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감정다스리기를위한글쓰기
원제 : WRITING FOR EMOTIONAL BALANCE
- BETH JACOBS 저
- 김현희외 역
- 학지사
- 2008년 01월 15일
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ISBN: 9788958915331
198쪽
176 x 248 (㎜)
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책 소개
이 책은
지침이 딸린 저널 안내서로서 이 책은 저널쓰기를 실천할 때 얻는 유익과 안전하고 구체적인 조언을 결합시킨 것이다. 이 책은 정보와 아이디어, 실습과제를 제공하여 감정을 다스리는 데 좀 더 편안하고 안내를 받는 느낌이 들게 해 줄 것이다.
저자 소개
역자 소개
김현희
이화여자대학교 교육심리학과 졸업
이화여자대학교 대학원 교육심리학과(석사)
미국 University of Illinois(Urbana-Champaign) 초등 및 유아교육과(Ph. D.)
전) 한국독서치료학회 초대회장
현) 한국독서치료학회 독서치료전문가과정 강사
한국독서치료학회 고문, 한국어린이문학교육학회 이사
평택대학교, 명지대학교 대학원 출강
독서치료전문가, 기독교상담전문가
이영식
연세대학교 신학과 졸업
장로회신학대학교 신학대학원(신학 석사, 기독교교육 부전공)
한남대학교 학제신학대학원(목회상담학 석사)
계명대학교 대학원 교육학과 수료(상담심리 세부전공)
현) 한국독서치료학회 감사
독서지도 및 독서치료, 서사학 강사
독서치료전문가
목차
목차
들어가는 글
통제할 수 없는 정서두 가지 관점
정서 과잉
정서 조절
정서 조절을 위한 저널쓰기
저널쓰기 안내문
1장 시작하라!
정서의 정의
정서 안정
정서 조절 곤란
정서 조절의 정의
정서 조절의 ‘3C’
정서 조절의 크고 작은 유익
정서 조절을 배우는 방법
정서 조절 발달을 저해하는 것
정서 조절과 저널쓰기
내면과 외면에서 동시에 이루어지는 저널쓰기
다시 찾은 사라와 레이
정서 조절 기술의 효과
당신의 이야기
당신의 목표당신이 가야 할 길
2장 거리를 두어라!
시간과 정서
저널과 기억
저널과 변화
관점과 정서
정서의 주관성
관점의 활용
3장 정의를 내려라!
정서에 대한 정의 내리기
정서 평가하기
정서의 패턴 규명하기
정서 패턴을 미리 아는 것의 장점
정서의 명료화
4장 분출하라!
분출의 정의
정서의 분출사라의 이야기
분출로서의 글쓰기
막힌 감정
막힌 감정에 대한 사전 징후
정서적인 분출과 건강
5장 재집중하라!
분출하기와 재집중
재집중화의 정의
재집중하는 방법
감각 집중
신체적 집중
생각 집중
당신에게 가장 좋은 집중
재집중 시기
6장 체계화하라!
구조, 체계화 그리고 정서
요 약
균 형
도 식
일관성 있는 관점
이전의 세 가지 C로 돌아가기
7장 재편성하라!
정서는 날씨와 같다
통제가 네 번째 C가 아닌 이유
무엇을 통제할 수 있는가?
회 복
수 용
계속하기
8장 유지하라!
신체적인 안녕
긍정적인 활동
지속적인 정서 관찰
기분을 추적하기
지속적인 저널쓰기
지침이 딸린 저널쓰기를 넘어서기
마치는 글
들어가는 글
통제할 수 없는 정서두 가지 관점
정서 과잉
정서 조절
정서 조절을 위한 저널쓰기
저널쓰기 안내문
1장 시작하라!
정서의 정의
정서 안정
정서 조절 곤란
정서 조절의 정의
정서 조절의 ‘3C’
정서 조절의 크고 작은 유익
정서 조절을 배우는 방법
정서 조절 발달을 저해하는 것
정서 조절과 저널쓰기
내면과 외면에서 동시에 이루어지는 저널쓰기
다시 찾은 사라와 레이
정서 조절 기술의 효과
당신의 이야기
당신의 목표당신이 가야 할 길
2장 거리를 두어라!
시간과 정서
저널과 기억
저널과 변화
관점과 정서
정서의 주관성
관점의 활용
3장 정의를 내려라!
정서에 대한 정의 내리기
정서 평가하기
정서의 패턴 규명하기
정서 패턴을 미리 아는 것의 장점
정서의 명료화
4장 분출하라!
분출의 정의
정서의 분출사라의 이야기
분출로서의 글쓰기
막힌 감정
막힌 감정에 대한 사전 징후
정서적인 분출과 건강
5장 재집중하라!
분출하기와 재집중
재집중화의 정의
재집중하는 방법
감각 집중
신체적 집중
생각 집중
당신에게 가장 좋은 집중
재집중 시기
6장 체계화하라!
구조, 체계화 그리고 정서
요 약
균 형
도 식
일관성 있는 관점
이전의 세 가지 C로 돌아가기
7장 재편성하라!
정서는 날씨와 같다
통제가 네 번째 C가 아닌 이유
무엇을 통제할 수 있는가?
회 복
수 용
계속하기
8장 유지하라!
신체적인 안녕
긍정적인 활동
지속적인 정서 관찰
기분을 추적하기
지속적인 저널쓰기
지침이 딸린 저널쓰기를 넘어서기
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