가 함께 성장하려면
PART5. 불안과 공포를 극복하는 요령
1. 변화에 대한 공포
2. 다윈의 진화론
3. 불안이나 공포를 해소하는 법
4. 창피함을 극복하라
PART6. 새 출발의 첫 걸음을 떼자
1. 자신의 '현재 위치'를 파악한다
2. 성장을 가속화하라
3. 미래를 선택하라
마치면서
들어가면서
PART 1. 근무환경에 숨은 스트레스 요소를 바꿔라
1. 남에게 부탁하기
2. 타인의 방식
3. 나와 맞지 않는 사람
4. 신뢰받지 못하는 이유
5. 역할에 대한 착각
6. 상사와의 커뮤니케이션
7. 부족한 전달력
8. 인격모독
9. 무능력한 부하
10. 존경받지 못하는 상사
11. 장래에 대한 불안
PART2. 성과를 올리는 기술 - 개인편
1. 성과는 타인이 평가한다
2. 스스로 평가하면 성과가 나오지 않는다
3. 항상 목표를 의식하라
4. 목표는 일별로 관리한다
5. 업무상 발생하는 문제
6. 성과를 올리는 2가지 요소
7. 기한이야말로 성과 그 자체
PART3. 성과를 올리는 기술 - 조직편
1. 조직을 무너뜨리는 정보 필터링
2. 자신의 역할을 파악하라
3. 성과를 올리는 조직의 조건
4. 성과를 올리는 조직 만들기
5. 문제가 생겼을 때가 바로 개선의 기회
6. 성과를 올리는 조직의 황금법칙
7. 하루 5분이 조직을 바꾼다
8. 뚜렷한 목표를 가진 '조령모개'
9. 혼자서 백 걸음보다 백 명이서 한 걸음이 낫다
10. 성과가 지속되는 조직
11. 한 사람에 대한 배려가 조직을 무너뜨린다
PART4. 성취감은 스트레스를 잠재운다
1. 스트레스를 느끼지 않는다
2. 정신적인 성장이란?
3. 직장
4. 불평과 불만
5. 미래를 지향하라
6. 주인의식을 가져라
7. 남의 떡이 더 커보인다
8. 단순하게 생각하고 신속하게 행동하라
9. 성장을 가로막는 리스크
10. 상사와 부하가 함께 성장하려면
PART5. 불안과 공포를 극복하는 요령
1. 변화에 대한 공포
2. 다윈의 진화론
3. 불안이나 공포를 해소하는 법
4. 창피함을 극복하라
PART6. 새 출발의 첫 걸음을 떼자
1. 자신의 '현재 위치'를 파악한다
2. 성장을 가속화하라
3. 미래를 선택하라
마치면서
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