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    척추교정운동

    척추교정운동

    • 나카가와다쿠지 저
    • 홍성민 역
    • 넥서스BOOKS
    • 2006년 02월 05일
    • 정가
      10,000원
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    내 손으로 고치는 요통 · 디스크 가이드북! 저자는 직접 고안한 ‘나카가와 척추교정운동’으로 지금까지 30만 명 이상의 일본 요통 환자를 치료해왔으며, 그 효과는 이 책에 소개된 여러 가지 사례들이 잘 증명하고 있다. 이 책에 소개된 운동을 시간 날 때마다 틈틈이 꾸준히 한다면 요통 치료는 물론, 모두가 부러워할 건강한 척추를 갖게 될 것이다.

    저자 소개

    나카가와다쿠지

    지은이 : 나카가와 다쿠지 (中川 卓爾 )
    도쿄교육대학에서 스포츠의학을 전공한 후 고교 체육 교사를 거쳐 일본 프로야구팀 한신 타이거스의 트레이닝 코치를 역임했다. 허리 통증을 없애주는 스트레칭 벤치 'STT머신'을 개발해 지금까지 30만 명 이상의 척추·관절 통증 환자들을 치료해왔으며, 1991년 쿠라가이케 헬스 케어를 설립했다.  

    옮긴이 : 홍성민
    성균관대학교를 졸업하고 교토 국제외국어센터에서 일본어를 수료하였다. 현재 일본어 전문 번역가로 활동 중이다. 옮긴 책으로 《세상에서 가장 쉬운 뇌과학자의 부자 수업》,《과로노인》,《2020 하류노인이 온다》,《잠자기 전 30분》,《물은 답을 알고 있다》,《인생이 빛나는 정리의 마법》,《스타벅스에서는 그란데를 사라》,《나를 사랑할 용기》,《가족의 파산》 등이 있다.  

    감수 : 조성연
    고려대학교 의과대학 졸업.
    2004년 아테네올림픽 국가대표 팀닥터로 활동하였으며, 삼성의료원 외려교수, 고려대학교 의과대학 외래교수를 지냈다. 현재 하늘병원 | 하늘스포츠의학연구소 병원장이며, 김연아, 손연재, 김자인 선수 등이 주치의다.  

    역자 소개

    홍성민

    성균관대학교를 졸업하고 일본 교토국제외국어센터 일본어과를 수료했다. 현재 전문 번역가로 활동 중이며 옮긴 책으로는 『내 아이를 지키는 엄마표 건강 간식』『우울한 당신이 유쾌해지는 100가지 방법』『뇌력사전』『갈수록 날씬해지는 100가지 비결』 등이 있다.

    감수자｜조성연
    고려대학교 의과대학을 졸업하고 경희대학교에서 의학 박사 학위를 취득했다. 뉴질랜드와 호주에서 스포츠의학전문의 자격증을 취득했으며 귀국 후 2004년에는 아테네 올림픽 팀 닥터를 역임했다. 현재 국내 최초의 스포츠의학 전문병원인 하늘스포츠의학클리닉의 원장이자 LG트윈스 야구단과 신세계 쿨캣 여자농구단 팀 닥터, 고려대학교 보건대학 겸임교수 및 경희대학교 체육과학대학 객원교수를 맡고 있다. 다수의 방송에 출연했으며 일간지, 잡지 등에 활발한 기고 활동을 하고 있다.

    목차

    추천의 글 | 꾸준한 운동은 요통 치료의 최선
    여는 글| 수술의 공포 없이 요통을 고친다
    이 책의 활용법
    운동을 시작하기 전에

    PARTⅠ 올바른 자기진단과 치료 포인트를 알자!
    나카가와 치료법의 탄생
    자기진단 전 꼭 알아야 할 것
    요통의 원인을 알아보자
    '마녀의 일격' 이라 불리는 강렬한 통증! 급성 요통
    현대인의 지긋지긋한 고질병 허리 디스크(요추 추간판 탈출증)
    노화와 함께 찾아오는 묵직한 뻐근함 변형성 척추 질환
    움직일 때마다 통증이 찌릿찌릿! 척추분리증·척추전위증
    등이 굽고 뼈가 저린다 골다공증
    특별한 이유 없이 쑤시고 아픈 허리 나쁜 자세로 인한 요통
    그 밖의 원인에 의한 요통· 어깨결림
    무겁고 빠질 듯한 어깨 어깨결림
    뻣뻣한 관절과 타는 듯한 근육 통증 오십견
    욱신욱신 쑤시고 굽히기 힘든 관절 팔꿈치 통증
    걸을 때마다 시큰거리는 참을 수 없는 고통 무릎 통증

    PARTⅡ 만성 통증을 치료하는 척추교정운동
    나카가와 척추교정운동이란
    운동의 방법과 효과, 주의사항
    허리 통증을 없애는 15분 척추교정운동
    급성 요통을 뿌리 뽑는 교정운동
    허리 디스크를 뿌리 뽑는 교정운동
    변형성 척추 질환을 뿌리 뽑는 교정운동
    척추분리증·척추전위증을 뿌리 뽑는 교정운동
    어깨결림·오십견·어깨 통증을 뿌리 뽑는 교정운동
    팔꿈치 통증을 뿌리 뽑는 교정운동
    무릎통증을 뿌리 뽑는 교정운동
    스트레칭 벤치를 활용한 교정운동
    골프 전후에 하는 안전운동
    테니스 전후에 하는 안전운동

    PARTⅢ 나카가와 치료법으로 요통을 고친 사람들
    8년차 요통이 28일 만에 사라졌다
    허리 수술 후유증을 재발 없이 완치
    척추 불균형이 건강을 망친다
    노화로 인한 관절 통증에는 운동이 최고!
    어느 마라톤 선수의 역전 인생
    의사도 포기한 유도 선수의 놀라운 회복
    부등호 모양으로 굽은 몸이 풀렸다
    요통은 반드시 나을 수 있다
    극심한 목의 통증이 풀렸다
    수술은 최선이 아닌 최후의 수단
    안정요법과 약물 치료법의 두 얼굴
    안전한 운동을 위한 어드바이스

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