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    골프멘탈이반이다

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    골프멘탈이반이다

    • 홍준희 저
    • 대한미디어
    • 2007년 03월 19일
    • 정가
      15,000원
    • 판매가
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    ISBN: 8956541671 200쪽 210 x 297 (㎜)

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    많은 사람들이 정신력, 마인드 콘트롤 등은 자연스럽게 생기는 것이라 생각한다. 그러나 멘탈은 ‘기술’이다. 이 책은 자세와 스윙을 갈고 닦는 것처럼 정신을 훈련하는 방법을 자세히 설명하고 있다. 올바르게 구성된 루틴을 반복하여 숙달시키면 마음의 동요는 사라진다. 골프 심리를 훈련하는 구체적인 방법을 통해 새로운 돌팔구를 찾아보자.

    저자 소개

    홍준희

    지은이 : 홍준희
    서울대학교 체육교육과를 나왔으며 동대학원에서 석사와 박사를 졸업했다. 현재 국민대학교에서 스포츠심리학과 골프를 가르치고 있으며 국민대학교 체육대학장과 스포츠산업대학원장을 역임하고 있다.
    스포츠와 골프에 관심이 많고, 또 잘 하기 위해 많은 시간과 노력을 투자해왔다. 심리학과 철학, 역사와 문학을 좋아하며, 앞으로 어떤 운명의 그림이 그려질지 모르지만 매 순간 부끄럽지 않고 최선을 다하려 한다. 한 인간으로서 자신, 인간, 자연 그리고 지구환경 모두에게 의미를 남기고 싶어 한다. 한 줌의 모래알에서, 한순간의 스치는 바람 속에서, 잠의 어둠 속으로 빨려 들어가는 찰나에서, 생명의 탄생과 죽음의 목전에서 그리고 한 타의 골프 스윙에서 이 모든 것을 담고 싶어 한다.  

    목차

    1장 골프는 왜 '멘탈게임'인가?
    나는 어디쯤 와 있는가?
    나는 스코어를 줄이기 위해 무엇을 하고 있는가?
    스코어를 줄이는 데 우리의 몸은 어떤 역할을 하는가?
    스코어를 줄이는 데 우리의 멘탈(정신)은 어떤 역할을 하는가?
    체력, 스윙기술, 멘탈의 관계
    누구에게나 멘탈이 중요한가?
    나는 왜 골프 스윙에만 집착하는가?
    우리는 멘탈을 어떻게 다스리고 있는가?
    골프를 '멘탈게임'이라고 말하는 진정한 이유는?

    2장 루틴의 심리학
    루틴이란 무엇인가?
    루틴은 왜 중유한가?
    루틴은 어떻게 구성되어 있는가?
    루틴 제1단계_입문단계 : 자! 이제부터야!
    루틴 제2단계_계획단계 : 어떤 클럽으로, 어떤 샷을 어디로 칠 것인가!
    루틴 제3단계_심상단게 : 어떤 스윙을 할 것인지 머릿속으로 그려볼까?
    루틴 제4단계_연습스윙 : 기회는 한 번밖에 없으니 연습해보자
    루틴 제5단계_자기최면 : 오늘은 홀이 크게 보이네?
    루틴 제6단계_셋업단계 : 볼을 칠 준비를 해 볼까!
    루틴 제7단계_이완집중 : 몸은 편안하게, 그러나 정신은 한 곳에
    루틴 제8단계_스윙 : 무아지경
    루틴 제9단계_평가 : 무엇이 잘 되었고, 무엇이 잘못 되었나
    루틴 제10단계_이동 : 이제 볼이 있는 곳으로 가야지
    루틴의 연습법
    멘탈 루틴에서 꼭 필요한 네 가지 요소

    3장 방해하는 멘탈
    스코어를 줄이는 데 방해되는 생각들
    방해하는 멘탈1_의심과 우유부단한 생각 : 6번으로 칠까? 7번으로 칠까?
    방해하는 멘탈2_따지고 분석하는 생각 : 오른 팔꿈치를 붙여야 하는데...
    방해하는 멘탈3_뭐든지 잘 안될 것 같다는 부정적인 생각 : OB가 날 것 같은데...
    방해하는 멘탈4_지나간 일, 아직 일어나지 않은 일에 대한 생각 : 이번 퍼팅을 넣어야 보기라도 하는데...
    방해하는 멘탈5_다른 사람에 대한 생각 : 나도 저 정도는 쳐야 하는데...
    스코어를 줄이는 데 방해하는 감정들
    내기에서 이기는 법이 있는가?
    골프에서 나비의 날개 짓이 진짜로 태풍이 되는가?

    4장 도움이 되는 멘탈
    스코어를 줄이는 데 도움이 되는 생각들
    스코어를 줄이는 데 도움이 되는 감정들
    골프 역사상 최고 기록은?
    최고의 라운드를 할 때 필요한 멘탈
    라운드에도 흐름이 있음을 알자
    최정상급 골퍼가 되려면 어떠한 자질이 필요한가?

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