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박지은의 프리미엄 골프
- 박지은 저
- 랜덤하우스
- 2006년 12월 05일
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양장본
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책 소개
이 책은
저자 소개
지은이 : 박지은
초등학교 4학년 때 본격적으로 골프를 시작했고, 초등학교 졸업 후 골프 유학을 위해 미국으로 건너갔다. 1992년부터 주니어 경기에 출전하기 시작했으며, 1994∼1997년까지 미국 주니어랭킹 1위에 올랐다. 1998년 골프 명문인 애리조나 주립대에 장학생으로 입학해 팀을 미국대학골프선수권(NCAA) 우승으로 이끌었다. 1999년 퓨처스 투어를 거쳐 2000년 미 LPGA에 데뷔하기 전까지 주니어와 아마추어, 대학 무대에서 무려 55승을 거두는, 신화적인 기록을 남겼다. 2002~2003 LPGA 2년 연속 버디 퀸에 올랐고, 2004년 LPGA CJ나인브릿지 클래식 우승, 크래프트 나비스코 챔피언십에서 우승하며 메이저 퀸에 등극했다.
목차
Prologue 즐겨라, 그러면 승리할 것이다
골프는 재미있어야 한다 / 미국식 펀(fun) 골프를 벤치마킹하라 / 실력보다 정신력이 먼저다 / 4 주 연속 출전은 피하라 / 슬럼프에서 배워라 / 나를 승리로 이끄는 음식 / 우즈의 카리스마를 사랑하다 / 내 안의 나를 다스려라
Chapter 1 기본이 중요하다
1 샷의 기본은 그립½ 왼손바닥 볼록한 부분에 클럽 끝이 걸치게 잡으세요
2 편안한 어드레스 ½ 영문자 y를 만드세요
3 백스윙Ⅰ½ 팔로만 돌리지 말고 몸통은 충분히 회전시키세요
4 백스윙 Ⅱ½ 클럽헤드의 끝이 목표방향을 향하게 하세요
5 백스윙 Ⅲ½ 어깨와 허리, 두 팔과 두 손이 만드는 종합예술
6 두 팔이 이루는 삼각형 ½ 양 팔꿈치 간격 끝까지 똑같게 유지하세요
7 테이크백 점검½ 샤프트가 땅과 수평일 때 클럽페이스는 정면을 향하게 하세요
8 다운스윙의 기본½ 코킹은 임팩트 직전에 푸세요
9 다운스윙 때 체중이동½ 왼쪽 다리에 체중이 옮겨졌는지 확인하세요
Golf Talk 일류 골퍼와 삼류 골퍼를 결정짓는 한 끝 차이, 에티켓
10 장타의 비밀, 임팩트 ½ 역K자를 만드세요
Golf Talk 골프 경기의 현장 관전 요령
11 폴로스루 & 피니시½ 클럽 던지듯 오른팔 목표방향으로 쭉 뻗으세요
12 에이밍 ½ 클럽페이스가 직각인지 확인 또 확인하세요
Golf Talk 허리에 병 주고 약 주는 골프
13 얼라인먼트 점검 ½ 어깨와 발, 목표 방향이 평행을 이루게 하세요
14 어드레스 때 공의 위치 ½ 짧은 클럽일수록 공의 위치는 오른쪽 발에 가깝게!
Golf Talk 마음으로 한 타를 줄이는 비결, 캐디 내 편 만들기
15 티 높이 ½ 클럽페이스 윗부분이 공 가운데까지 올라오도록 하세요
Golf Talk 골프 라운드의 필수품, 자외선
16 스웨이 방지 ½ 왼쪽에 튼튼한 벽을 쌓으세요
17 견고하고 자연스러운 밸런스 ½ 무게중심을 낮추고 상체 기울기를 유지하세요
Golf Talk 내 몸에 맞는 클럽 고르기
Chapter 2 어프로치 샷, 타수 줄이는 지름길이다
18 굴리는 어프로치샷 ½ 손목을 쓰지 말고 '핸드 퍼스트'를 유지하세요
19 띄우는 어프로치샷 ½ 공은 왼발 가까이, 몸을 약간 열고, 자신 있게 폴로스루하세요
20 50~80야드 어프로치샷 ½ 스윙 크기로 거리를 조절하세요
Golf Talk 깔끔한 터치의 칩 샷
Chapter 3 상황에 따른 샷 방법을 마스터하라
21 발보다 공이 낮을 때의 경사지 샷 ½ 발과 공 높이 차이만큼 자세를 낮추세요
22 발보다 공이 높을 때의 경사지 샷 ½ 짧게 잡고 목표보다 오른쪽을 조준하세요
23 다운슬로프에서의 샷 ½ 몸은 경사와 수평, 공은 오른쪽에 두세요
Golf Talk 부킹이라는 전쟁에서 승리하는 몇 가지 전략
24 업힐에서의 샷 ½ 한 클럽 길게 잡고 오른쪽을 겨냥하세요
25 페어웨이우드 샷 ½ 낮고 길게 뻗어주세요
26 디벗 마크에서의 샷 ½ 짧게 잡고 정확히 찍어 치는 게 포인트예요
27 러프에서의 샷 ½ 짧은 클럽으로 찍어 치세요
28 나무 넘기는 샷 ½ 한 클럽 길게 잡고 클럽 헤드는 여세요
29 생크 막으려면 ½ 두 발 모으고 팔, 어깨 일체감 훈련을 하세요
Golf Talk 박지은의 골프백엔 뭔가 특별한 것이 있다
Chapter 4 벙커에서도 자신 있게
30 페어웨이 벙커샷 ½ 길게 잡고 공을 먼저 치세요
31 오르막 경사 벙커샷 ½ 왼쪽 어깨를 열고 공 뒤의 모래를 과감하게 찍으세요
32 그린 주변 내리막 벙커샷½ 클럽을 최대한 열고 낮게 팔로 스루하세요
Golf Talk 맨 땅에서의 트러블 샷
33 페이드 샷 ½ 왼쪽을 향해 셋업한 뒤 아웃→인사이드 스윙하세요
34 드로 샷 ½ 클럽은 목표, 몸은 오른쪽으로 셋업한 뒤 자신 있게 스윙하세요
35 펀치 샷 ½ 과감히 앞땅 찍으며 낮게 팔로 스루하세요
Golf Talk 아파 본 사람만 아는 골프 엘보
36 코스 매니지먼트 ½ 모험보다는 안전을 택하세요
Golf Talk 타수 줄이는 비책, 스코어 카드 안에 있다
Chapter 5 퍼트, 퍼트, 퍼트 3퍼트를 줄이자
37 스코어 줄이는 퍼트 요령 ½ 손목이 꺾이면 게임을 망쳐요
38 퍼트는 귀로 하는 것 ½ 손목 꺾지 말고 직선 운동 하세요
39 그린 주변 퍼트 ½ 프린지에서는 우드를 잡아도 무방해요
40 티 페그를 이용한 퍼트 훈련 ½ 퍼터 끝에 티 페그 꽂아서 점검하세요
Golf Talk 게임이 더 즐거워지는 골프 규칙
41 여성골퍼를 위한 샷거리 늘리기 ½ 확실한 체중이동, 여자도 장타 너끈해요
42 스트레칭 ½ 파워골프 원천은 하체와 허리 근력이에요
43 스윙 총정리 ½ 기본에 충실하세요
Golf Talk 비 오는 날의 샷
골프는 재미있어야 한다 / 미국식 펀(fun) 골프를 벤치마킹하라 / 실력보다 정신력이 먼저다 / 4 주 연속 출전은 피하라 / 슬럼프에서 배워라 / 나를 승리로 이끄는 음식 / 우즈의 카리스마를 사랑하다 / 내 안의 나를 다스려라
Chapter 1 기본이 중요하다
1 샷의 기본은 그립½ 왼손바닥 볼록한 부분에 클럽 끝이 걸치게 잡으세요
2 편안한 어드레스 ½ 영문자 y를 만드세요
3 백스윙Ⅰ½ 팔로만 돌리지 말고 몸통은 충분히 회전시키세요
4 백스윙 Ⅱ½ 클럽헤드의 끝이 목표방향을 향하게 하세요
5 백스윙 Ⅲ½ 어깨와 허리, 두 팔과 두 손이 만드는 종합예술
6 두 팔이 이루는 삼각형 ½ 양 팔꿈치 간격 끝까지 똑같게 유지하세요
7 테이크백 점검½ 샤프트가 땅과 수평일 때 클럽페이스는 정면을 향하게 하세요
8 다운스윙의 기본½ 코킹은 임팩트 직전에 푸세요
9 다운스윙 때 체중이동½ 왼쪽 다리에 체중이 옮겨졌는지 확인하세요
Golf Talk 일류 골퍼와 삼류 골퍼를 결정짓는 한 끝 차이, 에티켓
10 장타의 비밀, 임팩트 ½ 역K자를 만드세요
Golf Talk 골프 경기의 현장 관전 요령
11 폴로스루 & 피니시½ 클럽 던지듯 오른팔 목표방향으로 쭉 뻗으세요
12 에이밍 ½ 클럽페이스가 직각인지 확인 또 확인하세요
Golf Talk 허리에 병 주고 약 주는 골프
13 얼라인먼트 점검 ½ 어깨와 발, 목표 방향이 평행을 이루게 하세요
14 어드레스 때 공의 위치 ½ 짧은 클럽일수록 공의 위치는 오른쪽 발에 가깝게!
Golf Talk 마음으로 한 타를 줄이는 비결, 캐디 내 편 만들기
15 티 높이 ½ 클럽페이스 윗부분이 공 가운데까지 올라오도록 하세요
Golf Talk 골프 라운드의 필수품, 자외선
16 스웨이 방지 ½ 왼쪽에 튼튼한 벽을 쌓으세요
17 견고하고 자연스러운 밸런스 ½ 무게중심을 낮추고 상체 기울기를 유지하세요
Golf Talk 내 몸에 맞는 클럽 고르기
Chapter 2 어프로치 샷, 타수 줄이는 지름길이다
18 굴리는 어프로치샷 ½ 손목을 쓰지 말고 '핸드 퍼스트'를 유지하세요
19 띄우는 어프로치샷 ½ 공은 왼발 가까이, 몸을 약간 열고, 자신 있게 폴로스루하세요
20 50~80야드 어프로치샷 ½ 스윙 크기로 거리를 조절하세요
Golf Talk 깔끔한 터치의 칩 샷
Chapter 3 상황에 따른 샷 방법을 마스터하라
21 발보다 공이 낮을 때의 경사지 샷 ½ 발과 공 높이 차이만큼 자세를 낮추세요
22 발보다 공이 높을 때의 경사지 샷 ½ 짧게 잡고 목표보다 오른쪽을 조준하세요
23 다운슬로프에서의 샷 ½ 몸은 경사와 수평, 공은 오른쪽에 두세요
Golf Talk 부킹이라는 전쟁에서 승리하는 몇 가지 전략
24 업힐에서의 샷 ½ 한 클럽 길게 잡고 오른쪽을 겨냥하세요
25 페어웨이우드 샷 ½ 낮고 길게 뻗어주세요
26 디벗 마크에서의 샷 ½ 짧게 잡고 정확히 찍어 치는 게 포인트예요
27 러프에서의 샷 ½ 짧은 클럽으로 찍어 치세요
28 나무 넘기는 샷 ½ 한 클럽 길게 잡고 클럽 헤드는 여세요
29 생크 막으려면 ½ 두 발 모으고 팔, 어깨 일체감 훈련을 하세요
Golf Talk 박지은의 골프백엔 뭔가 특별한 것이 있다
Chapter 4 벙커에서도 자신 있게
30 페어웨이 벙커샷 ½ 길게 잡고 공을 먼저 치세요
31 오르막 경사 벙커샷 ½ 왼쪽 어깨를 열고 공 뒤의 모래를 과감하게 찍으세요
32 그린 주변 내리막 벙커샷½ 클럽을 최대한 열고 낮게 팔로 스루하세요
Golf Talk 맨 땅에서의 트러블 샷
33 페이드 샷 ½ 왼쪽을 향해 셋업한 뒤 아웃→인사이드 스윙하세요
34 드로 샷 ½ 클럽은 목표, 몸은 오른쪽으로 셋업한 뒤 자신 있게 스윙하세요
35 펀치 샷 ½ 과감히 앞땅 찍으며 낮게 팔로 스루하세요
Golf Talk 아파 본 사람만 아는 골프 엘보
36 코스 매니지먼트 ½ 모험보다는 안전을 택하세요
Golf Talk 타수 줄이는 비책, 스코어 카드 안에 있다
Chapter 5 퍼트, 퍼트, 퍼트 3퍼트를 줄이자
37 스코어 줄이는 퍼트 요령 ½ 손목이 꺾이면 게임을 망쳐요
38 퍼트는 귀로 하는 것 ½ 손목 꺾지 말고 직선 운동 하세요
39 그린 주변 퍼트 ½ 프린지에서는 우드를 잡아도 무방해요
40 티 페그를 이용한 퍼트 훈련 ½ 퍼터 끝에 티 페그 꽂아서 점검하세요
Golf Talk 게임이 더 즐거워지는 골프 규칙
41 여성골퍼를 위한 샷거리 늘리기 ½ 확실한 체중이동, 여자도 장타 너끈해요
42 스트레칭 ½ 파워골프 원천은 하체와 허리 근력이에요
43 스윙 총정리 ½ 기본에 충실하세요
Golf Talk 비 오는 날의 샷
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