출판사 서평
세상의 절반 여성, 무엇보다도 엄마들에게 바치는 놀라운 기적의 책!
이 멋진 책은 여성들이, 그 중에서도 무엇보다도 엄마들이 자신의 삶에서 더 많은 기쁨과 평화를 찾고, 다시 시작할 수 있기를 바라는 의도에서 만들어졌다. 12장으로 구성된 이 책은 엄마들의 창조적 능력 활용과 삶의 균형 향상 그리고 자기 배려의 힘 등을 중점적으로 다루고 있다. 이 책은 한 마디로 나이와 경험에 상관없이 어머니라고 불리는 모든 여성들이 환영할 만한 은신처이다. 신생아를 앞에 두고 믿을 수 없다는 듯, “내가 다시 잠들 수 있을까?”를 생각하는 엄마...
세상의 절반 여성, 무엇보다도 엄마들에게 바치는 놀라운 기적의 책!
이 멋진 책은 여성들이, 그 중에서도 무엇보다도 엄마들이 자신의 삶에서 더 많은 기쁨과 평화를 찾고, 다시 시작할 수 있기를 바라는 의도에서 만들어졌다. 12장으로 구성된 이 책은 엄마들의 창조적 능력 활용과 삶의 균형 향상 그리고 자기 배려의 힘 등을 중점적으로 다루고 있다. 이 책은 한 마디로 나이와 경험에 상관없이 어머니라고 불리는 모든 여성들이 환영할 만한 은신처이다. 신생아를 앞에 두고 믿을 수 없다는 듯, “내가 다시 잠들 수 있을까?”를 생각하는 엄마에게나, 대학에 진학하는 십대 아이가 자신의 곁을 떠날 때, “나는 누구지? 나는 이제 뭘 해야 하지?”라고 혼란스러워 하는 엄마에게도 마찬가지다. 생활의 안과 바깥이 온전한 균형을 갖출 수 있도록 도움을 주는 너무나도 훌륭한 책이다.
▶ 출판사 서평
세상에서 가장 소중하지만 가장 저평가되어 있는 존재, 엄마!
아이를 가진다는 것은 인생에 ‘경이로운’ 변화이다. 어느 순간 갑자기 온갖 질문과 불안감이 우리를 덮친다. ‘엄마가 된 여성은 이제 막 태어난 세포와 같다!’ 엄마가 되는 경험은 세상의 모든 것을 보고 느끼는 감각을 모조리 변화시키기 때문이다. 현실은, 역사 저 너머의 아주 오래전부터 항상 ‘엄마’라는 존재에게 무관심했다. 관심을 가졌다 할지라도 그 관심은 ‘엄마’라는 존재 자체에 대한 내면적 관심이 아니라 ‘희생’과 ‘봉사’ ‘헌신’과 같은 개념으로 덧씌워진 외피적 관심이었다. 여자는 ‘엄마’로 새로 태어나는 순간 다른 사람이 되어 버린다. 자기 자신에 대한 관심을 쏟는 시간은 절대적으로 사라져버리고, 자기 자신의 이름조차 잊어버리는 경우가 대부분이다. 동양과 서양을 막론하고 예로부터 지금까지 대부분의 ‘엄마’라는 존재들이 그렇게 살아온 것이 현실이다.
세상의 모든 ‘엄마’를 진정한 자신으로 돌아가게 하라!
그러한 현실에서 이 책이 던지는 참다운 메시지는 간단하다. 그것은 바로 이 세상의 모든 ‘엄마’들도 행복해야 한다는 것이다. 하늘 아래 누구나 자신이 진정으로 원하는 삶을 사는 것은 당연한 권리이다. 천부인권을 소유한 ‘엄마’라는 존재 역시 자신이 바라는 삶은 무엇보다도 자기 자신의 행복이다. 엄마는 자신이 낳은 아이들, 그리고 자신이 사랑하는 배우자와 떼려야 뗄 수 없는 관계를 맺고 있다. 하지만 그 관계 역시 ‘엄마’에게 즐겁고 의미 있고 무엇보다도 내면적으로도 외면적으로도 행복해야 한다는 사실이다. 그래서 이 책은 엄마에게 진정한 자신을 찾을 수 있도록 도와준다. 이 책에서 제시하는 ‘방법’들은 매우 간단하고 사소하고 일상적인 것들일 수 있지만 ‘엄마’가 되는 순간부터 놓치고 지나가서 ‘엄마’가 된 자신에게는 매우 낯설어진 ‘방법’들이다. 그런 과정은 또한 평범하고 행복한 생활을 하던 한 사람이자 여자의 삶이 엄마가 되어 불행해지거나, 불행하기까지는 않을지라도 최소한 자식과 가정을 위한 자신만의 행복은 감내해야 하는 삶으로 접어드는 것을 의미하게 된다. 이 책에서는 평범하지만 너무나 소중하고, 일상적이지만 여성인 엄마 자신에게는 너무나 필요한 삶의 요소를 되찾게 해주는 것이다. 그래서 엄마에게 ‘여자’, ‘엄마’, ‘배우자’, 인격체로서 계속 행복하게 성장해 갈 수 있도록 도와준다. 또한 타인을 위해 희생하느라 엄마 자신의 인생을 소모해 버리지 않도록 하며, 타인을 돌보는 과정에서 엄마 역시 성장할 수 있도록 격려한다. 아울러 즐거운 미래가 기다리는 평화로운 환경에서 가족들과 주변 사람들에게 사랑받고, 자신도 사랑을 충분히 주면서 삶을 영위할 수 있도록 인도한다.
왜 ‘엄마’라는 존재가 세상에 적응하기가 힘든 건가!
임신과 출산은 인류사 이래로 종족 보존을 위한 유일한 수단이었다. 하지만 여성에서 엄마로 변신하는 그 누구에게도 정말 제대로 가르쳐주지 않는다. 대부분의 엄마들은 본능적으로 임신하고 본능적으로 출산한다. 아무리 학습하고 조언을 듣는다 할지라도 사실은 본능적으로 온몸의 뼈들이 흔들리면서 몸의 구멍보다 몇 배 커다란 아이를 낳는다. 그리고 낳고 난 뒤에서 끊임없는 불안과 두려움이 닥치지만 스스로 거의 모든 것을 해결해야 한다. 현대의 엄마들에게 그 불안감은 더욱 크다. 아이를 낳고 나서도 직장 생활을 계속할 수 있을까? 만약 그렇다고 치더라도, 내 아이를 믿고 맡길 만한 베이비시터를 구할 수 있을까? 과연 일과 육아를 동시에 해낼 수 있을까? 아이가 생기고 나면 남편과의 잠자리는 어떻게 변할까? 때문에 배가 남산만 해지면 엄마가 된 여성들은 누구나 자신이 꼭 외계인이라도 된 느낌이 드는 것이다. 외계인이 된 듯한 느낌은 ‘출산 전 몸매를 회복할 수 있을까?’, ‘나는 어떤 엄마가 될 것인가?’, ‘엄마로서 산다는 것은 내 정체성에 어떤 영향을 미칠까?’ 하는 질문과 함께 꼬리에 꼬리를 무는 불안감으로 이어진다.
진정 내면적으로도 행복한 여성이자 행복한 엄마를 위하여!
이 책 『힐링맘』은 세상 모든 엄마들의 상실감을 치유하고, 인격적으로 성장해 의지력을 갖추는 데 필요한 촉매제이다. 이 책에 실린 내용들은 엄마가 된 이라면 누구나 공감할 수 있다. 세상에는 엄마로서 살아가는 동안 마주치게 되는 인생에 대한 물음이 매우 많다. 그러한 물음에 대한 답을 찾는 여행은 매우 폭넓고 비옥한 경험이 될 것이다. 세상의 모든 엄마들이 자녀와 배우자에게 줄 수 있는 가장 소중한 선물은 우선 자기 자신을 잘 돌보는 것이라는 사실을 이 책을 통해 진정으로 깨달을 수 있다. 자기 관리란 제멋대로 하고 싶은 일만 하라는 뜻은 아니라 스스로를 가꾸고 보호하는 것이다. 이 말은 자기 몸만 애지중지하라는 것이 아니라 자신의 독자적인 힘을 기르라는 뜻이다. 결론적으로 이 책은 한마디로 엄마 자신의 내면에서 정말로 원하는 삶을 사는 것, 그리고 살 수 있도록 하는 것에 관한 매우 중요하고도 필요한 이야기다.
▶ 이 책에 쏟아진 찬사!
어머니들이여, 자신의 삶으로 돌아가라!
이 책의 메시지는, 자기 자신을 돌봄으로써, 자신이 원하는 바의 어머니가 되는 방법을 익히는 것으로 요약된다. 남편이나 자녀를 돌보는 측면에서 어머니의 역할을 다루고 있는 기존의 책들과는 전혀 다른 것이다. 이 책은 지나치게 오랫동안 무시되어 왔던 어머니의 ‘자기 보존’이라는 진지한 메시지를 담고 있다. - By Amy Hufford(Austin, Texas USA)
내가 이 책을 12년 전에 가졌더라면!
12장으로 구성된 이 책은 당신의 창조적 능력 활용과 삶의 균형 향상 그리고 자기 배려의 힘 등을 중점적으로 다루고 있다. 시간에 쫓기는 전문 직업인이면서 엄마인 나는 각 장마다 빨리 읽을 수 있고, 또 시간 날 때마다 다시 읽을 수 있다는 점이 무척 마음에 든다. 또 여기에는 새로운 아이디어를 실천하는 구체적인 방안들이 제시되어 있다. 자신의 건강한 자아를 유지시키려고 노력하면서, 한편으로 부모 역할에 따르는 무수한 어려움을 이겨내려는 엄마들에게, 이 책에 담긴 지혜와 도움은 값으로 따질 수 없는 귀중한 재산이다. 이 놀라운 책에 당신은 결코 후회하지 않을 것이다. - By Alyson M. Stone \"alystone\" (Austin, Texas)
모든 어머니들을 위한 훌륭한 자산이다.
이 책의 각 장에서 다루고 있는 주제들, 특히 엄마이기 위한 자기 배려에 관한 장에서 나는 깊은 인상을 받았다. 그것은 너무나 흥미로운 내용들이었고, 그래서 지금 나는 ‘엄마들을 위한 개인 재활 그룹’이라는 단체에서 너무나 훌륭하고 귀중하게 사용하

정신 가꾸기
※스스로 생각을 정리하고 기록하는 시간이 필요하다.
※가끔 공원을 거닐거나 야외로 나가 보라.
※명상이나 기도를 하라. 아니면 그저 하루 중에 즐거웠던 때를 돌이켜보라.
※창의적인 일을 하라. 예를 들면 그림 그리기나 글쓰기, 춤추기, 노래하기 등.
※열정적으로 갈망하는 일이 있다면 앞장서서 참여하고 봉사하라.

마음 가꾸기
※훌륭한 책을 읽거나 당신을 지적으로 북돋을 만한 영화를 보라.
※새로운 취미나 기술을 익혀라.
※관심이 가는 강좌나 워크숍, 모임 등에 가입하라.
※직장에서든 지역 사회에서든 새로운 일을 배우는 것에 도전하라.

우리는 왜 자기 자신을 가꿔야 할까?
자기 관리는 왜 중요할까? 그리고 자기 쇄신에 시간을 투자하면 정말 얻는 것이 있을까?
※사람은 자신의 욕구가 충족되었을 때 휠씬 너그러워진다. 다시 말해, 타인을 위해 시간과 노력을 들여야 할 때도 기꺼이 할 수 있는 것이다.
※자기 자신을 가꾸는 과정에서 세심하게 보살핌 받는다는 기분을 느낄 수 있다. 그런 경험을 하고 나면 좋은 친구, 배우자, 부모로서 타인에게도 부드러운 태도로 대하고 싶은 마음이 싹틀 것이다.
※‘자기 관리’를 우선순위에 두는 것은 자기 자신의 가치를 존중한다는 뜻이면, 그것은 당시의 자신감과 자긍심을 높여 줄 것이다.
※신체적, 정신적, 정서적 자기 관리를 통해 삶에 대한 자신의 에너지를 느낀다면, 곧 원하는 일과 해야 하는 일 모두 의욕적으로 해내는 자기 자신의 모습을 발견하게 될 것이다.
※자신을 위해 시간을 쓰는 것은 에너지 소비가 아닌 재충전이자 생산이다. 이를 통해 훗날 예견치 못한 인생의 위기가 다가올지라도 충분히 극복해 낼 힘을 비축할 수 있다.
※자신에게 시간을 투자하고 다정해지면 어느 순간 마음이 차분해진다. 그리고 점차 어떤 환경에서든 통찰력을 지니고 그 상황을 긍정하는 힘이 생길 것이다.
※정체성에 대한 성찰과 탐구를 통해 인격적, 정신적으로 성장할 수 있다.
※모든 사람은 자기 자신만의 재능을 타고난다(설령 그것이 빛을 발하지 못하고 숨겨져 있을지라도). 애정 어린 자기 관리와 자기 긍정은 그러한 재능을 꽃피우는 지름길이다.
※행동 역시 내면이 평온할 대 실수가 없는 법이다. 자기 관리는 진정한 웰빙, 생동감 넘치는 생활의 필수적인 밑거름이다.
우리 어머니는 늘 자신이 존중받지 못하고 의미 없는 인생을 살고 있다며 우울해하셨다. 그런 어머니를 보면서 ‘자기 관리’가 정말 중요하다는 것을 깨달았다. 나는 내 아들을 위해 ‘닮고 싶은 부모’가 되고 싶다. 그리고 자기 자신을 가꾼다는 것이 얼마나 중요한지, 주변 사람들에게도 얼마나 긍정적 영향을 미치는지 보여주고 싶다. 자기 관리란 단지 자기 몸만 애지중지하는 것이 아니라 주체성과 관련이 있다. 다시 말해, 자기 자신의 가치를 스스로 존중해야 한다는 뜻이다. 한번 자기 관리의 달콤함을 맛보고 나면, 마치 치과 예약 시간처럼 자기 관리를 위한 시간을 엄수하게 될 것이다. 자기 내부의 공허함을 먼저 채운 후에야 비로소 정신적 평화와 삶의 에너지를 얻을 수 있기 때문이다. 엘라는 며칠 전 저녁 식사 때 남편에게 이런 말을 들었다고 했다.
“당신, 운동도 하고 내면 성찰을 시작하고 나서는 아주 평온하고 즐거워 보여서 좋아.” 그녀 역시 자신만을 위한 시간을 보내면서 아이들에게 훨씬 너그러워진 것 같다고 했다. 그리고 남편도 이제는 엘라의 달라진 모습에 자극을 받아 매주 수요일 밤이면 기타 수업을 듣는다고 한다. 그 수요일 밤에 엘라는 다른 엄마들, 아이들과 함께 보낸다. 이렇게 수요일마다 남편들이 자신을 위한 일로 집을 비우는 덕분에 매주 규칙적인 모임이 생겨났다. 우연찮게 생겨나긴 했지만 다들 ‘일상에서 벗어난 수요일 밤’이라는 모임을 매주 기대하고 즐기는 눈치다. 자기 관리에 우선순위를 부여하고 그것이 발휘하는 힘을 이해하기란 쉽지 않다. 그리고 많은 사람이 자기 관리와 이기심을 구별하지 못한다. 그러나 이것은 실생활에서 겪으면서 깨달아 갈 문제다. 너무 자신을 다그치지 말고 천천히 느긋하게 시작하라. 더 나아지기 위해 애쓰고 있다면 그것으로 충분하다.

목차
1. 엄마로서의 생활, 그리고 나의 새로운 정체성 찾기
2. 스스로를 가꾸며 변모하는 나
3. 기대어 누울 곳을 찾아라
4. 마음을 가다듬자 : 일의 순위를 정하고, 지나친 부탁을 거절하는 법을 익히고, 필요하?다면 부담 없이 도움을 청해 보자
5. 엄마의 신조 : 좋은 게 좋은 거야
6. 내면의 빛을 밝혀라
7. 창의력의 고삐를 풀어라
8. 굉장한 삶 : 모험심을 되살려라
9. 부부 관계의 개선 : 친밀함을 유지하라
10. 엄마로서의 정신적 발돋움
11. 조화롭고 균형 잡힌 삶을 살아라
12. 현재를 즐겨라
13. 책을 닫으며
14. 당신을 지탱해 줄 비결
도움을 얻어 모임을 만들고 새로운 당신으로 태어나려면?
서로 돕는 이웃으로 거듭나기
글쓰기 길잡이
엄마의 우울증을 다스리는 법