올바른 이유식 방법이 아이의 평생 키를 좌우한다? 생후 두 돌까지 아기는 일생 중 가장 빠른 성장을 한다. 이 시기에 아기가 먹는 음식과 식습관이 평생을 가므로 아기에게 어떤 음식을 어떻게 먹이느냐가 무척 중요하다. 아기의 숨은 키를 키워주려면 무엇보다도 성장에 도움이 되는 음식을 언제, 어떻게 먹이는지를 아는 것이 중요하다. 롱다리 만드는 아기 이유식에 대해 설명한 책.
출판사 서평
■ 이 책은 …
우리 아기의 숨은 키를 찾아라! 올바른 이유식이 아기의 평생 키를 좌우한다
아기 키를 키우는 데 가장 중요한 요소는 무엇일까? 성장호르몬 주사나 그 어떤 보약보다도 중요한 것이 바로 이유식 때부터 섭취하는 고른 영양소와 올바른 식습관이다. 이 책의 저자인 곽창규 교수는 유전적인 요인보다 후천적인 환경 요인(식습관, 생활습관)에 따라 아기의 키를 얼마든지 키울 수 있다고 강조하며, 그러기 위해서는 성장에 도움이 되는 음식을 언제, 어떻게 먹이는지가 중요하다고 말한다.
《키 크는 이유식》은 소아 성장클리닉 ...
■ 이 책은 …
우리 아기의 숨은 키를 찾아라! 올바른 이유식이 아기의 평생 키를 좌우한다
아기 키를 키우는 데 가장 중요한 요소는 무엇일까? 성장호르몬 주사나 그 어떤 보약보다도 중요한 것이 바로 이유식 때부터 섭취하는 고른 영양소와 올바른 식습관이다. 이 책의 저자인 곽창규 교수는 유전적인 요인보다 후천적인 환경 요인(식습관, 생활습관)에 따라 아기의 키를 얼마든지 키울 수 있다고 강조하며, 그러기 위해서는 성장에 도움이 되는 음식을 언제, 어떻게 먹이는지가 중요하다고 말한다.
《키 크는 이유식》은 소아 성장클리닉 전문가들의 과학적이고 체계적인 지식을 바탕으로 식재료를 엄선하여 이를 바탕으로 115가지의 건강 이유식 메뉴와 키 크는 생활습관 등을 주요 내용으로 한다. 아기의 키 때문에 고민하는, 혹은 좀 더 건강한 아기로 키우고 싶은 초보 엄마들에게 이 책은 이유식에 대한 올바른 길잡이가 되어줄 것이다.
초보 엄마도 쉽게 따라할 수 있다! 성장클리닉 전문의가 엄선한 115가지 건강이유식
초보 엄마들에게 이유식을 만드는 일 만큼 까다롭고 힘든 일은 없다. 먹일 수 있는 음식은 제한적이고, 영양소도 고루 섭취해야 하고, 조리법 또한 만만치 않다. 이 책은 누구라도 쉽고 간편하게 따라할 수 있도록 단계별 이유식 만들기를 상세하게 설명했다. 특히 다른 이유식 책들과 달리 완료기를 두 단계(완료기1 : 12개월~15개월, 완료기2 : 16개월~24개월)로 구분해 월령별로 아기의 성장에 필요한 영양소와 메뉴들을 보다 과학적이고 체계적으로 소개한다. 특히 책에 소개되는 메뉴들은 성장클리닉 전문의들이 아기의 성장에 도움을 줄 수 있는 식재료를 바탕으로 엄선했으며, 이와 함께 각 단계별 이유식을 시작하기 전에 엄마들이 꼭 알아야 할 주의사항과 부가정보들도 일목요연하게 정리했다.
키 크는 이유식과 함께하면 효과가 두 배! 롱다리 만들기 한방생활법
정성과 영양소가 고루 담긴 건강이유식이 준비되었다면, 이제 그 효과를 두 배로 높여줄 수 있는 생활습관을 잡아주는 것이 필요하다. 특히 키 크는 운동은 성장호르몬을 많이 분비시켜 성장판에 자극을 주고 뼛속에 칼슘이 흡수되도록 도와 뼈를 강하고 튼튼하게 만들어주므로 아기의 성장에 무엇보다도 중요하다. 이를 위해 이 책에서는 아기의 성장을 도와줄 있는 키 크는 체조, 마사지, 스트레칭, 지압 요령 등을 상세한 사진 설명과 함께 실었다. 또한 주변에서 쉽게 구할 수 있는 한방재료를 아기의 체질에 맞게 먹이는 법, 아기 키를 키울 수 있는 한방 민간요법 등을 제안한다.
■ 이 책의 구성
PART1 키 커지는 이유식, 이렇게 시작해요
초보 엄마들이 이유식을 시작하기 전에 알아두어야 할 필수 정보들을 담았다. 키 크는 이유식이란 무엇인지, 어떤 음식이 아기의 성장을 방해하고 돕는지, 체질에 따라 어떤 음식을 먹여야 하는지를 주요 내용으로 한다. 아울러 아기의 월령별 성장표, 이유식의 기본 조리법과 도구 사용법, 장보기 요령과 남은 재료 보관법까지 이유식에 필요한 기본 정보를 꼼꼼하게 알려준다.
PART2 아기의 숨은 키 키워주는 건강 이유식
초기-중기-후기-완료기1-완료기2의 다섯 단계별로 아기의 키를 키워줄 수 있는 천연 이유식 114가지를 상세한 조리법과 함께 소개한다. 각 요리에는 함유하고 있는 주요 영양소를 표시하여 엄마들이 특정 영양소에만 치중하지 않도록 배려했다. 또한 아기에게 먹여야 할 식품과 먹이면 안 되는 식품, 월령에 맞는 추천 메뉴와 먹이는 방법을 한눈에 알아볼 수 있도록 식단표를 만들어 제안한다.
PART3 함께하면 효과 두 배! 키 크는 한방 생활법
아기의 키 크는 속도를 높여줄 수 있는 마사지, 스트레칭, 지압 요령 등을 상세한 사진 설명과 함께 알려준다. 또한 주변에서 쉽게 구할 수 있는 한방 재료를 아기의 체질에 맞게 먹이는 법, 아기를 키우면서 생기는 대표적인 궁금증과 아기 키를 키울 수 있는 한방 민간요법 등을 소개한다.

목차
PART1. 키 커지는 이유식, 이렇게 시작해요
커지는 이유식
new info_ 키 커지는 이유식이란?
good & no good_ 키 크는 VS 키 안크는 식품
food match_ 체질별 권장 음식 VS 피할 음식
check point_ 우리 아기는 바로 자라고 있을까?
초보 주부를 위한 기본 이유식
new info_ 이유식의 기본 원칙
how to prepare_ 기본 썰기 & 조리법
basic lesson_ 기본 미음 & 쌀죽 만들기 / 다용도 고기 & 야채 국물
how to cook_ 시기별 음식 크기 & 농도
tip & tips_ 다양한 이유식 궁금증
bonus1 초보 주부를 위한 재료 구입 & 보관법
bonus2 이유식 제대로 만드는 조리도구
PART2. 아기의 숨은 키 키워주는 건강 이유식
초기(4~6개월)
new info_ 시작 전에 알아두세요
daily schedyle_ 초기 이유식 추천 메뉴 60 / 초기에는 이유식 이렇게 먹이세요
daily menu & recipe_ 완료기2에 먹기 좋은 기본 메뉴 20
중기(7~8개월)
new info_ 시작 전에 알아두세요
daily schedyle_ 중기 이유식 추천 메뉴 60 / 중기에는 이유식 이렇게 먹이세요
daily menu & recipe_ 중기에 먹기 좋은 기본 메뉴 20
후기(9~11개월)
new info_ 시작 전에 알아두세요
daily schedyle_ 후기 이유식 추천 메뉴 60 / 후기에는 이유식 이렇게 먹이세요
daily menu & recipe_ 후기에 먹기 좋은 기본 메뉴 20
완료기1(12~15개월)
new info_ 시작 전에 알아두세요
daily schedyle_ 완료기1 이유식 추천 메뉴 60 / 완료기1에는 이유식 이렇게 먹이세요
daily menu & recipe_ 완료기1에 먹기 좋은 기본 메뉴 30
완료기2(16~24개월)
new info_ 시작 전에 알아두세요
daily schedyle_ 완료기2 이유식 추천 메뉴 60 / 완료기2에는 이유식 이렇게 먹이세요
daily menu & recipe_ 완료기2에 먹기 좋은 기본 메뉴 20
bonus3 완료기에 좋은 간식
PART3. 함께하면 효과 두 배! 키 크는 한방 생활법
롱다리 체조 레슨
new info_ 키 크는 체조, 왜 필요할까?
basic exercise_ 키 크는 마사지법 / 키 크는 체조 & 지압법
롱다리 한방 생활법
new info_ 키 자라는 한방 생활법
upgrade lesson_ 한방재료를 이용한 이유식
bonus4 Q&A 이것이 궁금해요
bonus5 튼튼한 아기 치아 만들기