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    점점차오르는삶

    점점차오르는삶

    • 로렐멜린 저
    • 이정명 역
    • 한언
    • 2004년 08월 01일
    • 정가
      18,900원
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    ISBN: 8955961731 628쪽 148 x 210 (㎜)

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    • 판매지수 : 116

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    무엇을 해도 풀리지 않는 걱정과 불안, 어떻게 해도 채워지지 않는 허전함은 무절제한 욕구를 만들었다. 과식과 과음, 과소비와 일중독, 술이나 담배로는 해결할 수 없음을 잘 알 것이다. 이 책은 누구나 어렵지 않게 실천할 수 있고 핵심적이고 구체적인 방법들을 상세하게 알려주며 진정한 해법을 제시한다. 자가진단과 그에 따른 해법훈련을 담아 일상적인 과도함이나 무절제를 없애고 삶의 균형을 찾는 방법을 보여준다.

    저자 소개

    로렐멜린

    지은이 : 로렐 멜린 (Laural Mellin)
    <헬스health>
    지가 선정한 '2000년 10대 의학적 진보' 중 하나인 '더 솔루션(the Solution)'의 창시자다. 현재 캘리포니아대학 의과대학원 부교수이며, 건강해법연구소의 소장이기도 하다. '더 솔루션'은 인간에 대한 따뜻한 이해와 과학적인 접근의 결정체로, 과도한 욕구를 줄이고 몸과 마음에 안정과 균형을 되찾아주는 획기적인 자기훈련 프로그램이다. 지은 책으로는
    <해법 : 영구지속적인 여섯 가지 체중감량법the solution 6 winning ways to permanent weight loss>, <쉐이프다운 프로그램the shapedown program> 등이 있다.  < p>



    지은이 : 이정명
    1972년 충청남도 광천에서 태어났다. 동국대학교 수학교육학과를 졸업했고, 성균관대학교 대학원 신문방송학과에서 석사학위를 받았다.《뉴스위크》한국판에서 번역기자와 취재기자로 일했다. 옮긴 책으로는《재즈, 매혹과 열정의 연대기》,《감각마케팅》,《점점 차오르는 삶》등이 있다.
      

    역자 소개

    이정명

    성균과대학교 신문방송대학원을 졸업한 후, 광고홍보와 사업기획 일을 했으며, 다큐멘터리 구성작가로 활동하기도 했다. 2004년 현재 전문번역가로 활동중이다. 옮긴 책으로 (공역), , 등이 있다.



    목차

    서문 - 더욱 건강하고 행복한 삶의 경험

    Part 1 삶의 해법
    당신이 진정으로 원하는 것 / 삶을 바꿔줄 단순하고 명쾌한 기술 / 안정과 균형을 찾아가는 길 / 도대체 내가 왜 이럴까? / 몸과 마음에 주는 여섯 가지 선물 / 삶을 좀 먹는 여덟 가지 문제들 / 과도한 욕구와의 결별, 그 변환의 생물학

    Part 2 당신이 가야 할 길
    가장 달콤한 열매 / 해법 자가진단

    Part 3 근원으로 돌아가기
    1단계: 자기양육 순환과정 / 2단계: 한계설정 순환과정

    Part 4 정상을 향한 등반
    자기양육의 내적 목소리 / 균형상태 유지하기 / 감정의 앙금 끄집어내기 / 생활방식 수술하기

    Part 5 과도함 뿌리 뽑기
    과다식이: 참을 수 없는 과식과 폭식 / 약물의존: 커져만 가는 결핍과 공허감 / 일중독: 업무 핑계로 자기학대하기 / 과소비: 검정 스웨터만 아홉 벌이에요 / 타인구제: 구제와 학대는 동전의 양면 / 마음의 벽: 열리지 않는 견고한 빗장 / 오버씽킹: 근심의 늪에 빠진 과도한 생각들 / 비위맞추기: 나를 버리고 남에게 집착하기

    Part 6 가장 달콤한 삶의 보상
    통합: 부서진 조각을 다시 맞추다 / 균형: 위태로운 줄타기를 끝내다 / 안식: 지혜와 직관의 안식처를 되찾다 / 친밀: 내 안에 어린아이가 다시 웃다 / 활기: 누구나 당신의 변화를 눈치 챈다 / 영성: 나는 용서받을 수 있는 인간이다

    부록
    부록 A: 해법훈련 시작하기 / 부록 B: 휴대용 해법카드 / 부록 C: 해법 동아리 만들기 / 부록 D: 3일 균형계획 / 부록 E: 해법에 대한 학문적 연구

    감사의 글
    역자후기 - 숙제 같은 인생을 축제처럼 즐기는 법

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